Oṣuwọn ayẹyẹ ayanfẹ wa kii ṣe dun nikan, ṣugbọn o wulo pẹlu: ni afikun si Vitamin C, o ni nọmba nla ti awọn microelements pataki, awọn antioxidants, awọn vitamin A, E, P ati B, fiber , pectin, acid acids, ati manganese, iron, potasiomu, irawọ owurọ, iodine.
Lilo awọn strawberries lo deede ṣiṣe iṣẹ ti okan ati ojuran, iranlọwọ lati dinku ẹjẹ ẹjẹ ati "idaabobo" idaabobo awọ, ṣe okunkun ajesara, ati eso-eso iru eso didun kan ni agbara lati tu awọn okuta ninu awọn igi bile.
Ṣugbọn fun ọpọlọpọ, akọkọ anfani ti iru eso didun kan ni agbara rẹ lati ja pẹlu afikun poun.
Sugbon o jẹ bẹ bẹ, o si ṣe eso didun kan gan iranlọwọ lati padanu àdánù - ka lori.
Iwọn pipadanu pẹlu awọn strawberries
Idaamu ti idinku iṣekuro ti di pataki julọ ni gbogbo ọdun, kii ṣe fun ohunkohun ti Ile-iṣẹ Ilera Ile-aye (WHO) jẹ itaniji, ni ifojusi si otitọ pe ni ayika agbaye nọmba awọn olugbe ti Earth pẹlu idiwo pupọ ni ọdun n gbe ni apapọ nipasẹ 4%. Ni nọmba awọn orilẹ-ede ti o ti wa ni ẹgbẹ ti awọn eniyan ti o pọju ni kiakia, Russia ati Ukraine ti wa fun diẹ ẹ sii ju ọdun mẹwa lọ.
Sugbon o wa nibi ti o le lo ikore ti awọn ọgba onigbọwọ ati awọn Ọgba fun ilera, paapaa, ṣiṣẹ lori aworan rẹ, pẹlu idunnu nrọ strawberries - awọn kalori-kekere kalori ati iyalenu wulo.
Nitootọ, o ṣe iranlọwọ lati dinku iwuwo, ṣugbọn ilana ti sisu iwọn pẹlu strawberries yẹ ki o jẹ tunu ati idiyele, ti o ba fẹ lati ṣe aṣeyọri esi ti o fẹ.
Lilo awọn strawberries fun pipadanu iwuwo jẹ kedere, nitori pe o ni ipa ti diuretic rọrun ati iranlọwọ fun idinku awọn ọlọjẹ, o tun ṣe ọna ti n ṣe ounjẹ, ti o ni laaye lati awọn "papọ" ti awọn ifun.
O le jẹun strawberries ni eyikeyi igba ti ọjọ, mejeeji alabapade ati ni awọn akara ajẹkẹra ounjẹ, soups tutu. Ṣugbọn ọpọlọpọ awọn eniyan ti o padanu iwuwo ni o ni iyemeji boya o ṣee ṣe lati jẹ awọn strawberries nigbati o ba din iwọn ni aṣalẹ, boya o yoo ṣe ipalara fun ara.
Gẹgẹbi asa ṣe idaniloju, awọn strawberries ko ni idasilẹ fun alẹ paapaa nigbati o ntokasi si awọn agbara-agbara-agbara, eyi ni pe, diẹ awọn kalori ti wa ni run fun tito nkan lẹsẹsẹ ju ara rẹ lọ.
Awọn esobẹrẹ, jẹun ni alẹ pẹlu pipadanu iwuwo, yoo ṣe anfaani fun ara ati yoo ṣe iwosan paapaa nigba ti o ba sùn.
Sibẹsibẹ, awọn ti o jiya lati awọn acidity giga ti ikun, maṣe ṣe alabapin ninu "iru eso didun kan" boya nipasẹ ọjọ tabi, ani diẹ bẹ, ni alẹ. Pẹlu iṣọra, o nilo lati lo awọn strawberries ati awọn ẹru.