Àjara fun ipadanu pipadanu

Ninu akojọ awọn ounjẹ ti a ko leewọ fun awọn ounjẹ pupọ julọ o le wa eso ajara, ati ohun gbogbo, nitori pe o ni ọpọlọpọ gaari, ṣugbọn eyi jẹ iṣanṣan ati pe ko ṣe bẹ rara. Lati wa boya ajara jẹ wulo fun pipadanu iwuwo, o nilo lati ro awọn ohun-ini rẹ rere.

Awọn anfani àjàrà fun pipadanu iwuwo

1. O jẹ apaniyan ti o dara julọ.
2. O ni awọn nkan ti o ni idilọwọ awọn ogbo ti awọ-ara, ati ti gbogbo ohun ti ara.
3. Àjàrà fun pipadanu iwuwo - idena ti o dara julọ ti ifarahan awọn ẹyin sẹẹli.
4. Awọn oludoti ti o wa ninu ajara, gbe awọn homonu kan ti o nse igbona sisun .
5. Ọpọlọpọ awọn eroja wa ninu awọ-ara ti awọn berries.
6. Ṣawari ara, bi o ti n fa awọn toxini ati awọn apọn, o si yọ wọn kuro ninu ara.

Bayi o le ṣe ipinnu fun ara rẹ boya eso ajara ṣe iranlọwọ lati padanu iwuwo tabi rara. O kan mọ pe a ko ṣe iṣeduro lati darapọ mọ pẹlu awọn ọja, fun apẹẹrẹ, pẹlu wara tabi pickles.

Isonu Iwọn Awọn Aṣayan

Awọn abawọn meji ti awọn ounjẹ ni eyi ti awọn eso-ajara jẹ ọja akọkọ:

Ọna nọmba 1 - mono-onje lori àjàrà. A le lo aṣayan yi, ṣugbọn kii ṣe ju ọjọ mẹta lọ, lakoko ti o nilo lati jẹ ajara nikan. Opoiye rẹ jẹ opin. Lati awọn berries o le ṣe oje, ṣugbọn nikan ni ile. Ni ọjọ wọnyi, ọkan yẹ ki o ko gbagbe nipa omi, eyiti o nilo lati mu o kere ju 2 liters ti omi. Yi lilo ti àjàrà iranlọwọ lati padanu àdánù, ṣugbọn o tun le ṣe ipalara fun ara rẹ. O le ni iriri orififo ati ailera. Nitorina, o dara julọ lati kan si dokita kan tabi olutọtọ onimọran ṣaaju ki o to bẹrẹ iru isọnu idiwọn.

Ọna nọmba 2 - ounjẹ onjẹ. Aṣayan yii wa fun ọjọ mẹrin ati akojọ aṣayan pẹlu awọn ọja miiran lẹhin ajara. Ni akoko yii, o le padanu nipa 2 kg ti iwuwo to pọ julọ. Àjara a ni ipa rere lori awọn kidinrin, tito nkan lẹsẹsẹ, okan ati awọn ohun elo ẹjẹ. O dara julọ lati joko lori iru onje ni opin akoko ooru. Awọn ọja ti a gba laaye ni ikede yii jẹ: muesli, yoghurt, citrus, elegede , letusi, adi igbaya, iresi, poteto, ede, ekan ipara, eja, alubosa, apples, bread and mushrooms.

O ko le eso-ajara fun pipadanu iwuwo:

• eniyan ti o ni àtọgbẹ;
• eniyan ti o ni awọn aisan ajesara;
• eniyan ti o ni awọn iṣoro pẹlu awọn eyin wọn.

Bakannaa o le ṣeto fun ara rẹ ọjọ kan lori àjàrà, nikan opoiye wọn dara julọ lati fi idi papọ pẹlu olutọju onisegun, niwon idiwọn ti o dinku jẹ ilana ẹni kọọkan.