Awọn apapo awọn ọja fun ṣiṣe awọn ipanu ipanu le jẹ ohun airotẹlẹ ati awọn ti o wuni, bẹ saladi pẹlu awọn eso, ti o ni afikun pẹlu awọn ẹfọ tabi awọn ounjẹ ounjẹ yoo jẹ deede fun aledun ayẹyẹ ati nigba ounjẹ ounjẹ ọsan kan. Awọn ilana ti o yatọ yoo ran ọ lọwọ lati kun akojọ aṣayan bi awọn onijakidijagan ti awọn ounjẹ tutu, ati awọn ti o ka awọn kalori.
Salads pẹlu eso - awọn ilana
Lati ṣe saladi ti o dara pẹlu awọn eso, o le lo ohunelo igbadun ayẹyẹ rẹ ti o dara julọ ati fi kun pẹlu awọn ohun kohun ti a fi itọpa, itọwo ti ounjẹ ti a ṣetan yoo ṣe iyipada pupọ.
- Lati rii daju pe awọn kernels ko ṣe ikogun ohun itọwo ati ifarahan ti satelaiti, wọn nilo lati wa ni imurasile nipasẹ fifọ ọgbẹ ti o gbẹ.
- Ni ibere fun igbunkuro ti awọn ekuro lati ṣii, wọn ti ni browned ni pan frying pan, bẹ saladi pẹlu awọn eso yoo jẹ diẹ sii ti nmu.
- O le ṣe asọdi saladi pẹlu eyikeyi eso bi mayonnaise, ekan ipara tabi awọn iṣọn ti o tobi julo, itọwo awọn ekuro naa lọ daradara pẹlu awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi.
Saladi pẹlu adie, ope oyinbo ati eso
Saladi ti o dùn ati atilẹba pẹlu ope oyinbo ati Wolinoti lori ilana igbaya igbi jẹ ẹya ti o dara julọ ti awọn eroja ati ohun itọwo ti o ni idaniloju ni akoko kanna. O le ṣẹda ipanu yii ni awọn nọmba meji pẹlu gbogbo awọn eroja pataki. Onjẹ adie yoo dara bi boiled, ki o si yan, sisun tabi mu, ko baamu. O le ṣe igba saladi pẹlu mayonnaise ati pẹlu yoghurt Giriki caloric kere.
Eroja:
- adan igbẹ - 200 g;
- ope oyinbo - 3 oruka;
- letusi leaves - awọn ege mẹta;
- paati walnuts - ½ st;
- mayonnaise.
Igbaradi
- Igbaya wa ni omi salted. Itura, ge sinu cubes.
- Ọdun oyinbo ko ge tobi, awọn adehun leaves.
- Illa gbogbo awọn eroja, akoko pẹlu mayonnaise, fi sinu firiji.
- Sin saladi pẹlu adie ati awọn eso ni iṣẹju 20-30, fifun awọn ohun kohun ti a fọ.
Garnet ẹgba saladi pẹlu Wolinoti
Ọdun ati igbadun ti o dara julọ pẹlu pomegranate ati Wolinoti le ṣee jinna lati eyikeyi awọn eroja, ninu abajade ti apẹrẹ, kii ṣe akoonu ti o ni imọran, ṣugbọn itara. Lati ṣe ẹṣọ ni "Ọṣọ Pomegranate" o yoo nilo ohun elo kan ati ikoko kan tabi gilasi ni ayika eyi ti a gbe itumọ ti o ni idiwọn. Ni ilosiwaju, o nilo lati ṣawe ẹfọ ati eran, ounjẹ gbọdọ jẹ tutu.
Eroja:
- awọn beets, Karooti, poteto - 2 PC.
- eyin - awọn ege meji;
- ata ilẹ - 1 ehin;
- walnuts - 50 g;
- boiled fillet - 200 g;
- garnet - 1 nkan;
- mayonnaise.
Igbaradi
- Pomegranate mọ, ya awọn ọkà.
- Grate poteto lọtọ, eyin ati Karooti.
- Gbẹ awọn beets lori grater ijinlẹ ki o si darapọ wọn pẹlu awọn eso.
- Ge awọn fillet finely.
- Mayonnaise adalu pẹlu ge ilẹ ata ilẹ.
- Lubricate gilasi pẹlu epo epo lati ita, fi sinu aarin ti satelaiti.
- Ni ayika gilasi dubulẹ fẹlẹfẹlẹ ti poteto, Karooti, adie, eyin ati awọn beets.
- Agbegbe kọọkan ṣafọ pẹlu mayonnaise.
- Tan awọn irugbin granẹti lati oke.
- Yọ gilasi, letusi pẹlu pomegranate ati eso lọ kuro ni firiji fun wakati kan si apa.
Saladi pẹlu awọn prunes ati awọn walnuts - ohunelo
Iwọn saladi ti o dara pupọ ati ti o dara julọ ti saladi ti adie ati awọn prunes ati awọn eso jẹ o dara fun eyikeyi ayeye: fun isinmi tabi awọn ipanu ti o yara. Awọn ti o tẹle nọmba naa ati fẹran awọn ipanu ti o fẹẹrẹfẹ, o le rọpo mayonnaise pẹlu wara Gẹẹsi, itọwo ti satelaiti yoo yi, ṣugbọn kii ṣe fun buru. Ninu awọn nọmba ti a fihan ti awọn irinše yoo jẹ nipa 200-250 giramu ti saladi.
Eroja:
- boiled fillet - 150 g;
- pupa buulu - 50 g;
- eso - 50 g;
- mayonnaise.
Igbaradi
- Ge awọn fillet finely.
- Eso ko ṣe tobi pẹlu ọbẹ kan, gbẹ ni apo frying ti o gbẹ titi ti ifarahan ti adun ti o dara.
- Prune awọn prunes.
- Awọn eroja le ṣe adalu ati ki o wọ pẹlu mayonnaise tabi fi pẹlu oruka didan.
Ibẹrẹ Beetroot pẹlu awọn walnuts
Oṣuwọn saladi ti awọn beets pẹlu awọn eso yoo ni anfani lati ṣun gbogbo ile-ogun, ti a fun ni pe ko si awọn ohun elo ti o wa ninu imudani, ati ilana naa yoo ṣubu si isalẹ lati lilọ awọn ounjẹ ati ṣiṣe awọn ipanu. Ni ilosiwaju, o nilo lati ṣaṣe awọn beets, o le ṣin o titi o fi ṣetan ninu omi tabi beki ni adiro ni apo. Yara julo pese awọn irugbin gbongbo ninu eerun microwave, wọn nilo lati gbe sinu ekun kan, o tú awọn sibi ti omi kan, bo pẹlu fiimu kan ati ki o dawẹ fun iṣẹju mẹwa ni agbara to pọ julọ.
Eroja:
- beetroot - awọn ege meji;
- Ero ti a fi omi mu - 70 g;
- ata ilẹ - 1 ehin;
- mayonnaise ati iyọ.
Igbaradi
- Peeli ati ki o ṣe awọn ohun ọṣọ naa.
- Fi awọn ata ilẹ ti a ge ati iyọ ṣan.
- Mu awọn saladi pẹlu eso ati mayonnaise.
- Sin lẹhin iṣẹju 15-20.
Saladi pẹlu eran malu ati walnuts
Awọn saladi ti o rọrun ati irọrun pẹlu ẹran ati walnuts jẹ oriṣa fun awọn onjẹ ti ko ni akoko fun igbadun gigun. Ni ilosiwaju, eran malu tabi eran aguntan yẹ ki o ṣetọ ni omi salọ. Lati ṣe saladi ko ni jade, o nilo opolopo mayonnaise, ti awọn ti o tẹle ara ti ounjẹ ti ko ni itẹwọgba wunṣọ, o le jẹ ki o dinku, o rọpo idaji mayonnaise pẹlu ipara oyinbo.
Eroja:
- eran awo - 500 g;
- eso - 100 g;
- lile warankasi - 100 g;
- ata ilẹ - 3 eyin;
- mayonnaise.
Igbaradi
- Ge eran ti a fi finẹ, fi kun.
- Sopọ eran aguntan pẹlu awọn eso ti a fa.
- Ṣẹpọ mayonnaise pẹlu ata ilẹ, fi sinu saladi kan, illa.
- Fi ami naa sinu ekan saladi, oke pẹlu warankasi.
- Ṣiṣẹ lẹhin wakati meji, jẹ ki ibọde saladi ni firiji.
Saladi pẹlu awọn olu ati awọn walnuts
Saladi pẹlu adie, olu ati awọn walnuts jẹ aṣayan ti o dara fun ipanu nla kan, eyiti o yẹ lati sin ati ni tabili ajọdun. Igbaya ni a le lo gẹgẹ bi o ti jẹ boiled tabi fọọmu ti a yan, ṣugbọn tastier yoo wa ipanu pẹlu ẹran ti a mu. Warankasi jẹ dara lati ya pẹlu diẹ itọ salty, awọn ọmọ wẹwẹ sise lile.
Eroja:
- mu igbaya mu - 200 g;
- eyin - awọn ege meji;
- champignons - 150 g;
- alubosa - 1/3 PC.
- warankasi - 100 g;
- eso - 50 g;
- mayonnaise.
Igbaradi
- Ge eran ti o fin, warankasi ati eyin.
- Lori epo, fi awọn alubosa, din-din awọn ege olubẹrẹ tutu titi ti o ṣetan, iyọ ati ẹrún.
- Tan awọn ọja ni awọn fẹlẹfẹlẹ, rirun pẹlu mayonnaise: bẹrẹ pẹlu adie, lẹhinna eyin, olu, warankasi ati eso.
- Saladi pẹlu adie ti a mu ati awọn walnuts ṣiṣẹ lẹhin idaji wakati-wakati ati itura.
Ile salade Georgian pẹlu walnuts
Ibẹrẹ Ewebe Georgian pẹlu eso ati ata ilẹ jẹ itọju ti o ni itọju ti yoo fa ifojusi ati irisi, ati itọwo ti o dùn, ati Ease. Idẹjẹ ounjẹ yoo ṣe afikun igbadun ti Ata, ti o ba fẹ, o le fi cucumbers titun kun si ohun ti o ṣe, igbasilẹ ohun-elo ti o gba iru awọn afikun. A ko le lo epo tutu, to dara ati nutiness, kikan ti wa ni afikun fun acidity lata, o nilo nikan apple, ni awọn igba miiran, ọti-waini, yara ijẹun ko baamu.
Eroja:
- ata didun - 1 nkan;
- Ata - ½ pod;
- walnuts - 100 g;
- ata ilẹ - eyin 2;
- awọn tomati - 2 PC.
- alubosa - ½ pcs.;
- hops-suneli - 1 pin;
- iyọ;
- apple cider kikan - 1 tbsp. l.;
- coriander - ½ idapọ.
Igbaradi
- Ge awọn alubosa sinu awọn oruka oruka diẹ.
- Awọn tomati ati awọn ata wa ni ilẹ ni semicircles.
- Gbẹ awọn eso ni apo frying gbẹ.
- Gún awọn eso ni amọ-lile titi ti epo yoo ya sọtọ, fi awọn ata ilẹ ati ata ẹlẹgbẹ kun.
- Illa awọn wiwu si ipinle ti gruel.
- Ọya ko ni gige.
- Ni ekan saladi, darapọ gbogbo awọn ọja, fi iyọ kun, akoko pẹlu nutti lẹẹ ati ki o tú apple vinegar.
Saladi pẹlu awọn squids ati awọn walnuts
Iwọn didun ati igbadun ti a ni pẹlu eso Pine , ti awọn ilana le ṣee yipada ni ailopin. Awọn itọwo ti shellfish lọ daradara pẹlu awọn kernel kernels, ati pẹlu almonds, ati paapa pẹlu awọn cashews sweetish. Squid nilo lati wa ni ti mọtoto, yọ fiimu naa, ṣan fun iṣẹju 2-3 ati patapata itura. Olu dara fun eyikeyi titun: champignons, oloye olu tabi igbo olu.
Eroja:
- squid - awọn ege meji;
- warankasi lile - 100 g;
- alubosa - 1 nkan;
- olu - 500 g;
- eso (eyikeyi) - 100 g;
- mayonnaise ati iyọ.
Igbaradi
- Ayẹfun Sparce ati ki o fi awọn olu olu kun. Iyọ, din-din titi o fi ṣe, tutu si isalẹ.
- Ṣọ ati awọn squids chilled ge sinu awọn ila.
- Grate warankasi lori grater nla.
- Darapọ gbogbo awọn eroja, akoko pẹlu mayonnaise, sin lẹsẹkẹsẹ tabi lẹhin impregnation.
Saladi pẹlu warankasi ati eso
Saladi tuntun pẹlu warankasi ati awọn walnuts yoo ya awọn onibara pẹlu ipọnju ti ko ni idiwọn. Ni afikun si awọn eso, 3 iru wara-ilẹ, ọpọlọpọ awọn orisirisi ọya ati awọn ẹyẹ quail ti wa ni afikun si ipanu. Nikan kun satelaiti pẹlu orombo wewe tabi lẹmọọn lemoni, nitorina ki o ma ṣe daabobo apapo akọkọ ti awọn cheeses ati awọn eso pẹlu awọn iṣọn ti o rọrun.
Eroja:
- dorblyu - 100 g;
- maasdam - 100 g;
- Parmesan - 100 g;
- eyin eyin - awọn ege mẹta;
- walnuts - 50 g;
- arugula - 20 g;
- romano - 3 leaves;
- owo - 20 g;
- orombo wewe - 3-4 st. l.
Igbaradi
- Dorbul ati Maasdam ti wọn sinu apo kan, wọn ni awọn parmesan.
- Awọn ohun elo ṣan, irunkun, ge ni idaji.
- Eso gbẹ ni apo frying gbẹ titi adun fi dara.
- Fi leaves nla silẹ, fi awọn leaves kekere silẹ.
- Darapọ gbogbo awọn eroja ti o wa ninu ekan saladi, wọn wọn pẹlu oje, dapọ pẹlu asan ati ki o sin lẹsẹkẹsẹ.
Saladi pẹlu awọn raisins ati awọn walnuts
Saladi pẹlu eso ati raisins le ṣee ṣe multicomponent, iru ohunelo yii ni a daba ni isalẹ. Onidun ti nhu yoo wa ni wakati 2-3, nigbati awọn eroja yoo darapọ pẹlu awọn ohun itọwo. O jẹ dandan lati fi ata didun kun si ohun ti o wa, paprika "ara-ara" tabi apẹrẹ ti o dara julọ jẹ apẹrẹ, atagbe ile ko ni awọn agbara pataki ti o wulo fun ohunelo yii.
Eroja:
- adiye fillet - 200 g;
- ratunda - 1 nkan;
- salted olu - 200 g;
- larada balyk - 200 g;
- lile warankasi - 100 g;
- eso - ohun kan;
- raisins - ½ st.;
- mayonnaise.
Igbaradi
- Gbẹ fillet sinu apo, fry ni epo titi ti wura. Fi aṣọ toweli iwe mu lati yọ epo ti o kọja.
- Olu tobi ti a ge, kekere ti o lọ silẹ, warankasi, ata ati balyk ge sinu cubes.
- Ge eso ko finely.
- Darapọ gbogbo awọn eroja ti a pese silẹ, fi awọn raisins ti a ti wẹ ati awọn ti o gbẹ.
- Akoko saladi pẹlu mayonnaise, fi ninu firiji fun impregnation.
Saladi pẹlu adie, ajara ati awọn walnuts
Njẹ ipanu yii le ni igboya pe ni airotẹlẹ, nitori pe apapo àjàrà, eran ati seleri ko wọpọ. O le ṣe saladi ti a laye pẹlu awọn eso tabi ṣe illapọ gbogbo awọn eroja ti o wa ninu apo-idẹ kan, ni eyikeyi apẹja kan ti o dara pupọ pẹlu ohun itọwo tuntun ti o ni itara, iru itọju naa dara fun isinmi ati fun awọn ounjẹ kiakia.
Eroja:
- mu igbaya mu - 200 g;
- eso - 100 g;
- Ajara - 200 g;
- seleri - 2 stems;
- mayonnaise - 150 g;
- apple cider vinegar - 2 tbsp. l.;
- oyin - 4 tbsp. l.;
- iyo.
Igbaradi
- Adalu mayonnaise, kikan ati oyin - yoo wa ni epo.
- Àjàrà lati wẹ, gbẹ.
- Ge ni fifẹ ni kikun, gige adie pẹlu kan kuubu.
- Illa eso ajara, eso, eran ati seleri, akoko pẹlu obe.
- Itura fun wakati kan.