O nira nigbagbogbo lati wa ninu ẹgbẹ tuntun ati pe tun tun ṣe akiyesi irin ajo akọkọ lọ si idaraya. Dajudaju, ti o ba jẹ eniyan ti o ni imọran ati pe o le wa ede ti o wọpọ pẹlu ẹnikẹni, lẹhinna ipo yii kii yoo ni idiju, eyiti a ko le sọ nipa awọn eniyan miiran ti o padanu ni ẹgbẹ titun ati pe o le hùwà aibanuje.
Ni ikẹkọ akọkọ, o dabi ọpọlọpọ pe wọn ko le ṣe ohunkohun, pe gbogbo eniyan n wa wiwo ati ni ikoko, ati boya paapaa ni oju pẹlu sneer. Lati yago fun eyi, awọn iṣeduro pupọ wa ti yoo ran ọ lọwọ.
Sọ fun mi tabi rara?
Gẹgẹbi ibajẹ o jẹ aṣa lati ma ṣagbe nigbagbogbo nigbati o ba lọ si ọfiisi, awọn olugbọgbọ, ati daradara sinu idaraya, lẹsẹsẹ. Paapa ti o ba ni iṣoro buburu, mu ara rẹ yẹ. Ti o ba lọ sinu ile-igbimọ ati pe ko ṣe alaafia, awọn ẹlomiran le ni idaniloju pe o wa ni alaisan.
Ma ṣe yọ ẹnikẹni lẹnu.
Ti o ba fẹ beere ibeere, lẹhinna ṣe akiyesi si eniyan naa. Ti o ba npe ni olokun, o tumọ si pe ko fẹ ki ẹnikẹni ṣe idilọwọ fun u. Pẹlupẹlu, maṣe sunmọ ibeere naa si eniyan ti o ṣe idaraya, o le fa awọn ara rẹ kuro ki o si fa ipalara kan ninu eyiti, ni otitọ, iwọ yoo jẹ ẹsun.
Ma ṣe dabaru
Ti o ba wa ninu ẹgbẹ kan, fun apẹẹrẹ, yoga, aerobics, etc. duro soke ki o ma ṣe dabaru pẹlu eyikeyi idaraya. Ko ṣe iṣe ti aṣa lati duro ni iwaju digi kan, ti o ba jẹ pe ẹnikan wa nibẹ.
Awọn olukọni kii ṣe ohun-ini rẹ
Ti o ba lọ si idaraya , lẹhinna ko nilo lati mu opo ẹrọ naa fun igba pipẹ, bi a ṣe le ri eyi bi aiṣedede, ati pe ko ṣe joko lori rẹ ti o ko ba ṣe idaraya. Fi aaye fun awọn miran, iyipada, bbl Ti a ba beere eniyan lati ko eyikeyi eroja, o ko nilo lati woye eyi bi ẹgan, o ṣeese o kan ko ṣe gbogbo awọn ọna.
Ninu yara atimole, wo ara rẹ
Ko ṣe pataki lati ro gbogbo ayika, bi a ṣe le ri pe o jẹ aṣiṣe patapata. Iṣẹ-ṣiṣe rẹ ni lati yi aṣọ pada, kojọ ohun rẹ ati ohun gbogbo, ko si ohun ti o lagbara, eyiti o le fa iwa buburu ni awọn ọmọbirin miiran.
Iṣakoso awọn iṣakoso
Ti o ba wa ni awọn adaṣe ti iwọ yoo kọrin, ṣinṣin, bbl binu pupọ, yoo tumọ si pe o ko mu soke tabi irikuri. Pẹlupẹlu, wo oju oju ti oju rẹ, ki lakoko iṣẹ idaraya kan ko ṣe bẹru awọn elomiran.
Ṣayẹwo oju aṣẹ naa
Gbiyanju lati ko awọn nkan lẹhin ti ara rẹ, ti o ba lo diẹ ninu awọn ohun elo fun ikẹkọ, lẹhinna fi si ibi. Nipa awọn iṣe wọnyi, iwọ nfi ọwọ fun awọn eniyan miiran ki o gba mi gbọ, wọn yoo ni imọran.
Ma ṣe fa ara rẹ
Ti eniyan ko ba beere fun ero rẹ, lẹhinna ọkan ko yẹ ki o sunmọ ọdọ rẹ ki o sọ pe ni ọjọbi wọn ka ninu iwe irohin naa pe iṣẹ yi ṣe oriṣiriṣi tabi nkankan bii eyi. Awọn eniyan ko nifẹ ihuwasi yii ati ki o ṣeese, wọn kii yoo sunmọ ọ siwaju sii.
Gbogbo awọn iṣeduro wọnyi yoo ṣe iranlọwọ lati fi ara wọn mulẹ bi ọlọgbọn, oloootitọ ati ọmọbirin ti o ni ibatan, pẹlu ẹniti yio jẹ igbadun lati ṣe ibaraẹnisọrọ.
Ṣe o ṣee ṣe lati mọ ọ ni idaraya?
Ti o ba fẹran eniyan ni idaraya, ati pe o tun fihan ifẹ, lẹhinna boya eyi ni anfani ti o dara lati wa ifẹ rẹ? Ti o ko ba mọ bi a ṣe le ba eniyan sọrọ, lẹhinna kan beere iranlọwọ rẹ, fun apẹrẹ, lati yọ idiwọn lori simulate tabi lati fi eto naa sori ẹrọ.
Ti o ba farahan nipa tiwa, ṣe akiyesi awọn iwa ihuwasi ni awujọ, iwọ yoo wa awọn eniyan pẹlu ẹniti o le sọrọ nigba ikẹkọ, pin awọn aṣeyọri ati igbadun igbadun, ohun akọkọ ko ni bẹru ati ki o maṣe jẹ itiju ati pe ohun gbogbo yoo tan.