Loni, ni ọjọ ori ti itara gbogbo aye fun ounjẹ ti o ni ilera, ifẹ fun isokan, ti o wa lori irọra, bẹẹni nigbamiran o fẹ lati tọju ara rẹ ko dun nikan, ṣugbọn o jẹ ounjẹ ti o tutu. Fun apẹẹrẹ, saladi kan. Ṣe akiyesi ohun tutu kan, ti o jẹ ti o tutu, ẹran funfun funfun, koriko ti o dùn, adie oyinbo ti o nfa ni ẹnu rẹ, itọwo piquant ti awọn olorin, ṣugbọn gbogbo ẹda yii, ti o ni igba diẹ pẹlu mayonnaise titun, ti o dun ... Kànga, ṣe o ni ọti?
Awọn yoo sọ - mayonnaise, eran ti a mu, eyi tun jẹ ipalara fun ilera ati eeya. Ati pe wọn yoo jẹ otitọ, fere. Lati ra fun ounjẹ mayonnaise, ti a da pẹlu iranlọwọ ti ile-iṣẹ kemikali, tabi ẹran ti a mu ni "ẹfin alubosa", ko tọ si. Ọna kan wa nigbagbogbo, o le mura ara rẹ.
Mayonnaise ti pese sile laarin iṣẹju mẹwa ti awọn ọja ti o ni ifarada ati awọn ọja alailowaya: eyin, epo-ajara, eweko, lẹmọọn tabi kikan, iyo ati gaari. Iru ṣeto bẹẹ ni a le rii ni eyikeyi ibi idana ounjẹ.
Ounjẹ ẹran ati awọn ọja miiran le ṣee ṣe pẹlu onisẹ osere pataki, ṣugbọn eyi jẹ ipinnu to niyelori. Ko ṣe awọn ọja ti a ko ni buburu mu ni iwọn adiro ti o nlo awọn ounjẹ ti o gbẹ, iresi tabi buckwheat, ati pẹlu afikun awọn ewebẹ korira.
Nitorina maṣe ni ailera. Ẹni ti o ṣe awari yoo ma wa ọna kan, ohun pataki ni lati fẹ. Ati lẹhinna eyikeyi satelaiti ti a ṣeun pẹlu ife pẹlu ọwọ ara rẹ, yoo wulo fun ilera ati ẹwa.
Saladi pẹlu oyin oyinbo, adie ati oka
Eroja:
- eran ti mu adie - 800 g;
- oka ti a fi sinu akolo - 1 ikoko;
- akara oyinbo ti a fi sinu akolo - 1 le;
- apple - 1 nkan;
- stalks ti seleri - 4 PC.
- dun ata pupa - 1 PC.
- mayonnaise - 5 tablespoons;
- suga, iyọ, ata.
Igbaradi
A ti gige eran adie ti a mu ni awọn ege kekere. Pineapples ti gbe jade kuro ninu idẹ naa, jẹ ki omi ti o wa ni agbọn omi, ge sinu awọn cubes kekere. A ge awọn stalks ti seleri. A ṣe apẹrẹ apple ati ki o ge o sinu awọn cubes kekere ju. A yọ oka kuro lati inu agbara ati ki o jẹ ki omi ti o wa ni marinade kuro. Gbogbo awọn ti o ti pese ati ti ge wẹwẹ ti saladi ti wa ni idapo ati dà pẹlu mayonnaise. Fikun iyọ, suga ati ata si fẹran rẹ. A ṣe ọṣọ pẹlu awọn ege ege ti ata pupa ati awọn ọti oyin.
Saladi ti olu, oka ati adie
Eroja:
- funfun adie eran - 200 g;
- apple - 1 nkan;
- Ewa fi sinu akolo - 1 gilasi;
- oka ti a fi sinu akolo - 1 gilasi;
- champignons marinated - idaji kan ago;
- Cube ti broth - 1 nkan;
- Wolinoti Wolinoti - 50 g;
- alubosa alawọ ewe;
- mayonnaise.
Igbaradi
Tutu eran adie ni omi pẹlu afikun afikun apo kukulu kan. Ti mu ounjẹ jẹ tutu ati ki o ge sinu awọn cubes. Ge apẹrẹ apple, pẹlu peeli, sinu awọn ege kekere. Pẹlu awọn olu, oka ati Ewa, a fa gbogbo omi marinade. Gbogbo awọn ẹya ti saladi ti wa ni adalu ati ki o dà pẹlu mayonnaise. Top pẹlu awọn walnuts sprinkled ati awọn alubosa alawọ ewe alawọ ewe.
Saladi lati oka, adie ati eyin
Eroja:
- boiled eran adie - 100 g;
- oka ti a fi sinu akolo - 3 tablespoons;
- boiled ẹyin - 1 nkan;
- raisins - 1 tablespoon;
- awọn Karooti titun ti a mu eso - 2 tablespoons;
- iyo, mayonnaise, ewebe.
Igbaradi
A ti gige adie ni awọn cubes kekere, fifun awọn ẹyin, awọn raisins sira. A darapọ gbogbo awọn eroja, akoko pẹlu mayonnaise, iyo lati lenu. A ṣe ọṣọ pẹlu awọn ẹka ti greenery.
Saladi adie pẹlu oka ati kukumba
Eroja:
- adie ngbe - 1 PC.
- poteto - 3 PC.
- eyin - 5 PC.
- alubosa - 1 nkan;
- kukumba titun - 1 nkan;
- champignons - 200 g;
- prunes - 200 g;
- awọn Ewa ti a fi sinu akolo - 2 tablespoons;
- oka ti a fi sinu akolo - 2 tablespoons;
- mayonnaise;
- epo epo.
Igbaradi
Ni akọkọ a ṣa gbogbo ẹsẹ wa, o tutu ki o si ya eran kuro lati okuta. Ge eran naa sinu awọn ege kekere. Cook kukuru ati awọn eyin. Awọn alubosa pẹlu awọn olu ti wa ni sisun ninu epo. Poteto ati awọn eyin finely rubbed lori kan grater nla, gige prunes. Awọn fẹlẹfẹlẹ fẹlẹfẹlẹ lori kan satelaiti, agbe kọọkan Layer (ayafi olu) pẹlu mayonnaise.
A tun ṣe iṣeduro lati ṣetan saladi "Ọdun oyinbo pẹlu adie" tabi amulumala kan pẹlu ham fun isinmi tabi kan keta. Wọn yoo ṣe ọṣọ eyikeyi tabili.