Atilẹyin ati oogun ti oogun - bẹ o le pe awọn raspberries ti oorun didun. Awọn ohun elo ti o nirawọn jẹ awọn ile-itaja gidi ti awọn vitamin ati awọn eroja miiran. A kà rasipibẹri ọkan ninu awọn eso ti o wulo julọ fun pipadanu iwuwo.
Awọn ohun-ini ati awọn anfani ti rasipibẹri fun pipadanu iwuwo
Lilo deede ti awọn wọnyi berries yoo ṣe iranlọwọ mu awọn ilana iṣelọpọ ti ara ẹni ni ara. Rasipibẹri ko ni ipa-sisun ti o taara, ṣugbọn bi awọn ọja miiran ti orisun atilẹba, o ni ọpọlọpọ awọn vitamin, awọn ohun alumọni, ati awọn orisirisi agbo-ogun, laisi eyi ti awọn ilana ilana biokemika ninu ara eniyan ni o rọrun pupọ. Loorekore ṣe itọju ara rẹ pẹlu awọn raspberries, iwọ yoo gba gbogbo awọn ohun elo ti o ni ero, ati eyi yoo ṣe iranlọwọ lati mu iṣelọpọ ti iṣelọpọ, ti o jẹ, laisigbaya ni ipa lori awọn ilana sisun awọn ohun idogo ọra. Sibẹsibẹ, awọn anfani ti gbogbo awọn ayanfẹ rẹ ti o fẹ julọ ko pari nibẹ:
- wọn jẹ orisun ti awọn pectini ati okun, nitorinaa ṣe iranlọwọ lati yọ kuro ninu awọn nkan oloro;
- Ni afikun, awọn raspberries ni orisirisi vitamin pataki (ascorbic acid, B vitamin, retinol);
- Pẹlupẹlu, awọn berries jẹ ọlọrọ pupọ ninu awọn ohun alumọni, wọn le wa ọpọlọpọ ti irin, potasiomu, epo, magnesium ati zinc;
- ko ni awọn raspberries ati awọn acids acids, ati paapa ninu rẹ nibẹ ni awọn anthocyanins - awọn agbo ti o normalize awọn viscosity ti ẹjẹ.
Awọn ohun elo wọnyi ti o ni eso didun ni ohun-ini diẹ kan - lati yọ kuro lati inu omi ara. Rasipibẹri nfun ni ipa ti o rọrun diuretic, nitorina ni a ṣe niyanju lati ṣafihan awọn leaves firibẹri fun pipadanu iwuwo ati mu idapo ti o jabọ bi tii kan. Nipa ọna, awọn leaves ko ni gbagbe gbogbo awọn agbo ogun ti o wulo. Ounjẹ lori awọn raspberries jẹ wulo fun awọn ti o koju iṣoro ti àìrígbẹyà, nitori pe nitori okun ati pectin, o ṣe iranlọwọ lati wẹ eto ipilẹ ara.
Otitọ, awọn idiwọn kekere wa. O ṣe itọwo itọsi Berry yi pẹlu glucose ati fructose - "sura" sugars, ti o ni imọran lati fi sinu irisi lipids. Nitorina, ko dara lati padanu iwuwo lati ṣe ifilo awọn raspberries.