Awọn obebẹrẹ yẹ ki o wa ni ounjẹ ti ẹnikẹni, nitori pe wọn ko ni nkan ti o dun nikan, ṣugbọn o ṣe pataki fun ounje. Ti o ba pinnu lati lọ si ori ounjẹ kan ati ki o fẹ lati kọ ohun gbogbo nipa ṣe iṣiro akoonu awọn kalori ti bimo, lẹhinna nkan yii yoo di itọnisọna ti o wulo fun ọ. Lati bẹrẹ pẹlu, a ni imọran pe o soro nipa awọn anfani ti o fẹlẹfẹlẹ fun idibajẹ pipadanu.
Ti o ba rọpo awọn ounjẹ akọkọ pẹlu bulu ti o dara, o le padanu mẹta si mẹrin kilo fun ọsẹ kan. Awọn aaye ti o dara julọ fun lilo bimo ti o ni awọn wọnyi:
- Lakoko ounjẹ ounjẹ, awọn itọlẹ imọlẹ ti ko ni iyasọtọ, nitori pe wọn ti ni igbala daradara lati inu irora ti ebi.
- Ni obe oyinbo, o le fi igbaya igbi tabi eran malu ti a fi pamọ. Bayi, iwọ ṣe iwontunwonsi ounjẹ pẹlu awọn ohun alumọni ati awọn ọlọjẹ.
- Bọbẹbẹ oyinbo fun awọn esi ni kiakia. Ti o ba fẹ lati ṣun bùbẹrẹ ti ko ni digestible, lẹhinna fi kun kúrùpù ti o ni fifun tabi awọn ẹyin ti a lu sinu rẹ.
- Awọn ounjẹ awọn oyin nikan ni alekun nọmba nọmba awọn kalori.
- Awọn obe ni omi, eyi ti o wulo fun ara eniyan. Nipa ọna, akoko ti o kere ju ti o ba jẹ obe bùbẹrẹ , awọn nkan diẹ ti o wulo julọ wa ninu rẹ.
Awọn kalori ti awọn ọpa gbigbe
- Borscht lori broth adie: 31 kcal.
- Beetroot: 29 kcal.
- Bimo ti lati ori ododo irugbin bi ẹfọ: 27 kcal.
- Potati bimo ti: 38 kcal.
- Eso onjẹ: 26 kcal.
- Eso akara ewe: 28 kcal.
- Bimo pẹlu vermicelli wara: 66 kcal.
- Rassolnik: awọn kalori 46.
- Eja omi: awọn kalori 46.
- Tomati bimo: 11 kcal.
- Eso eso kabeeji: 31 awọn kalori.
- Okroshka lori kvass: 52 kcal.
- Eso adie: 20 kcal.
- Okroshka lori kefir: 47 kcal.
- Solyanka: 106 kcal.
- Ewa iyan: 66 kcal.
- Bimo ti awọn tomati ati iresi: 37 kcal.
- Potati bimo pẹlu pasita: 48 kcal.
- Bọbẹ ewe pẹlu awọn ewa: 46 kcal.
- Bimo ti kharcho pẹlu onjẹ: 75 kcal.