Black rasipibẹri - dara ati buburu

Ni igba pupọ ninu Awọn Ọgba, awọn Orchards ati awọn ile kekere nibẹ ni rasipi-pupa pupa kan, ṣugbọn awọn ologba ti o fẹran awọn ohun ọṣọ ni dagba iru rasipibẹri dudu, eyiti o ni ifarahan dabi dudu. Ni bayi, ọpọlọpọ awọn onimo ijinlẹ sayensi gbagbọ pe iru iru rasipibẹri paapaa wulo diẹ sii ju arinrin lọ.

Awọn anfani ti Black Rasipibẹri

Akọkọ afikun ti awọn dudu raspberries ni opo ti antioxidants ninu awọn oniwe-tiwqn, eyi ti ko nikan atilẹyin fun awọn odo ti gbogbo sẹẹli ti ara, ṣugbọn tun aabo lodi si awọn idagbasoke ti awọn growths cancerous.

Ni afikun, awọn raspberries ni eka vitamin pipe: o ni B1, B2, PP, C, folic acid. Ni afikun, awọn raspberries jẹ ọlọrọ ati awọn ohun alumọni bi potasiomu , epo, iodine. Pectins ati carotene gba laaye rasipibẹri lati daadaa ni ipa ni irisi awọ ara - eyi ti kii ṣe sọ nipa ọpọlọpọ awọn aṣayan miiran fun tọkọtaya.

Lilo deede ti awọn raspberries nfi ipa-aabo awọn ara jẹ ara, aabo fun awọn ẹyin lati ogbologbo ati ki o mu ipo ti o wọpọ pẹlu ẹjẹ. Ibẹribẹri tun lo gẹgẹbi àìrígbẹyà fun àìrígbẹyà.

Bakannaa a mọ pe awọn ohun elo ti o lagbara ti o wa ni raspberries - o ti mu fun awọn tutu ko nikan nitori iwọn lilo ikolu ti Vitamin C , ṣugbọn nitori awọn ipa rẹ, lẹhinna awọn apọn ati awọn majele fi silẹ.

Awọn akoonu caloric ti awọn raspberries dudu

100 giramu ti awọn dudu raspberries iroyin fun nipa 72 kcal, julọ ninu wọn di carbohydrates. Ti o ba ni ibeere, o ṣee ṣe fun awọn raspberries lori onje, mọ pe ohun gbogbo nibi da lori onje. Ti o ba ni kekere-carbohydrate, onje kekere kalori, o jẹ alaifẹ lati ni iru iru ọja kan ninu rẹ.

Ti onje jẹ kekere-amuaradagba (carbohydrate), o le ma lo awọn raspberries dudu. Fun apẹẹrẹ, ti o ba rọpo akara oyinbo tabi didun oyinbo miiran-galori pẹlu awọn raspberries dudu, eyi yoo jẹ oṣuwọn diẹ sii fun nọmba rẹ. Ṣugbọn o dara lati paarọ rẹ pẹlu arinrin, rasipibẹri pupa - awọn kalori 42 nikan ni o wa, ati pe kii yoo dabaru pupọ pẹlu ilana atunṣe atunse.