Pẹlu irora ni ejika, julọ ninu wa lẹsẹkẹsẹ lẹsẹkẹsẹ ṣe okunfa - arthrosis ti igunpo asomọ . Ni otitọ, apakan pupọ ninu irora ni apakan yi ti ara ṣubu lori ailera ti ko ni imọran "ninu awọn eniyan" - humeropathy periarthritis. Aisan yii tumọ si idagbasoke ilana ilana ipalara ni awọn tendoni ati awọn capsule ti igbẹkẹle ẹgbẹ. O yato si arthrosis ni pe awọn iṣan jin, apapọ ara ati kerekere, ko ni ipa.
Otitọ, awọn arun meji ni o wọpọ - gbogbo arthrosis ati hiarropathy periarthritis ni a mu pẹlu lilo awọn ile-iṣẹ ti awọn itọju ti ilera.
Ni ọpọlọpọ igba, awọn periarthritis humeroscapili ndagba nigbati o n ṣe awọn adaṣe apẹrẹ. Fun apeere, awọn egeb onijakidijagan ti awọn aja, ti o ta ọpá si ọsin wọn fun awọn wakati pupọ, laipe laipe koju awọn ẹdun ọkan si awọn onisegun. Lojiji lo ṣe, idaraya ti inu , eyiti o jẹ apakan ti ara ti ko ni imọran, le mu ki iṣọn arun naa waye.
Awọn adaṣe
Awọn adaṣe ti ara pẹlu awọn periarthritis humeroscapili jẹ apakan ti itọju ailera, pẹlu awọn egboogi-egboogi-egboogi ti kii-sitẹriọdu. Nigbati a ba n ṣe awọn adaṣe ti ẹjẹ pẹlu ipalara-ara-ẹni-ara-ẹni, a gbọdọ yẹra ibanujẹ nla, biotilejepe awọn irora irora (dede, anfani) jẹ eyiti ko le mu nigbati awọn tendoni ti tan.
Ṣe awọn adaṣe iṣelọpọ pẹlu periarthritis periarthritis yẹ ki o wa ni 1-2 igba ọjọ kan, fun ọsẹ 3-4.
- A gbe awọn ejika wa soke, fa wọn lọ si ipo ti o pọju ati isalẹ wọn. A gbiyanju lati gbe awọn ejika wa si eti wa.
- A gbe awọn ejika wa ni ẹẹkan - titi de eti, ati isalẹ, sisun.
- Yiyi awọn ejika pada ati siwaju, a ṣe ọna pupọ.
- Ọwọ ti wa ni isalẹ, gbe ọwọ ọtun, tẹ tẹ ni igunwo, fi ọwọ kan apa osi ati isalẹ rẹ sinu FE. A tun ṣe si ọwọ mejeeji.
- Ọwọ ti wa ni isalẹ, gbe ọwọ ọtún, tẹ ori, ika wa si apa osi ni apa oke. Idakẹtẹ n wo oke, a gbiyanju lati dinku ni apa osi wa. A pada ọwọ si IP, tun ṣe si ọwọ mejeeji.
- Awọn ọwọ ti wa ni isalẹ, a gba awọn irun ninu titiipa, gbe wọn soke bi o ti ṣee, titi o fi di pe arun na ni laaye. A gbiyanju lati fa alaisan naa pẹlu ọwọ ilera. A jẹ ki awọn ọwọ wa lọ bi a ṣe nfi ara rẹ silẹ. Tun igba pupọ ṣe, lẹhinna gbọn ọwọ.
- A gbe ọwọ wa si ẹgbẹ ati ki wọn jẹ ki o ni isinmi. A tun ṣe, gbọn ọwọ.
- A gbe ọwọ mejeji soke si ipele ti àyà, tẹ wọn ni awọn egungun ati lẹhinna dawọ ọwọ wa, ti o ṣafọ si fẹlẹfẹlẹ sinu kamera. O le fojuinu pe o n tẹ ọwọ rẹ siwaju. A ṣe itọsọna igbiyanju lori didasilẹ, ọwọ ti ọwọ naa ni ifasimu.
- A fi ọwọ ọtún wa lẹhin iyipada wa, a gbiyanju lati gbe pẹlu fẹlẹfẹlẹ bii giga bi o ti ṣee ṣe, mu jade ni abẹ apa osi wa. A ṣatunṣe ọwọ, tun pada si IP, lẹhinna tun si ọwọ keji.
- Ọwọ lẹhin ẹhin, a gba ni titiipa, a gbiyanju lati gbe ọwọ ti o ni ọwọ ti o ga julọ pada. Nigbana ni a gbera - a na ọwọ wa lẹhin wa.
- Iyika ti awọn ọwọ siwaju ati sẹhin.
- A gbe ọwọ soke, lẹhinna nipasẹ awọn ẹgbẹ si ipele awọn ejika ati pada.
- Fun iṣẹ-ṣiṣe ti o tẹle, iwọ nilo ọpá kan - di ọwọ mu pẹlu ọwọ mejeji lori ibadi rẹ. A gbe ọwọ wa pẹlu ọpá soke, loke ori, lẹhinna a tẹ ọwọ ni awọn egungun ati pe a kọ ọpẹ fun ori lori awọn ejika. A pa ọwọ wa mọ ki o si pada si IP. Tun 8-10 igba ṣe.
- A mu idaniloju naa si opin, ti o fi ọwọ osi wa, gbe ọwọ ọtún wa, oke, ki o si tan ọpá si apa ọtun. Lẹhinna tun tun si apa keji ati awọn ọwọ miiran.
- A mu idaniloju pẹlu ọwọ meje wa niwaju wa, ṣe awọn iṣipopọ iṣowo siwaju, gbe ọwọ wa soke bi o ti ṣee. Lẹhinna tun yiyi pada ni ọna idakeji.
- Ti wa ni okun ni aarin ni ọwọ ọtún, a gbe e lati ọwọ ọtún si apa osi, lẹhinna ni idakeji. Jeki ọwọ wa ni ipele ipele.
- A fi okun naa silẹ lẹhin wa pada ki o gbe e soke, si apa ọtun, titari ọwọ osi wa, lẹhinna si osi, titọ ọwọ ọtún wa.
- A tọju ọpá naa kuro lọdọ wa, opin kan lori ilẹ. Jade jade, a de fun wand, a din ara silẹ.