Loni, ọpọlọpọ awọn elere idaraya maa n ṣe aṣeyọri awọn esi ti o yarayara, mu fun eyi ni ounjẹ idaraya ti o yatọ. Ni akoko kanna, ọpọlọpọ awọn eniyan ko ni awọn alaye ti o ṣalaye, fun apẹẹrẹ, idi ti o fi nmu ọti oyinbo ati ohun ti o jẹ patapata.
Awọn Anfaani ti Olukọni
Lati ye ohun ti o wulo fun olukọ- ile , o tọ si titan si akopọ rẹ. Ni otitọ, o jẹ adalu carbohydrate-amuaradagba, ati pe ọpọlọpọ awọn carbohydrates ni o wa ninu rẹ. Eyi ni idi ti idi ti wo pe geyner ati protein jẹ awọn nkan ti o jọra jẹ aṣiṣe. Gainer ni eto ti o yatọ patapata.
A gba nkan yi lati mu agbara sii ati, Nitori naa, idagba ti ibi-iṣan. Awọn oṣere ti o lo o ṣaaju ki ikẹkọ, fi awọn abajade diẹ sii daradara ati ilọsiwaju ninu awọn ẹkọ wọn jẹ pupọ sii. Ni akoko kanna iru awọn apapo maa n ni awọn amino acid pataki ti o ran awọn isan lati ṣe igbasilẹ ni kiakia lẹhin ikẹkọ. Nitorina, bi o ṣe n ṣaro nipa boya iwọ nilo olukọ, o gbọdọ kọkọ tẹlẹ awọn afojusun rẹ.
Ṣe o wulo fun awọn ti o fẹ padanu iwuwo?
Gainer jẹ nkan ti o ṣe iranlọwọ fun awọn elere idaraya okeere lati ṣe awọn esi ti o dara ju. O jẹ nitori rẹ pe o le ni idagbasoke ibi-iṣan, laisi iberu ti nini awọn idogo ọra.
Mọ ìdí tí a fi nilo heiner, iwọ kii yoo ṣe aṣiṣe aṣiṣe kan ati pe kii yoo mu ọ nigbati o ba din iwọn. Yi adalu ni akoonu giga kalori ati ti o ba jẹ ifojusi rẹ, akọkọ ti gbogbo, yọkura ọra, lẹhinna o dara lati lo awọn aṣayan miiran.
Kilode ti o fi mu ọti oyinbo kan?
Ti o ṣe apejuwe awọn ti o wa loke yii, a le fa ọpọlọpọ awọn ipinnu nipa idi ti a fi nilo alamọ:
- O ti mu ṣaaju ki o to ikẹkọ, lati mu ipin agbara agbara sii ati lati ṣe awọn ọna diẹ sii.
- O gba fun idagba ti ibi-iṣan lodi si isale ti ikẹkọ.
- . O ti gba lati mu akoonu awọn kalori ti onje jẹ.
- Ti a lo bi ayipada fun ounje deede, ti o ba jẹ ounjẹ ounjẹ ti ko ni akoko tabi anfani.
Bayi, geyner jẹ ọpa ti o tayọ fun awọn ti o ti ṣagbe awọn ohun idogo ọra ati pe wọn n gbiyanju lati mu ibi iṣan wọn sii.
Ṣe Mo nilo lati mu ọmọbirin ọmọde kan?
Ni ọpọlọpọ igba, ibaraẹnisọrọ ti o wọpọ wa si idaraya lati le padanu iwuwo, ju ki o gba ibi iṣan. Wọn ko nilo lati mu afikun afikun yii - akọkọ, o dara lati san ifojusi si orisirisi awọn apanirun. Sibẹsibẹ, ti o ba jẹ pe ifojusi rẹ jẹ ohun-elo iṣan, lẹhinna olutọpa ninu awọn ere idaraya rẹ yoo gba ibi ti o yẹ.