Ọlọlọ, bi eyikeyi ara miiran, nilo ṣiṣe-ṣiṣe pato, akoko imuduro, ati isinmi igbagbogbo. Iyasọtọ ti awọn "awọn adunwo" ti a darukọ ti o loke sọtọ si idibajẹ ninu iṣẹ ti eto ara, ninu idi eyi, ọpọlọ, tabi diẹ sii tọkasi si:
- dede ti iranti, akiyesi, fojusi ;
- irọra;
- efori;
- ariwo ni etí;
- binu;
- cerebral iṣan ẹjẹ;
- blockage ti ẹjẹ ngba ati atherosclerosis.
O rọrun julọ, eyi ti, boya, ti o bẹrẹ - eyi jẹ ounjẹ pataki fun ọpọlọ. Dun ati ki o wulo - eyi ti o le jẹ rọrun.
Fun iranti, fojusi, akiyesi
A ma n sọfọ nigbagbogbo fun iranti, kikọ ohun gbogbo lori akọọlẹ ti ọjọ ori, pe a ko paapaa ṣoro lati ronu nipa ohun ti a le ṣe ni ipo yii. O wa jade pe ọpọlọpọ awọn ọja ti o pese ounjẹ si ọpọlọ ati, ni ibamu pẹlu, awọn jijẹ rẹ.
Awọn ọja ayanfẹ julọ ti ọpọlọ:
- Wolinoti - kii ṣe nitori pe o dabi apẹrẹ ti ọpọlọ, ṣugbọn nitori pe o ni lecithin ati iwọn lilo ojoojumọ ti Vitamin C;
- koko - ni awọn flavanols antioxidants, ti o ni idaniloju awọn ohun elo ti o dara fun awọn ohun elo ikunra, nitorina o dẹkun aisan Alzheimer ati sclerosis;
- eja okun - orisun orisun iodine ati awọn acids fatty polyunsaturated, eyi ti o mu ki ipese ẹjẹ lọ si ọpọlọ ati mu iwọn oṣuwọn iṣesi;
- Awọn blueberries ko ni ẹjẹ vitaminini ti o dara julọ fun ọpọlọ, ṣugbọn o tun jẹ atunṣe to lagbara si awọn iyipada ti ọjọ ori;
- awọn irugbin elegede - ti o ba jẹ pe awọn irohin irora lati jẹun diẹ ninu awọn irugbin elegede, ipinnu naa yoo wa, ati gbogbo ọpẹ si sinkii ti o wa ninu wọn.
Awọn ọja Vasodilator ni ọpọlọ ounje
Awọn wọpọ julọ, ati, alaa, arun ti ko ni irreversible ti ọpọlọ jẹ atherosclerosis. Arun naa nwaye nitori iparun awọn ohun elo kekere, nitori eyi ti gbogbo ẹjẹ wa ni ipọnju. Lati le dènà tabi dinku awọn esi ti ajalu ti o ti waye,
- ounjẹ ti awọn ohun elo ikunra yoo pese ọti-waini pupa, ati funfun - yoo nu awọn ohun elo ti idaabobo awọ (iwujọ ojoojumọ ti 150-200 milimita, o le tun pupa ati funfun funfun);
- awọn apapo awọn oatmeal ati awọn strawberries bi ara ti ounje fun awọn ọpọlọ iwosan, restores elasticity ati ki o relieves igbona lati awọn ohun elo;
- lati kit ti awọn eniyan healers - infusions, decoctions ati teas lati ata ilẹ, hawthorn , flowersbebeam, valerian root, irugbin dill, leaves hazel.