Ọpọlọpọ awọn eniyan ni orisun omi bẹrẹ sii ni irẹwẹsi ati fifun, bi o tilẹ jẹ pe wọn gbiyanju lati sinmi bi o ti ṣeeṣe. Awọn ifarahan bẹẹ le jẹ awọn ami ti orisun avitaminosis, eyi ti o jẹ igba ti ọpọlọpọ awọn iṣoro ilera ni akoko yii.
Awọn aami aisan ti orisun ailopin akara oyinbo
Lọwọlọwọ, awọn ami ti aini ti awọn vitamin ati awọn ohun alumọni kii ṣe awọn iṣọra ati rirẹra nikan, ṣugbọn o tun jẹ ibajẹ awọ ati irun. Fun apẹẹrẹ, igbagbogbo aami aisan ti orisun avitaminosis ni awọn obirin jẹ ifarahan awọn pipin pipin ninu awọn ọmọ-ọpọn, awo ti o ni ẹiyẹ, peeling ati ki o gbẹ ara. Eyi ni a ṣe alaye nikan, pẹlu aito awọn vitamin, ara bẹrẹ lati lo awọn ohun elo ti o wa (awọn nkan ti o wa ni erupe ile ati awọn vitamin , ti a pese pẹlu ounjẹ) nikan lati ṣetọju aye, kii ṣe ẹwa.
Ami miiran ti o daju fun aini ti vitamin jẹ rirọ rirọ ati ailagbara lati mu ifojusi fun igba pipẹ. Aisi awọn vitamin ti ẹgbẹ B, C ati D n fa awọn aami-aisan wọnyi.
Bawo ni lati bawa pẹlu orisun omi rirẹ ati beriberi?
Lati le gbagbe nipa ipo yii, o yẹ ki o ma ṣe mu awọn ohun alumọni ti nkan ti o wa ni eruku-vitamin ti a ta ni ile-iṣowo, ṣugbọn tun ṣe atunṣe ounjẹ ati akoko ijọba ti ọjọ naa.
Gbiyanju lati fi awọn ẹfọ ati awọn eso- inu ninu akojọ aṣayan, awọn ọja-ọra-wara, ẹran ara ati eja. Ninu awọn ohun mimu, o jẹ julọ julo lati lo tii alawọ ewe, awọn egbogi egbogi, gẹgẹbi awọn ibadi gbigbọn, ati awọn juices ti a ti ṣafọnti tuntun, awọn eso mejeeji ati Ewebe.
Orun yẹ ki o wa ni o kere wakati mẹjọ ọjọ kan, lakoko ti o n gbiyanju lati duro titi di 23:00. Ti o ba ṣee ṣe, gbiyanju lati lo o kere ju wakati 1 lọ ni ọjọ lode, ati ni awọn ọsẹ ṣe jade lori iseda. Ati, dajudaju, maṣe gbagbe lati ṣe ifarahan ara rẹ pẹlu "orisirisi awọn ẹmi ara", awọn emotions ti o dara julọ ni olutọju ti o dara julọ.