Agbegbe omi - ọna kan, pipadanu iwuwo, imototo ati imularada gbogbo ara, ti a lo ni igba atijọ. Nikan lati pinnu lori lilo ọna yii, o nilo lati ronu daradara ki o si bawo pẹlu dokita rẹ. Bibẹkọkọ, ikun to dara lati jẹ ati yi pada si omi le ni ipa ni ipa lori ilera rẹ.
Ounjẹ omi fun pipadanu iwuwo
Nigbati o ba gbagbọ pe o wa ni ilera, o le bẹrẹ siwẹ. O ṣe pataki lati ni oye pe ifarahan ni ọrọ yii jẹ eyiti ko yẹ, ohun gbogbo nilo lati ṣe ni kiakia ati ni imọran.
Awọn ofin ti afẹfẹ ebi:
- Akọkọ, fi ọsan ounjẹ, ati lẹhin ounjẹ ounjẹ. Ni ọsẹ kan o yẹ ki o nikan je ounjẹ imọlẹ ati ki o mu omi.
- Ifarabalẹ ni pato yẹ ki o fi fun didara omi. O yẹ ki o yan nkan ti o wa ni erupe ile ti kii ṣe ti epo tabi ti omi ti a fi omi tutu, tabi, tii alawọ.
- Ipele ti o tẹle ti ebi npa - ọjọ kan lori omi. Lati ṣe eyi, o dara julọ lati yan ọjọ nigbati o ko ṣiṣẹ. Ni ọsẹ kan šaaju, dinku si kere tabi kọ lati jẹ suga, sanra ati caffeine.
Bawo ni lati lo ọjọ kan lori omi?
Nigbati o ba ji, lẹsẹkẹsẹ mu 2 tablespoons. omi. Ni ọjọ, ni kete ti o ba lero pe o fẹ jẹ, mu lẹẹkansi 2 tablespoons. omi. Ni kẹfa, o yẹ ki o mu ogo omi ti o wa ni erupe ile.
Jade kuro ninu ebi ebi
Ogbẹ oju-omi ni a gbọdọ pari ni 8 pm. Lẹẹkansi o nilo lati bẹrẹ sii jẹun pẹrẹsẹ, ki ikun ko da duro ati pe o ko ni aibalẹ kankan. Ni akọkọ o niyanju lati mu 1 tbsp. diluted osan oje tabi eso ajara. Lẹhin wakati kan o le jẹ apple tabi eso pia kan lẹhinna lọ si sun. Ni owurọ, mu ori tọkọtaya kan. omi, ati fun ounjẹ owurọ, jẹ oatmeal ti a da ni wara ati awọn eso .
Stick si igbẹsan ti omi le jẹ akoko diẹ, ṣugbọn lati wẹ ara jẹ to ati ọjọ kan ni ọsẹ kan.