Iwọn pupọ ti ikun nigbagbogbo nfa si awọn iṣoro pẹlu iwuwo nla ati, bi abajade, iṣẹlẹ ti awọn aisan to ṣe pataki. Idinku ikun yoo ran o ku eeyan ati ki o yara ni kikun nigbati o ba jẹ diẹ ninu awọn ounjẹ. Nitorina, ọpọlọpọ awọn eniyan ni o nife ni bi o ṣe dinku iwọn didun ti ikun.
Bawo ni lati din iwọn didun si ikun?
Gastroplasty - ọna imularada igbalode ti o fun laaye lati yi iwọn ti ikun. Ọpọlọpọ eniyan ni imọran si ọna yii, ṣugbọn eyi jẹ iwọn iwọn. Igbese yii ni a ṣe ilana fun awọn ti o ni iru iṣọnju iṣọnju ati padanu iwuwo jẹ fere ṣe idiṣe.
Ni kiakia yara din iwọn didun ti ikun le jẹ, laisi akọ lori tabili tabili. Awọn nọmba kan ti o rọrun ṣugbọn ti o munadoko wa lati ṣe eyi.
Bawo ni lati din iwọn didun si ikun?
Idinku kekere ti iye iye owo deede jẹ ọkan ninu awọn ọna ti o rọrun julọ. Ọgbẹni eniyan gbọdọ jẹun diẹ ẹ sii ju 200-250 giramu. O jẹ dandan lati daju fun opoiye yii. Ọna yii kii beere iyasoto awọn ounjẹ onjẹ ati awọn ounjẹ. Jeun daradara lati awọn awo-kere kekere ati kekere sibi kan, ṣiṣe ounjẹ ni kikun, kiki nikan lori ounjẹ. Ni afikun, awọn ounjẹ yẹ ki o jẹ ida kan - o kere ju igba marun ni ọjọ kan.
Lati din ikun ni ile, o to lati yan awọn ounjẹ to tọ. Si ọkunrin kan ti o wọpọ lati jẹ awọn ipin nla, o le ṣafikun ipin kan ti 250 giramu, o ṣe pataki lati ṣe akojọ awọn ọja ti o ni iye ti okun nla. O wa fun ara pipẹ fun igba pipẹ, o ṣeun si eyi ti ko si irora ti o ni igbagbogbo ati igbaya ti ebi.
Bawo ni miiran lati dinku iwọn didun ti inu nipa ara?
Awọn amoye so pe ki o ma mu lẹhin ati nigba ounjẹ.
Lati dinku iwọn didun ti ikun ati ki o jẹ kere si, o nilo lati mu awọn ere idaraya, pẹlu fifa tẹtẹ , eyi ti yoo mu awọn iṣan inu, eyi ti yoo di lile ati rirọ, ki ikun ko ni isan.
Ati, lakotan, lati le rii awọn esi ti o han, o ṣe pataki lati ni sũru. Lẹhin ti o kẹkọọ lati jẹ ni idawọn ati ni awọn ipin diẹ, o le wo awọn eso ti awọn igbiyanju rẹ ni ọjọ 10-14. Idinku ikun yoo ja si ipadanu pipadanu ati ilera.