Awọn ti o tẹle ara wọn ati awọn ti o mọ pẹlu awọn iṣoro pẹlu iwuwo ti o pọju, mọ daradara pe ni afikun si awọn ounjẹ ati ounjẹ ninu ọran ti idiwọn idiwọn, idaraya ti ara ṣe ipa pataki. Ṣugbọn ti o ba rin si ile-idaraya tabi paapaa ṣe ifarada ni ile ko rọrun fun gbogbo eniyan, lẹhinna rọra fun idiwọn ti o dinku - ọna ti o rọrun ati julọ ti o ni ifarada lati padanu iwuwo jẹ rọrun ati playful.
Awọn hoop ko nilo awọn ogbon ati awọn imọran pataki, gbogbo eniyan le yi i ka, ni afikun, lati ṣe ayẹwo pẹlu rẹ ko nilo aaye pupọ, o le wa ni ailewu ninu yara rẹ. Ni afikun, ikẹkọ pẹlu hoop kan le ni idapo pelu wiwo TV tabi ibaraẹnisọrọ pẹlu ile rẹ, eyiti o fi ọpọlọpọ igba iyebiye pamọ. Awọn adaṣe wọnyi ṣe pataki lati ṣe imudarasi pipadọ ti pipin, ati tun ṣe igbadun sisun ti ọra lori ikun ati itan ati dinku awọn ifihan ti cellulite.
Imudara ti awọn kilasi pẹlu ọpa kan jẹ otitọ nipasẹ gbogbo eniyan ti o ti lo o. Nigba ikẹkọ, awọn kalori iná, awọn iṣan lagbara ati awọn iṣeduro ti a adiye ẹgbẹ ati ibadi. Ni afikun, iyipada ti hoop ṣe iṣeduro ẹjẹ, eyiti o ni ipa ti o ni anfani lori awọ ara, iṣẹ ti ifun ati awọn ara miiran.
Kini okùn ti o dara ju fun iwọn idiwọn?
Ti o ba pinnu lati bẹrẹ ikẹkọ pẹlu ọṣọ kan, iwọ yoo wa nitosi isoro kan - eyi ti o ṣafihan fun ipadanu pipadanu jẹ ti o dara julọ, nitoripe ọpọlọpọ awọn iru iru ẹrọ yii wa. Jẹ ki a ni oye papọ bi a ṣe le yan awọn apẹrẹ fun pipadanu iwuwo. Wọn wa ni awọn oriṣiriṣi awọn ere idaraya meji ati awọn itọlẹ ifọwọra fun idibajẹ pipadanu. Ti o ko ba ti ṣe o ṣaaju ki o to, lẹhinna o dara lati bẹrẹ pẹlu ina idaraya idaraya. Ṣọ fun o fun iṣẹju marun ni ọjọ, diėdiė nmu akoko ikẹkọ, o si mu u wá si idaji wakati kan. Nigbati iṣẹ yii ba di irọrun ati ki o rọrun fun ọ lati ṣe, o le lọ si kilasi pẹlu irun titun ti o niye, tabi ti apẹrẹ na ba gba, lẹhinna iwọ yoo san awọn ti o ti ni tẹlẹ.
Lẹhin igba diẹ, o le tẹsiwaju si kilasi pẹlu itọju ifọwọra, eyi ti o dara julọ fun pipadanu iwuwo, o ṣeun si awọn itọnisọna, awọn idibo ti o lagbara ati awọn ti o nipọn ti o wa ni inu ile ti projectile. Ṣugbọn ikẹkọ pẹlu iru itọju nilo ọna pataki kan, bi awọn adaṣe le jẹ irora ati paapaa ti o yorisi ifarahan awọn ipalara. Eyi jẹ adayeba ati pe o yẹ ki o ko bẹru, ṣugbọn o dara lati wọ aṣọ ti o nipọn tabi igbadun giga ni akoko ikẹkọ.
Awọn adaṣe pẹlu kan hoop fun pipadanu oṣuwọn yatọ gidigidi, ayafi fun titọ igbasilẹ, nigba ti o ba fi ẹsẹ rẹ jẹ ẹgbẹ laiyara ati ki o fa awọn isan ti ẹgbẹ ati tẹ, o le yika hoop, duro ni atẹsẹ lori ẹsẹ kan, tabi ṣe awọn ikolu ni awọn ọna oriṣiriṣi. Ṣugbọn eyi ni ipele ti o ni ilọsiwaju diẹ sii ati pe o yẹ ki o ko gbiyanju lati ṣe awọn adaṣe bẹ lẹsẹkẹsẹ, bi eyi le jẹ ipalara.
Hoops fun pipadanu iwuwo: awọn itọtẹlẹ
Jọwọ ṣe akiyesi pe fun gbogbo awọn anfani ati irorun ti hoop fun pipadanu iwuwo ati fun lilo rẹ, awọn itọnisọna wa. Bayi, ko ṣe wuni lati ṣepọ ni awọn obirin ni awọn ọjọ pataki
Dajudaju, ọpọlọpọ yoo ni ibeere kan: "Ṣe awọn apọn ṣe iranlọwọ ti o padanu iwuwo?". Ati pe a le ṣe idaniloju fun ọ pe awọn ijinlẹ pẹlu wọn wulo gan, ṣugbọn labẹ awọn ipo kan. Ni akọkọ, ikẹkọ yẹ ki o jẹ deede, botilẹjẹpe ko pẹ pupọ, ati keji - ni afikun si awọn adaṣe pẹlu kan hoop, maṣe gbagbe lati ṣe atẹle rẹ ounjẹ ati ki o ko oreatreat, lẹhinna awọn esi yoo ko ti o nduro.