Onjẹ pẹlu Atalẹ

Ounjẹ pẹlu Atalẹ ti ni idiyele pupọ nitori otitọ pe idiwọn pipẹ lori rẹ jẹ ohun rọrun. Ero ti Atalẹ ni awọn ohun-ini ọtọtọ - o ṣe iranlọwọ lati mu iṣelọpọ agbara , idi ti ani pẹlu ounje ti ko dinku ara naa n tẹsiwaju lati ṣiṣẹ bi o ṣe deede, nlo agbara pupọ ati pinpin awọn idogo ọra.

Onjẹ ti o da lori Atalẹ - awọn ifaramọ

O ṣe akiyesi pe Atalẹ ni gbogbo awọn fọọmu, pẹlu awọn ounjẹ ipanu ati awọn ohun mimu ti awọn tii, kii ṣe iṣeduro fun lilo ninu iru awọn iru eniyan:

• awọn eniyan ailera ati awọn eniyan ti o ṣabọ fun ẹni kookan;
• si gbogbo awọn ti o ni imọran lati ẹjẹ;
• eniyan ti n jiya lati awọn aisan inflammatory;
• awon ti o jiya lati ọgbẹ, gastritis, colitis;
• awọn aboyun ati awọn obirin lakoko lactation.

Atalẹ, ti o lo ni titobi nla, le mu titẹ ẹjẹ, nitorina o yẹ ki o farajuto ilera rẹ lẹhin igbasilẹ rẹ.

Diet fun pipadanu iwuwo pẹlu Atalẹ

Awọn orisun ti Atalẹ jẹ gidigidi gbajumo ni-õrùn - nibẹ o ti wa ni afikun si fere gbogbo satelaiti, o jẹ kan ayanfẹ turari ti ọpọlọpọ awọn eniyan. Awọn ounjẹ ti o wa ni ipilẹ ti Atalẹ tun dide ni igba pipẹ ati ni ifijišẹ wa loni, nitori ko nilo ounjẹ to kere julọ.

Awọn ounjẹ onigbọwọ:

• gbogbo dun - chocolate, sweets, ice cream, desserts, sugar;
• gbogbo ọra - ẹran ẹlẹdẹ, ẹran ara ẹlẹdẹ, awọn ounjẹ sisun;
• gbogbo iyẹfun - akara funfun, pastries, cakes, buns.

Ohun gbogbo ti wa nibe, o ṣe pataki lati ṣakoso iwọn awọn ipin ati ki o ma jẹ ounjẹ ni deede, 4-5 igba ọjọ kan. Ṣaaju ki o to jẹun, mu gilasi kan ti Atalẹ. O dara julọ lati dawọ lori ounjẹ ilera:

1. Ounje : awọn eyin meji ni eyikeyi fọọmu tabi awo kan ti iru ounjẹ ounjẹ pẹlu eso, ohun ọti oyinbo.
2. Ounjẹ : apakan kan ti saladi pẹlu epo-ajara, eyikeyi bimo ti, ohun ọti oyinbo.
3. Njẹ ipanu lẹhin ounjẹ : eso tabi wara, ohun mimu amọ.
4. Àjẹ : ipin kan ti ẹran-osẹ kekere / adie / eja pẹlu awọn ohun ọṣọ ti o wa ni ẹfọ, iṣagbegbe ounjẹ.

Dajudaju, ounjẹ pẹlu iranlọwọ ti Atalẹ kì yio ṣe aṣeyọri ti o ko ba ri ohun mimu ti o jẹ igbadun fun ọ lati ṣe itọwo pẹlu gbongbo ọgbin yii. Gbiyanju awọn aṣayan wọnyi ati ki o wa:

• 1 tbsp. ọlọjẹ atalẹ ati idaji awọn ẹfọ lemon ti a fi sinu thermos ati ki o tú omi tutu; lẹhin wakati 4-6 ti ohun mimu ṣetan fun lilo;
• 1 tbsp. ọlọjẹ atalẹ ati idaji bibẹrẹ ti lẹmọọn tú lori alawọ ewe tii, diẹ fun wakati 2-4;
• 2 tbsp. l. Ayẹpọ alabọde pẹlu idaji gilasi ti aja aja gbẹ, fi sinu thermos, tú omi ti o nipọn, ati lẹhin wakati 3-5 ni mimu naa ti šetan.

Eyikeyi ninu awọn ilana wọnyi yoo ni ipa rere lori agbara, ipo ti irun, awọ-ara, eekanna, ati tun, ajesara.