Ọpọlọpọ eniyan ni awujọ igbalode n koju iru iṣoro bẹ gẹgẹbi àìrígbẹyà. Eyi jẹ nitori aiṣedeede iṣẹ-ṣiṣe ti ara, aijẹ deedee, wahala ti o wa deede, bbl Nigbagbogbo iṣoro iru bẹ waye ninu awọn agbalagba, fun ẹniti o jẹ ounjẹ pẹlu àìrígbẹyà jẹ pataki. Imukuro ti o pẹ, le fa awọn aisan to ṣe pataki, fun apẹẹrẹ, gẹgẹbi awọn ẹjẹ.
Ounjẹ fun àìrígbẹyà ni awọn agbalagba
Ọna kọọkan ni awọn ofin ti ara rẹ, ti o ṣe pataki lati ro, bibẹkọ ti abajade ko ni:
- Pẹlu àìrígbẹyà, awọn irugbin flax, oyin, Atalẹ ati awọn eso citrus ni ijagun daradara, nitorina gbiyanju lati fi wọn sinu akojọ rẹ nigbagbogbo sii.
- Ounjẹ fun àìrígbẹyà onibaje ti agbalagba yẹ ki o ni ọpọlọpọ awọn ounjẹ ti o ni okun ti o ni ounjẹ ti o jẹun, eyi ti o ṣe iranlọwọ lati ṣe ifasẹlẹ ifun titobi ati aifọwọlẹ ti itọju. Ti ṣee ri okun ni titobi nla ninu awọn ẹfọ ati awọn eso. Iwọn deede ojoojumọ jẹ 0,5 kg, ṣugbọn o ṣe pataki lati mu opoiye yii lọ si iwọn ni deede.
- Fi ninu onje ounjẹ dudu bran, cereals ati awọn ọja-ọra-wara.
- Diet pẹlu àìrígbẹyà ninu awọn agbalagba tumọ si wiwa awọn ounjẹ ti o ni ipa ipabajẹ lẹsẹsẹ. Eyi kan pẹlu awọn ẹfọ, eso kabeeji, bii oje apple ati eso ajara.
- Fẹ fun onje ida, n gba ounjẹ, o kere ju igba marun ni ọjọ kan.
- O ṣe pataki lati ṣeto ounje ni ọna ti o tọ. O tọ lati funni ni ayanfẹ si wiwa, sise ati steaming.
- O ko le ṣapalapa ounje naa, nitori eyi le fa àìrígbẹyà.
Wo apẹẹrẹ ti akojọ aṣayan lori ipilẹ eyiti o le ṣe ounjẹ rẹ:
- ounjẹ owurọ: buckwheat ati tii;
- ipanu: ounjẹ ipanu kan pẹlu warankasi kekere-ọra;
- ounjẹ ọsan: ipin kan ti broth adie ati awọn ẹfọ ẹgbin, ati compote;
- ipanu: tii ati crackers;
- ale: ipin kan ti porridge pẹlu stelets cutlets, bakanna bi saladi Ewebe kan.