Ni akoko kan nigbati o ti di asiko lati ṣafihan, nọmba ti o tobi pupọ ti awọn ounjẹ oun han. Diẹ ninu awọn ounjẹ ko ni aṣiwère, ọpọlọpọ ni o pọju. Awọn ere ti awọn ọrọ Gẹẹsi "kú" (kú) ati "ounjẹ" (ounjẹ) ti o ni otitọ ṣe afihan awọn ero ti awọn oriṣiriṣi awọn ounjẹ miiran fun pipadanu iwuwo. Pẹlupẹlu, awọn ounjẹ le ṣee pin si awọn ounjẹ ounjẹ kiakia ati awọn akoko pipẹ. Lati yan ounjẹ ti o yẹ julọ, o tọ lati ṣe akiyesi iru ounjẹ ounjẹ.
Awọn ounjẹ igba pipẹ
Ọrọ ti o jẹ "onje" ti o jẹ lati Gẹẹsi atijọ ati itumọ ọrọ gangan tumọ si "onje", "igbesi aye". Awọn elere idaraya, ngbaradi fun Awọn ere Ere-idaraya, ti o wa ninu ounjẹ diẹ ounjẹ amuaradagba (eran) ati pe ọti-waini, akara, eso. Eyi jẹ ki iderun awọn isan lati han diẹ sii kedere. Loni, awọn ounjẹ bẹ ni a npe ni carbohydrate tabi amuaradagba.
Ipa ipa ti awọn ounjẹ igba pipẹ kii ṣe idinamọ gbogbo ni ounjẹ. Eyi jẹ igba diẹ ẹdun ọkan - nigbati o ba ni atunṣe ti awọn iye, igbagbọ kan wa ninu ara rẹ ati ninu agbara rẹ. Lati wo awọn esi akọkọ gbọdọ ṣe akoko pupọ ati awọn esi wọnyi kii yoo jẹ iyatọ. Sibẹsibẹ, nipa yiyipada igbesi aye rẹ, o ni anfani pupọ lati yi ara rẹ pada ati irisi rẹ. A yoo jẹ otitọ pẹlu ara wa - awọn afikun poun han lori awọn ẹgbẹ wa ni ko si ni alẹ kan. Gbigbọn si awọn ounjẹ igba pipẹ le yi ara rẹ pada, lakoko ti o ko ni ilera ti n ṣaisan.
Ninu awọn ounjẹ igba pipẹ, awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi yatọ si: wọn jẹ awọn ounjẹ ti ajẹsara ati awọn ihamọ ẹkọ (tabi ẹsin) ni ounjẹ. Awọn ounjẹ ti aarun le ṣe iranlọwọ lati dojuko iru awọn aisan buburu bi gastritis, aarun ayọkẹlẹ, isanraju tabi ọgbẹgbẹ mii. Awọn oriṣiriṣi awọn ounjẹ ti o wa ninu ounjẹ pẹlu veganism (awọn ẹfọ nikan ati awọn eso), vegetarianism (ẹfọ / eso + wara), halal (ayafi ẹran ẹlẹdẹ, adherents ti Islam), kasher (ẹran ẹlẹdẹ ati eso eja ayafi awọn eja ti o wa ni Juu).
Igbadii onkowe
Awọn ọmọbirin igbalode n gbagbe pe ounjẹ ounjẹ ko ni iwọn iyawọn lati fi ara rẹ sinu ibere. O le ṣafọ awọn tọkọtaya diẹ ti owo, ṣugbọn ni ipo kan ti o ṣe iwọn 80 kg, koda 5 poun silẹ ko ṣe ipa nla. Ibanujẹ ti ko dara julọ fun awọn onijagbe ti awọn ounjẹ ounjẹ gbangba yoo jẹ pe kilo, bi ofin, pada.
Ninu ọpọlọpọ awọn igba miiran, ipinnu aiṣedede ti ihamọ gbogbo ni ounjẹ, ibanuje, overeating, ere ti o ni idiwo ni a gba. Iwadii ara ẹni ti eniyan ṣubu, o bẹrẹ si korira ara rẹ nitori ailera ati ailagbara lati wa ni apẹrẹ rere. Eyi, dajudaju, jẹ iyatọ iyatọ julọ, ṣugbọn ko si ọkan ti o ni agbara lati inu rẹ.
Awọn oludari Media n ṣalaye nigbagbogbo
Nigbati o ba yan ounjẹ kan, o ṣe pataki lati ranti pe ilera ti ko nira nira lati mu pada. O ṣe pataki lati tọju ararẹ pẹlu ọwọ, ṣe akiyesi gbogbo awọn abajade ti ko tọ. Nigba ti o ba yan ounjẹ to dara, kii ṣe nọmba rẹ nikan, ṣugbọn tun iṣesi ati imọ-ara-ẹni.