Nitori otitọ ti wara ti awọn malu ati awọn itọnisọna rẹ ti di pupọ, ọpọlọpọ awọn obirin ko ni koriko ewúrẹ, eyi ti o yatọ si awọn ọmọde ti o ni igba atijọ ti o mọ ohun ti o wulo fun. Ti o ba ṣe afiwe warankasi lati Maalu ati ewúrẹ ewurẹ, o le ṣe akiyesi pe igbehin naa ni itọsẹ ti o ni itun ati ẹdun lagbara. Awọn alabamọlẹ pataki ti o jẹ awọn obinrin Faranse ti o wa pẹlu ọna oriṣiriṣi ti processing rẹ: ti wọn ṣe afẹfẹ, pẹlu awọn ohun elo Provencal, pẹlu ata ilẹ, ninu epo ati gbogbo eyi nipa awọn koriko ewúrẹ.
Ninu àpilẹkọ yìí a yoo dahun ibeere nla - kini lilo awọn ewúrẹ warankasi ati ohun ti o jẹ ipalara ti o le ṣe.
Awọn ohun elo ti o wulo ti ewúrẹ warankasi
Ibẹrẹ ti ewúrẹ warankasi jẹ ile-itaja gbogbo awọn ohun elo ti o wulo: riboflavin, thiamine, irawọ owurọ , niacin, vitamin D ati K. Ni akoko kanna, iwọn apapọ ti bibẹrẹ ni awọn calori 90 nikan, eyiti o jẹ 4.5% ti apapọ ojoojumọ. Awọn ọlọjẹ pataki ni 12%, awọn carbohydrates - 1%, ati pe nkan ti potasiomu, irin ati iṣuu soda tun jẹ iwontunwonsi. Ni ewúrẹ koriko, kii ṣe malu, iye to kere pupọ, eyi ti o tumọ si pe awọn ti o joko lori awọn ounjẹ ti o dara tabi ti o bẹru lati dara. Awọn ti o pinnu lati fi kun warankasi wa si onje ojoojumọ, anfani yoo han: ko ni awọn beta-carotene, ko si ni idaabobo awọ.
Ṣeun si ọja iyanu yii, a le tunṣe atunse ikun ati inu oyun naa, niwon oṣuwọn ewúrẹ ni awọn probiotics wulo. Ni afikun, potasiomu yoo mu ki egungun naa lagbara, dẹkun migraine ati ki o yoo ṣe deede iṣeduro , fifiran si ilana ti aifọkanbalẹ aifọkanbalẹ.
Owun ipalara ti o lewu
Sibẹsibẹ, kii ṣe gbogbo ewúrẹ warankasi wulo. O le še ipalara fun awọn ti o ni ohun ti n ṣe ailera. Nigbakuran, ọpọlọpọ awọn ọmọbirin ko mọ nipa wiwa rẹ, nitorina a ṣe imọran, ti o ba pinnu lati jẹun warankasi fun igba akọkọ, da ara rẹ si nkan kekere kan.