Atalẹ jẹ ohun elo ti o lo ni opolopo, eyiti o yatọ si awọn ohun ini oogun le ṣe iranlọwọ lati padanu iwuwo. Ati nitori otitọ pe o le rii ni fere gbogbo awọn ile itaja, ati pe kii ṣe gbowolori, ọna yii ti idiwọn ọdun jẹ gidigidi gbajumo. Jẹ ki a ṣe apejuwe bi a ṣe le ṣetan gbongbo Atalẹ, ki o ṣe iranlọwọ lati yọ apan ti o korira. O ṣe pataki lati lo gbongbo tuntun, niwon o ni ọpọlọpọ awọn nkan ti o wulo. Ti o ba mu iru ohun mimu nigbagbogbo, gbigbe ẹjẹ ati iṣelọpọ yoo mu daradara. Nitorina, awọn root ti Atalẹ fun pipadanu iwuwo, ohunelo ti eyi ti a yoo ro, yoo ṣe iranlọwọ lati jabọ nipa 2 kg fun osu.
Tita tii pẹlu lẹmọọn
Eroja:
- grated Atalẹ - 1-2 tbsp. spoons;
- lẹmọọn - awọn ege meji;
- omi 1,5 liters.
Igbaradi
O yẹ ki a ge ṣọn sinu awọn ege kekere ki o si fi sinu awọn thermos pẹlu Atalẹ. Fọwọ gbogbo eyi pẹlu omi farabale ki o pa ideri naa. Lati tẹnumọ mimu o jẹ dandan ni wakati 5-6.
Lati fi diẹ dun diẹ, o le lo oyin bibajẹ. Lati lo iru ọti oyinbo bẹbẹ o jẹ dandan fun idaji wakati kan ki o to jẹ ounjẹ 1 gilasi.
Mu lati Atalẹ pẹlu alawọ tii
Eroja:
- grated Atalẹ - 2 tbsp. spoons;
- lẹmọọn - 1 nkan;
- tii.
Igbaradi
Ni akọkọ, ṣaṣe ti o ti alawọ ewe tii ti o fẹ julọ, niwon o ma n ṣe e. Lẹhinna ya Atalẹ ki o si fi omi ṣan oyin silẹ pẹlu rẹ. Nisisiyi fi gbogbo awọn eroja ti o wa ninu thermos naa silẹ ki o si fi silẹ fun pọ fun wakati mẹrin.
Iru ohun mimu bẹẹ ni a mu idaji wakati kan ṣaaju ki ounjẹ fun 150 milimita ati ninu fọọmu ti o gbona nikan. Ni afikun si otitọ pe Atalẹ ṣe iranlọwọ lati padanu iwuwo, o tun ṣe igbasilẹ ara.
Awọn italolobo iranlọwọ
Mo ro pe bi a ṣe le ṣeto ipilẹ ti Atalẹ, a ṣe akiyesi, jẹ ki a kọ awọn asiri diẹ diẹ sii. Lati padanu afikun owo sisan, o nilo lati ṣe atunṣe ounjẹ rẹ diẹ. Ohun pataki julọ ni lati fi awọn didun ati sanra silẹ. Ni apapọ, o le fi Atalẹ si fere gbogbo awọn n ṣe awopọ. O tun wulo lati jẹun nigba ajọ, nitorina ounjẹ yoo jẹ dara julọ ati laisi awọn abajade ti "ailewu". Fun awọn obirin, rootedede jẹ ọkan ninu awọn ọja ti o munadoko julọ fun pipadanu iwuwo . Tun aṣayan kan fun fifaṣe silẹ fifa awọn kilo kilo pọ.
Mimu ohun mimu fun igbadun ti o dagba
Eroja:
- root root (iwọn alabọde) - 1 pc.;
- ata ilẹ - 3 cloves;
- omi farabale - 2 liters.
Igbaradi
Atalẹ alawọ gbọdọ wa ni lọ, ati pẹlu ata ilẹ ti a fi sinu thermos. Gbogbo eyi tú omi farabale ki o si fi si infuse fun wakati 2-3. Lẹhin ti o fa ohun mimu ati lo o ni awọn oye kekere ni gbogbo ọjọ.
Awọn abojuto
Awọn orisun ti Atalẹ fun pipadanu iwuwo ni o ni awọn itọkasi fun ara eniyan:
- O ko le jẹ atalẹ bi o ba ni aleri, paapaa osan.
- A mu ọti mu ni awọn eniyan ti o ni ẹjẹ nigbakugba.
- Awọn eniyan ti o ni eyikeyi aiṣan-ara tabi ikun-ara inu ẹjẹ, gastritis tabi ulcer kii ṣe iṣeduro lati padanu àdánù pẹlu iranlọwọ ti Atalẹ.
- O ko le tọkọtaya aboyun ati awọn obirin lactating.
- Ti eniyan ba ni ilana ti ounjẹ ounjẹ, o dara julọ ki a ma mu ọti.
Bawo ni miiran lati lo Atalẹ?
Mo dabaa lati ṣe alaye bi o ṣe le jẹ ki o jẹ root ti Atalẹ. Ọpọlọpọ awọn akosemose onjẹunjẹ lo awọn turari yii lati fi awọn turari si awọn ounjẹ wọn. O jẹ julọ gbajumo ni onjewiwa Japanese. Jẹ ki a wa bi a ṣe le mu gbongbo Atalẹ ni ile.
Agbegbe ti a ti gbe
Eroja:
- Ginger root - 170 g;
- tabili kikan - 60 milimita;
- granulated sugar - 3 tbsp. spoons;
- iyo - 2 tbsp. awọn spoons.
Igbaradi
Atalẹ yẹ ki o wa ni awọn ege.
Ni kekere kan saucepan illa kikan pẹlu gaari ati iyọ. A fi ori kekere kan mu ati mu wa ṣiṣẹ. A kún awọn ti a fi pa pẹlu marinade ki o si fi si itura.
Lati gba awọ Pink, lo nkan kan ti beetroot. Lọgan ti o ba gba awọ ọtun, yọ kuro.
Nisisiyi o nilo lati fi atalẹ sinu gilasi gilasi ati firanṣẹ si firiji. Lẹhin ọjọ mẹrin o le gbadun ẹbun ti o dara julọ.
Awọn orisun ti Atalẹ, awọn ilana ti eyi ti a yọ si ni yi article, yoo esan ran o lowo awọn kilo ti ko ni dandan ati ki o mu ilọsiwaju ilera rẹ daradara.