Cranberries jẹ awọn egan koriko ti o wa ni aaye ti swampy. Awọn irugbin ti o nipọn jẹ ikore lati Oṣu Kẹsan si Oṣu Kẹwa ati pe a jẹun bi titun, ti a si ni ikore fun lilo ọjọ iwaju - ti gbẹ, ti a mu ati ti o tutu. Nitori iyatọ ti o ṣe pataki, kirinran ni awọn ibiti o wulo julọ: lati egboogi-iredodo si anticarcinogenic.
Awọn ipa ti awọn cranberries lori ara
Awọn ohun elo ọtọtọ ti awọn cranberries tẹle lati awọn orisirisi awọn ohun elo ti o jẹ agbegbe. Berry yi ni orisirisi awọn acids adayeba, fun apẹẹrẹ, cinchona, citric, malic, benzoic, oleanolic, eyi ti o ṣe iranlọwọ lati ṣe arowosan gastritis, ṣugbọn pẹlu kekere acidity. Mimu-pada sipo acidity, oje ti kranran ṣe iranlọwọ fun gbogbo iṣẹ inu ikun ati inu ara.
Awọn crustacean pataki, anthocyanins, ni ipa ti o lagbara ti antimicrobial. Niwon igba atijọ, awọn apanijagun, pẹlu awọn arun catarrhal, ti a ti kọ ni tii pẹlu Jamini Cranberry tabi awọn ọmọ lati awọn cranberries.
Awọn ohun ini antimicrobial tun jẹ akiyesi nigbati o ba lo ni agbegbe si awọ ara. Fun awọn ohun elo ikunra, ipara ti o da lori awọn afikun nkan ti cranberry ti lo lati jina microtrauma ati lati tọju irorẹ.
Vitamin ati awọn oludoti pataki ni awọn cranberries, fun ọpọlọpọ awọn anfani ti o wulo fun pataki. Fun apẹẹrẹ, akoonu ti ọlọrọ ti Vitamin C , n ṣe iṣeduro iṣẹ ti o dara julọ ti ibi-ọmọ-ọmọ, ati akoonu ti iron - idena ti o dara fun ẹjẹ ti awọn aboyun. O ṣe pataki lati ṣe akiyesi pe awọn ohun elo wa ni Cranberry ti o ni ipalara pẹlu awọn ibọn urogenital, nitorina lilo awọn cranberries nigbagbogbo ṣaaju ki o to ibimọ, iwọ ko ni lati ṣe aniyan nipa imototo ti ikanni ibi.
Gegebi akoonu ti awọn ohun elo anticarcinogenic, awọn cranberries jẹ akọkọ ibi laarin gbogbo awọn berries. Awọn onimo ijinle sayensi n tẹriba lori ifihan awọn ọja pẹlu cranberries ni ounjẹ ojoojumọ ti eniyan fun idena ti aarun.
Cranberries fun pipadanu iwuwo
Diẹ eniyan mọ nipa awọn ohun-ini iyanu ti awọn cranberries lati fa fifun awọn igbadun. Awọn lilo ti awọn cranberries ni onje fun aroun, nitori rẹ ekan-ẹwà, yoo ṣe iranlọwọ dinku idaniloju. Ati mimu gilasi kan ti awọn cranberry mors fun alẹ, ni alẹ iwọ ko ni lati wa ni tormented nipasẹ kan inú ti ebi.
Lilo awọn pupa pupa pẹlu pipadanu iwuwo, ara wa ni idapọ pẹlu polyvitamins ati awọn ohun alumọni. Cranberries, dajudaju, kii ṣe apakan pataki ti onje, ṣugbọn jẹ asomọ si awọn ounjẹ ti ounjẹ ounjẹ lati ṣe fun ara ti ipese awọn ohun elo ti o jẹun ati muu iṣelọpọ agbara.
Awọn ohun elo ti o wulo ti awọn cranberries nigbati idiwọn idiwọn da lori akoonu ti awọn antioxidants ninu rẹ. Nipa gbigbọn awọn ẹyin lati oriṣiriṣi igara, awọn nkan lati inu Berry bẹrẹ iṣẹ ti o tọ si awọn ilana iṣelọpọ. Pẹlu fifisilẹ ti iṣẹ ti iṣelọpọ ti awọn ẹyin, isinku ti awọn ọmu ati iyọọda awọn apọn bẹrẹ. Isọmọ yii yoo padanu iwuwo ni kiakia.
Awọn akoonu caloric ti awọn cranberries jẹ nikan 28 kcals fun 100 giramu ti ọja titun, ati ni cranberry oje 41 kcals. Iru akoonu kalori kekere ti kii ṣe ipalara fun eyikeyi onje.
O yẹ ki o fi awọn cranberries si awọn saladi nigbati o ba dinku iwọn, nitori pe o ṣe atunṣe eto iṣeduro daradara. Awọn ohun alumọni ti o ni erupẹ Vitamin ti o ni irọra ṣe okunkun awọn ẹda ara,
Pelu awọn awọ pupa rẹ, awọn cranberries le jẹ run ati inira. Ti o wa ninu awọn akopọ rẹ jẹ acids, ja pẹlu awọn allergens ati sise bi antihistamine. Ohun ini yi kii ṣe iyipada ninu awọn ounjẹ fun awọn eniyan ti o ni imọran si awọn aati ailera.
Ko si awọn ihamọ kankan lori lilo awọn cranberries, boya nipa ọjọ ori tabi aisan, sibẹsibẹ, opo nọmba acids ni Berry yẹ ki o gba sinu apamọ ati ki o wa ninu ounjẹ ni iye ti o dinku.