Manka jẹ alikama alikama kanna, ti iwọn ila opin ti ko ju 0.75 mm. O ti lo ni sise, kii ṣe nikan ni irisi semolina ati dumplings, ṣugbọn tun fi si awọn obe ati saladi pupọ.
Tiwqn ati ohun-ini ti semolina porridge
Manka ti gba ara rẹ daradara. Ni awọn aisan ti ara inu ikun ati lẹhin awọn iṣẹ lori awọn ifun ati ikun, omi tutu semolina porridge fun awọn idi iwosan jẹ paapaa ninu ounjẹ. Manka yoo fun ara ni agbara. Biotilejepe akoonu ti okun , awọn ohun alumọni ati awọn vitamin ni Manga jẹ diẹ ti o kere julọ ju awọn irugbin miiran lọ, o jẹ ọlọrọ ni sitashi ati awọn protein amuaradagba. Manka jẹ orisun ti irawọ owurọ, potasiomu, irin, zinc, kalisiomu, iṣuu soda ati magnẹsia, ati ọpọlọpọ vitamin ti ẹgbẹ B ati Vitamin E. O ṣeun si igbaradi kiakia, semolina paapaa ni fọọmu ti o pari ti o da gbogbo awọn nkan ti o wulo.
Semolina ni ọpọlọpọ gluten, tabi ni ọna alupupu miiran. Ọpọlọpọ igba ti gluten ṣe mu ki ifarahan aiṣedede ti ara ṣe. Ni afikun, semolina ni awọn nkan ti phytin, eyiti o sopọ awọn iyọ kalisiomu ati pe ko jẹ ki wọn sinu ẹjẹ. Ni kete ti ipele ti iyọ kalisiomu di kekere ju deede, phytin flushes kalisiomu lati egungun. Nitorina, maṣe gbiyanju lile, ni ọpọlọpọ igba ọjọ kan lati tọju awọn ọmọde pẹlu semolina porridge.
Awọn kalori ni ẹka kan
Awọn ohun ti kemikali kemikali ti semolina n ṣe ipinnu iye agbara rẹ. Ẹrọ caloric ti Manga jẹ ohun giga. Awọn akoonu caloric ti Manga fun 100 giramu ti ọja gbẹ jẹ to 330 kcal. Awọn kalori melo ni manga kan da lori ohun ti a ti pese silẹ fun, ati ohun ti a ṣe afikun awọn eroja ti o wa ninu rẹ. Awọn akoonu caloric ti Manga lori omi jẹ 80 kcal. Nitorina, Manga lori omi le wa ninu ounjẹ. Ẹrọ kalori ti wara lori wara jẹ die-die tobi,
Awọn anfani ti Manga
Manka lati alikama alikama jẹ wulo fun awọn eniyan ti o ṣọna fun afikun poun ati ki o san ifojusi pataki si iye gaari ninu ẹjẹ. Ti o wọ sinu odi ti ifun, ni mango jẹ wulo fun awọn eniyan ti o ni arun inu ati ikun-inu. Iye nla ti awọn carbohydrates ni semolina jẹ ki o jẹ ounje ti ko ni pataki fun awọn eniyan ti nṣiṣe lọwọ ati agbara.