Pupa pupa ati sisanra ti awọn tomati jẹ ti iyalẹnu dun. Wọn ṣe awọn saladi ti o dara julọ, ati pe o kan eso-ajara tuntun lai iyọ ati bota jẹ tun ko aṣiwère fun itọwo. Ṣugbọn jijẹ awọn tomati titun le mu awọn anfani mejeeji ati ipalara. Nitorina, o jẹ dandan lati mọ ẹniti o le jẹ awọn ẹfọ wọnyi, ati pe o dara lati dara lati jẹun pẹlu wọn.
Bawo ni awọn tomati titun ṣe wulo?
Awọn ẹfọ wọnyi ni ọpọlọpọ awọn vitamin, ṣugbọn iṣeduro ti o ga julọ ninu wọn de Vitamin C. Ti o ba ṣe afiwe tomati ati osan lori akoonu ti awọn Vitamin yii, lẹhinna o jẹ eso-ajara tutu, ni otitọ, yoo ko padanu ohunkohun si eso naa.
Bakanna ninu awọn tomati jẹ okun, iodine, pataki fun ẹṣẹ tairodu, pectin, Vitamin B , irawọ owurọ, magnẹsia, folic ati nicotinic acid. Akojö yii le wa ni tesiwaju, ṣugbọn paapaa akokọ kukuru yii ti tọkasi boya awọn alabapade titun wulo. Njẹ awọn irugbin ẹfọ tuntun yoo ṣe iranlọwọ lati mu awọn ohun elo ẹjẹ ṣe, mu iṣẹ iṣẹ tairodu ṣiṣẹ, ki o si ṣe iranlọwọ padanu iwuwo.
Ni afikun, nkan kan bii lycopene, eyiti o ni awọ ara ti awọn ẹfọ wọnyi, ṣe iranlọwọ lati din awọn sẹẹli atypical, lati inu eyiti tumọ buburu kan le dagba. Eyi tun sọrọ nipa awọn anfani ti awọn tomati titun.
Awọn abojuto ati ipalara
Awọn tomati ni o ni awọn itọkasi, nitori pẹlu awọn ailera kan le ṣe ipalara. Ni akọkọ, wọn le fa ipalara ti ara korira.
Ni ẹẹkeji, wọn ko gbọdọ jẹun bi eniyan ba ni awọn aisan kan, fun apẹẹrẹ, pancreatitis, gastritis, cholecystitis, aisan ati akàn. Niwaju awọn ailera wọnyi, awọn tomati ati awọn ounjẹ lati ọdọ wọn le fa awọn ijigbọn ati irora. Ṣugbọn, eleyi jẹ boya nikan ni ipalara ti awọn ẹfọ wọnyi le mu.
Nitorina, ti eniyan ko ba ni awọn aisan ti o wa loke, lilo awọn ẹfọ alawọ ewe titun yoo ni anfani nikan.