Awọn ọja wa ti ko dun nikan, ṣugbọn o wulo, ati lilo wọn nipasẹ awọn ti o wa lori ounjẹ kan ti ni idalare lasan. Awọn ọja iyanu ti o ni awọn julọ ti n ṣaṣe oyin - elegede . Otitọ, ọpọlọpọ awọn iyemeji: o wa ẹmi kan nigbati o ba dinku iwọn ti o le ṣe tabi rara.
Kilode ti egbọmi wulo?
Ọpọlọpọ ni o gbagbọ pe: elegede jẹ wulo, ati paapaa lori ounjẹ oun kii ṣe itọnisọna, nitori ninu akopọ rẹ o wa ọpọlọpọ awọn ẹya ti o ṣe pataki fun ilera eniyan.
- Omiiran jẹ fere 90% omi, ati pe iye ti o dara julọ jẹ 25 - 28 kcal / 100 g (ti o da lori ipele ati iwọn ti ripeness), nitorina bii boya boya eemi ṣe iranlọwọ lati padanu iwuwo, o ni esi rere.
- O ni ọpọlọpọ awọn sugars, okeene ni irisi fructose , ṣugbọn pẹlu agbara lilo ti elegede wọn kii yoo fa ipalara nla si ilera.
- Iwa ti ko ni idajọ ti awọn ododo wọnyi jẹ eka ti awọn vitamin ti o pese awọn iṣẹ ti ko niye si ara wa. Ni awọn akopọ rẹ, awọn vitamin ti ẹgbẹ B, ati A ati C.
- Ninu erupẹ ti elegede ti ri folic acid, eyiti o dẹkun awọn iṣẹlẹ ti ẹjẹ, atherosclerosis ati ischemia. Pẹlupẹlu, awọn idasile ti awọn eroja wa kakiri, pẹlu: potasiomu, irin, kalisiomu, sinkii, irawọ owurọ, iodine, fluorine.
Ṣe o wulo nigbagbogbo?
Ti o ko ba ti ni oye bi o ṣe le lo awọn idibajẹ ti o pọju, ṣe akiyesi pe ẹran ara rẹ n ṣe ifunni awọn ifun, nfa o ti awọn toxini ati awọn toxini, eyiti o fun laaye lati dinku iwuwo ati lati tu ara kuro ni idẹkufẹ fecal.
Nipa ọna, o ṣe akiyesi pe kii ṣe pe awọn ti ko nira nikan, ṣugbọn o jẹ oje, awọn irugbin ati paapaa ti epo epo ni awọn anfani anfani. Mọ imọran rere ti elegede lori pipadanu iwuwo, ọpọlọpọ gbagbọ pe a le jẹ ni gbogbo ọjọ, pẹlu ni akoko sisun. Dajudaju, ko si ẹniti o dawọ njẹ ohun alumọni fun aṣalẹ nigbati idiwọn ti o dinku, dajudaju, ko ju 1-2 ege: ko si ohun iyanu ti yoo ṣẹlẹ ninu ọran yii. Sibẹsibẹ, maṣe gbagbe pe o ni ipa ipa, o jẹ ki o ṣetan fun otitọ pe iwọ ko ni bi bi o ṣe le sun gbogbo oru titi di owurọ. Ni afikun, ti o ba jẹ ọjọ ti o ni ipa rere lori iṣẹ-aisan, lẹhinna ni alẹ yoo mu wọn, eyi ti ko dara julọ, paapaa fun awọn ti o jiya lati aisan akàn.
Gbogbo awọn otitọ wọnyi yọ iyọọda nipa boya ohun-elo eleyi ṣe iranlọwọ pẹlu iwọn idiwọn, ṣugbọn lati ṣe aṣeyọri abajade rere, ko tọ ọ
- gbagbe nipa awọn iṣeduro:
- ra awọn watermelons nikan ni akoko - lati opin Keje si Oṣù;
- Maa ṣe jẹ awọn omiiran ti o fi ọwọ kan nipa rot tabi ni awọn ọmu ati iṣeto alaimuṣinṣin.
Ti o ba šakiyesi awọn ofin rọrun wọnyi, o le padanu afikun pauna ati ki o ṣe ipalara si ilera.