Nkan ọja ti o mọ fun ara fun ọdun 700, wa ni ibeere ti ko ni idi tẹlẹ, nitori awọn iru wara-kasi ko yato si itọwo igbadun, ṣugbọn ninu awọn ohun-ini wọn.
Nitorina, awọn iru ẹfọ oyinbo bayi wa ti awọn ẹya lile ati awọn ti o tutu, eyiti a ṣe iṣeduro lati ṣe igbadun pọ pẹlu awọn eso didun. Ẹri pataki ti canapé pẹlu eso. A iyatọ ati awọn ti o dara lati lo bi awọn eroja pataki ti saladi vitamin.
Ṣe warankasi wulo?
Ni warankasi ati wara, to iwọn kanna ti awọn ounjẹ. Nikan warankasi dainty ni ọrọ yii gba ipo asiwaju. O ni awọn amino acids ti o niyelori fun ara. O ṣe akiyesi pe diẹ ninu awọn ti wọn ko le ṣe agbekale ara eniyan (lysine, tryptophan, bbl).
Pẹlupẹlu, lilo ti warankasi le mu awọn ilana ti iṣelọpọ, ṣiṣe deede iṣesi ẹjẹ ati mu iye ti ẹjẹ pupa sinu ẹjẹ.
Awọn ohun-elo ti warankasi ti o wulo ni o daju pe o ni kalisiomu. Koko pataki yii ni iṣelọpọ ti awọn egungun ti egungun le dẹkun egungun brittle. O ni ẹri fun iṣẹ-ṣiṣe to dara julọ ti awọn aisan inu ọkan ati ti eto aifọkanbalẹ. Pẹlu agbara ti warankasi ni ounjẹ ojoojumọ rẹ, o le rii daju pe kalisiomu yoo pa ara ti awọn radionuclides ti o lewu kuro.
Eyi ti o jẹ julọ ti o wulo julọ?
Ni afikun, pe warankasi ni Vitamin D , kalisiomu, potasiomu ati amuaradagba, o ni cholesterol. Ati awọn ti o ga ni ogorun ti sanra, awọn kere wulo ọja yi.
Bayi, awọn onjẹjaja kakiri aye ni wọn ni iwuri lati jẹ orisirisi awọn ẹran-alara. Ti a ba wo iru warankasi kọọkan lọtọ, awọn ohun elo ti o wulo ti cheddar ati mozzarella ni pe wọn dabobo awọn eyin lati inu kokoro arun ati acids, eyi ti o mu ki awọn idagbasoke ti dagba.
Oṣuwọn ti o wulo julọ jẹ Suluguni, Adyghe ati warankasi.