Agbon - eyi, ni otitọ, ko si nut, ati drupe, pẹlu ẹran ti o jẹun. Alagbara, agbon iyẹbo aabo jẹ anfani lati gbin egbegberun kilomita pẹlu omi iyọ ati pe ko ba le jẹ eso naa rara, lẹhin iru omi kan, agbon le fun laaye si ọpẹ titun - ni ọna kan, nitorina wọn tan kakiri aye.
Sibẹsibẹ, agbon jẹ ṣiye-iwari ti o wa ninu awọn ibi idana wa, kini awọn ile itaja. Dajudaju, loni o ta ni gbogbo ibi - paapaa ni awọn ilu kekere, fun agbegbe "beau monde". Ṣugbọn ti a ba lo agbon, lẹhinna, bakannaa, awọn gbigbọn, ati pe ti a ba ra eso gidi, lẹhinna, dipo, fun awọn ọṣọ ṣaaju iṣaaju ti awọn alejo.
Ni gbogbogbo, o jẹ akoko ti o ga julọ lati wa ohun ti o wulo fun agbon ati idi ti o ṣe pataki nigbakugba ti o jẹun ni ọna ti o jẹ.
Kini ni agbon ti o wulo fun eniyan ode oni?
Jẹ ki a bẹrẹ pẹlu awọn akopọ ti awọn ọmọ ti ọpẹ ti o wa ninu awọn ọpẹ ati ṣe akojọ awọn nkan ti o wulo ni agbon:
1. Ni akọkọ, omi - ati, eyi ni oje agbon, ti kii ṣe ni gbogbo eso. Ṣaaju ki o to ra agbon, gbọn awọn eso naa ki o si gbọ si "awọn fifọ" boya o jẹ nkan. Purori Overripe maa wa laisi oje, ati oje jẹ awọn ounjẹ nla ti a firanṣẹ si awọn afe-ajo ti o wa si awọn orilẹ-ede agbon (Brazil tabi Costa Rica) fun igba akọkọ. Ohun mimu yii dara ju omi omi koṣan lọ ti o le pa ọgbẹ rẹ ninu agbegbe gbigbọn ti o gbona. Ogbon ti ogbon ni o ni irufẹ ti o pọju si pilasima ẹjẹ, bakannaa o tun ṣe ayẹwo idiwọn electrolyte ti ara lesekese.
2. Vitamini ti ẹgbẹ B - iyatọ diẹ si iyatọ ti idahun, ju agbon fun ẹya-ara jẹ wulo. Agbon tun ni awọn B1, B2, B5 ati B6 ni awọn iwọn lilo pupọ.
3. Vitamin E ati C.
4. Vitamin H, tabi biotin (idi idi ti agbon kan dara fun awọ ara).
5. Folic acid ati ọpọlọpọ awọn macro- ati microelements:
- potasiomu;
- kalisiomu;
- iṣuu magnẹsia;
- iṣuu soda;
- efin;
- chlorine;
- irawọ owurọ;
- irin;
- iodine;
- manganese;
- Ejò;
- selenium;
- zinc;
- fluorine.
Ati nisisiyi, jẹ ki a lọ nipasẹ awọn aaye pataki, ju agbon jẹ wulo.
Eto inu ẹjẹ
Awọn iṣoro nla meji ti o mu ki awọn aiṣedede lile sii jẹ okan titẹ ẹjẹ giga ati giga cholesterol giga, agbon daju pẹlu awọn iṣoro mejeeji. Nitori ipo giga ti potasiomu , agbon naa n ṣe ipinnu iṣeduro iṣuu-sodium ati nitorina bii titẹ.
Ati nitori akoonu ti lauric acid (ọra ti o wulo pupọ), agbon nrẹ ipo giga idaabobo ti o nira.
Awọn ọmọ inu ati gbígbẹgbẹ
Eyi ni ẹtọ ti oje agbon ati omi tikararẹ, eyi ti o nfun gbogbo ara ti eso jẹ. Ngbe ni guusu, o ṣe pataki lati tọju iṣeduro omi ni iṣakoso - bibẹkọ, o le padanu awọn kidinrin. Agbon jẹ olugbala ti awọn ẹgbẹ ti n ṣe afẹfẹ, o ni kiakia ni kikun omi ti o sọnu, o tun ṣe iranlọwọ lati mu iwosan, eyi ti o jẹ abajade awọn aisan ti o gbe lọ, bi dysentery, cholera, gbuuru.
Ido lẹsẹsẹ
Awọn lauric acid ti o wa loke, ni ọna ti ara rẹ, aisan adayeba kan. Ngba sinu ara wa, acid bẹrẹ lati ṣiṣẹ bi oluranlowo antiviral ati antibacterial, fifun apa inu ikun ara lati awọn ilana simẹnti, parasites, awọn àkóràn.
Agbon fun pipadanu iwuwo
Agbon jẹ wulo ni idiwọn ti o dinku ati eyi jẹ lodi si otitọ pe a kà ọ si ọja ti o sanra. Bẹẹni, awọn ọmu ti wa ni tun ka awọn ọta ti sisẹ iwọn, ṣugbọn melo ni o ti padanu àdánù, patapata legbe wọn?
Ikọra ọra jẹ ki o lọra si iṣelọpọ ti iṣelọpọ agbara, dajudaju, ara kii yoo jẹ ki o jẹ ki o jẹ ki o jẹ ki o ni irọra ti o dara, ti o ba mọ pe ni ipadabọ oun kii yoo gba nkan miiran.
Ti o lo agbon pẹlu ọra lauren, o pese ara rẹ pẹlu ipin naa ti ọra ti ilera, eyi ti a ko ni fi sii lori ẹgbẹ ati ẹgbẹ, ṣugbọn yoo jẹ ki ara wa ni isinmi ati ki o padanu ohun ti o ti ṣagbe nitori ikẹkọ ati ounjẹ ti o ni iwontunwonsi .
Iyẹn ni, agbon nikan kii ko si idibajẹ iwuwo, ṣugbọn o jẹ ki ilana yii wa.