Julia Vysotskaya onje

Julia Vysotskaya jẹ oluranlowo TV ti o mọye, ti o ni oye daradara ni awọn nkan ti ilera ati ounjẹ. Boya eyi ni idi ti awọn ọna ṣiṣe apakanku ti o nfunni, nyara ni kiakia gba-gbale. A yoo ṣe akiyesi onje ounjẹ ti Julia Vysotskaya, eyiti o ṣe iranlọwọ ni ọjọ mẹta lati ṣafihan iṣeduro iṣelọpọ , yọ awọn toxins lati ara ati ki o lero bi ẹni titun, eniyan ti o ni ilera ati ti o rọrun.

Detox-diet lati Vysotskaya: awọn ẹya ara ẹrọ

Ni apapọ, detox le ṣiṣe ni lati ọjọ 3 si 10. Ti o ba n lo o nigbagbogbo, o niwọn to ọjọ mẹta ni oṣu kan lati gba esi ti o dara lati ara ni ojo iwaju. Irina ara rẹ sọ pe ounjẹ ounjẹ yii nfi agbara ṣe idiyele fun u ati pe o fi agbara mu u, o nyọ lọwọ rirẹ ati malaise.

Ni akoko iṣọtẹ, Vysotskaya ṣe iṣeduro lati fi iṣẹ silẹ, biotilejepe iṣeto ti ara rẹ ko gba laaye. O yoo dara julọ bi o ba pinnu lati wẹ ni ipari ose ki pe ni ibẹrẹ ọsẹ ọsẹ awọn ipele meji akọkọ ni a fi sile. Ti o ba ni ọjọ kan ni pipa fun detox, ko ṣe pataki - lo aworan ti o wa ni isalẹ, eyi ti o ṣe apejuwe awọn iṣẹ ti ọjọ keji, ki o si lo nikan.

Idakeji miiran ti gbigbe awọn ohun elo ti n ṣaṣeyẹ, eyiti Julia ṣe iṣeduro, jẹ detox bi ọjọ aṣalẹ. O le yan eyikeyi ọjọ ti ọsẹ - jẹ ki o jẹ, fun apẹẹrẹ, Ojobo, - ati ni gbogbo ọsẹ lati ṣe igbẹkẹle-dadax gẹgẹbi iyatọ ti awọn keji ti awọn ọjọ ti a ṣalaye.

Julia Vysotskaya kìlọ fun: ni ilọsiwaju ti detox, o le jẹ orififo. Eyi jẹ deede, ati mu awọn oogun iṣipọ ninu ọran yii kii ṣe dandan, ibanujẹ yoo pẹ ni pipa.

Awọn ounjẹ Vysotskaya nipasẹ awọn ọjọ

Wo apẹrẹ ti ounjẹ ti o jẹ detox ni apejuwe sii. Ounjẹ yẹ ki o wa ni deede ṣeto, wiwa ounjẹ ko ni iṣeduro. O dara julọ lati ṣe ohun gbogbo ni ibamu gangan pẹlu eto ti a ṣàpèjúwe. Ni idi eyi o jẹ juicer wulo julọ. Ni awọn igba to gaju, o le lo olutẹ ti n ṣe fun lilọ ati gauze fun sisin.

Ọjọ 1

1. 8 wakati - gilasi ti eyikeyi ti kii-citrus titun squeezed oje + eso ti ọkan tabi awọn irugbin berries. Njẹ awọn berries tabi awọn berries jẹ pataki ki o má ba lero ti ebi.
2. Ogo 10 - gilasi kan ti omi ti a ti tu ọti tuntun, dajudaju o yatọ si iru. O dara julọ pe akoko yii o jẹ Ewebe tabi adalu. O le fi apple kan kun ẹfọ nikan!
3. 12 wakati - awo ti awọn ẹfọ ti a ti ni ẹfọ "ti nfò" "ago kan ti ewebe tabi beli-miso. Awọn ẹfọ steamed gbọdọ jẹ iru 3-4 - fun apẹẹrẹ, broccoli, oka, zucchini, eggplant, eso kabeeji.
4. Wakati 15 - gilasi kan ti o ti pọn eso tuntun (eyikeyi).
5. Wakati 18 (ounjẹ) - awọn oriṣiriṣi oriṣi ewe pẹlu lẹmọọn oyinbo + ife ti bakan naa.

2nd ọjọ (laisi ounje to lagbara)

1. Ounjẹ aṣalẹ - ounjẹ ti a ṣafọnti titun (ayafi osan, lori ikun ti o ṣofo jẹ ipalara si ikun).
2. Lẹhin wakati meji - oje (pelu pẹlu afikun awọn ẹfọ).
3. Lẹhin wakati meji fun ounjẹ ọsan - ọkan ago ti bimo (bii ọjọ ti o tẹlẹ).
4. Lẹhin wakati 3 - oje (eyikeyi).
5. Ni aṣalẹ - meji agolo bimo (kanna bii fun ounjẹ ọsan).

Ọjọ 3 (Jade)

1. Ounje alabẹrẹ - apples ti a yan pẹlu prunes.
2. Oṣun ọsan - awo ti awọn ẹfọ ti a fi ẹfọ rẹ "ti nfò" "ife kan ti ewebe tabi obe-miso. Awọn ẹfọ steamed gbọdọ jẹ iru 3-4 - fun apẹẹrẹ, broccoli, oka, zucchini, eggplant, eso kabeeji.
3. Alẹ - oriṣiriṣi oriṣi oriṣi ewe pẹlu lẹmọọn oyinbo + ago ti bakanna kanna.

Maa ṣe gbagbe pe lakoko ounjẹ ti a fi npajẹ jẹ iyọ iyọdagba, iyọ, oti, tii, omi onisuga, kofi, awọn oogun (ayafi fun pataki pataki), awọn vitamin. Nikan ni ọjọ mẹta lori iru ounjẹ ṣiṣe itọju, ati pe iwọ yoo ni irọra kan ti agbara ati agbara. Ohun pataki ni lati ṣe akiyesi awọn ibeere naa daradara ati ki o má ṣe fa sinu ipanu, ipalara ati awọn didun lete, paapaa ni awọn iwọn kekere.