Ni ọna kan, ounjẹ jẹ iṣeduro ti ilera, iṣẹ-ṣiṣe ti o ni kikun ti ara, ati ni apa keji, o maa n ṣiṣẹ bi oluranlowo ti o nfa, diẹ sii ni deede, awọn ti o ni awọn pathogens, awọn aisan. Pẹlu gbuuru - ọrọ kan, lati eyi ti gussi bumps, nitori igbuuru nigbagbogbo wa ni akoko asopportune julọ.
Ohun ti afẹfẹ jẹ, lẹhinna ounjẹ ati mu. Nitorina, awọn ounjẹ pẹlu iṣẹ igbuuru ṣiṣẹ gẹgẹbi ilana igbẹ "wedge-wedge".
Gbese ati iwuri
Ohun akọkọ ti a ṣe iṣeduro fun ounjẹ kan pẹlu dysbacteriosis pẹlu igbe gbuuru jẹ ounjẹ to muna. Ni ọpọlọpọ igba, ni ipo yii, a kọ lati jẹun, a ro pe eyi jẹ fun dara. Ṣugbọn ni otitọ, igbuuru jẹ agbara nla si eto mimu, eyi ti, nigba ti o ba dinku, le fa awọn iṣoro ati awọn kokoro arun ti o lewu ju igbuuru ara lọ.
Ilana wa nilo awọn ọlọjẹ fun ṣiṣe iṣẹ ṣiṣe. Ati ninu ounjẹ pẹlu gbigbọn, dysbacteriosis ati eebi, o wa ni o kere ju iru apẹrẹ ti amuaradagba - awọn lactic acid.
Kefir, ryazhenka, wara, wara - gbogbo awọn saturates yii pẹlu amuaradagba ati ki o tun mu microflora intestinal pada, eyi ti o wẹ kuro ni deede.
Nitorina, o nilo lati jẹ, dajudaju, ni awọn ipin kekere ati ni igbagbogbo, bakanna, awọn ọja amuaradagba.
Yiyan ounjẹ ti igbadun fun igbuuru jẹ julọ itọju ati ọjo, maṣe gbagbe nipa awọn vitamin. Vitamin nitori iya gbuuru naa ti dara digested, tabi dipo, ko ni akoko lati fa gbogbo ifun inu nipasẹ 100%. Nitorina, nibẹ gbọdọ jẹ ọpọlọpọ ninu wọn ni ounjẹ wa bayi. A ṣe idojukọ lori awọn juices ti a ti sọ ni kikun ati awọn eso ti o jẹ eso.
Ti o ba jẹ puree ti eso titun, fun bayi, jẹ agbara pupọ fun ile-ika rẹ, jẹ ki o jẹun awọn ounjẹ. Awọn itanna kemikali ṣe itọju awọn eso, dajudaju, rọrun lati ṣe ikaṣe, biotilejepe wọn ni awọn vitamin diẹ ju awọn analogs aṣeyo.
Ọpọlọpọ ranti bi o ti ṣe mu awọn iṣoro irufẹ bẹ pẹlu "cracker, apple, potato in a uniform" diet. Awọn apẹrẹ jẹ pectin, o ni awọn ohun-elo astringent. Gbẹdi jẹ ọja ọja, ati awọn grains muu ṣiṣẹ awọn ifun. Daradara, poteto jẹ, strangely enough, julọ wulo, sitashi. Bakannaa tun wa ni idẹruba, dinku gbigbọn ti gbigboro.
Ikura nigba oyun
Nigba oyun, igba igba pupọ ni o wa gbuuru ati àìrígbẹyà. Awọn ihamọ meji yii ni idalare nipasẹ otitọ kan - iyatọ ti homonu ti eyiti ile-ikajẹ naa le, bi o ṣe fa fifalẹ, ati lati mu iṣẹ rẹ pọ si. Ẹjẹ fun igbuuru ninu awọn aboyun ko ni iyato si awọn ofin ti o loke. O nilo lati jẹ wara wara lactic acid pẹlu kokoro aisan, starchy, wara wara pẹlu awọn nudulu ati awọn oka, ti o ṣun ati awọn ẹfọ ẹgbin, awọn eso.