Awọn onje ti Kremlin ti wa ni ibi giga ti igbasilẹ fun ọpọlọpọ ọdun, nitori pe ko si awọn ihamọ pataki lori ounjẹ ati pe o tun le pa ara rẹ mọ pẹlu awọn ounjẹ ti o fẹran julọ. Awọn akojọ aṣayan ti awọn ẹmu amuaradagba ti Kremlin tumọ si ihamọ ninu awọn carbohydrates. Gbogbo awọn ọja ti ni ipinnu iye ni USD. - Awọn carbohydrates ti o wa ninu 100 g Awọn ti o fẹ lati padanu iwuwo yẹ ki o ṣe akojọ ti ounjẹ Kremlin fun ọjọ kọọkan, nitori pe wọn ko le jẹ diẹ ẹ sii ju 40 cu. Ipele yii yẹ ki o duro ni ko ju ọjọ 14 lọ. Ti o ba nilo lati ṣetọju iwuwo rẹ, lẹhinna iye naa le pọ si 60 cu.
Akojọ aṣalẹ ti onje Kremlin ni gbogbo ọjọ
Ṣaaju ki o to ṣe ayẹwo awọn apẹẹrẹ diẹ fun igbaradi ti ounjẹ, Mo fẹ lati ṣe ifọkasi diẹ ninu awọn ofin. Ni ibere ki o má jiya lati ebi ati ki o ṣetọju iṣelọpọ agbara, o jẹ tọ lati jẹun 4 igba ọjọ kan. Maṣe lati inu akojọ fun ọsẹ kan tabi fun akoko to gun julọ fun ounjẹ Kremlin fun pipadanu pipadanu patapata mu awọn carbohydrates kuro, bi eyi yoo dinku iṣelọpọ agbara. A ṣe iṣeduro lati din iye opoiye ti awọn ọja ti o ni awọn gaari granulated si o pọju. O ṣe pataki lati mu omi pupọ, nitori pe o tumọ si pe o pọju ẹrù lori awọn kidinrin. Lati ṣe aṣeyọri awọn esi to dara ni idiwọn ti o dinku, darapọ onje ati idaraya.
Akojopo aarin ti Ilana ti Kremlin:
Nọmba aṣayan 1:
- ounjẹ owurọ: Ile kekere warankasi, eyin kan ti o jẹ pẹlu awọn oyin ati tii;
- ounjẹ ọsan: 100 giramu ti Ewebe salade ti a ti pa, ẹran ẹlẹdẹ ati kofi ;
- ipanu: 30 g eyikeyi eso;
- ale: igbaya, ti a yan pẹlu warankasi, eso kabeeji ti a pese ati tii.
Nọmba aṣayan 2:
- ounjẹ owurọ: 3 sausages, 100 giramu ti Igba lati beki, ati tii;
- Ounjẹ: 250 g broth ṣe lati adie, ẹja adie, 150 g ẹfọ, ọdọ aguntan kebab lati ọdọ aguntan ati 1 tbsp. compote ti apples;
- ipanu: awọn irugbin elegede;
- ounjẹ: 200 giramu ti ẹja ti nwaye, 200 giramu ti awọn leaves ṣẹẹsi ati 200 giramu ti waini ti o gbẹ.
