Ẹjẹ deede jẹ nigbagbogbo ọkan ninu awọn irinše ti ilera. Ni awọn aisan miiran, awọn onisegun ṣe iṣeduro lati lo awọn ounjẹ pataki ti o ṣe igbelaruge imunra kiakia tabi imudarasi ilera. Awọn ailera bẹẹ pẹlu arthrosis, ninu eyiti a ṣe iṣeduro akojọ aṣayan pataki kan. Awọn ounjẹ ti ajẹsara fun arthrosis daadaa yoo ni ipa lori ipo ara ati iranlọwọ lati bori arun na, idinku awọn ipa iparun rẹ si kere julọ.
Ẹjẹ to dara pẹlu arthrosis
Awọn ounjẹ ti o ni idaniloju gbigba gbigbe ti agbara ti o yẹ ati toye ti agbara sinu ara jẹ iwontunwonsi ati orisirisi. Ipo gbogbogbo ti alaisan ati awọn ẹya ara ti aisan ti aisan naa gbọdọ wa ni iroyin. Ohun pataki: ounjẹ fun arthritis ati arthrosis apapọ yẹ ki o ṣan pẹlu awọn ounjẹ ati ọrinrin, eyi ti o ṣe idilọwọ awọn opoṣipọ ti awọn isẹpo ati ki o fun laaye fun arin-ilọsiwaju ati iṣiro irora isalẹ.
Kini o le jẹ pẹlu arthrosis arọwọpọ?
Lati le ṣe atunṣe ilana imularada, o jẹ dandan lati mọ ohun ti a le jẹ pẹlu arthrosis, ati lati lilo eyi ti o tọ si abẹku. Awọn akojọ ti awọn ọja ti a fun laaye fun ilera ilera jẹ gidigidi jakejado, eyi ti o fun laaye ni kikun ounje nigba akoko itọju ati pese kan nilo fun awọn nkan pataki. Diet fun arthrosis ṣe iṣeduro:
- onjẹ ti Tọki tabi adie, saturating ara pẹlu amuaradagba;
- eja nla ti okun, ọlọrọ ni acids Omega-3;
- ọya tuntun ati awọn ọja ifunwara, ṣe idaniloju ipese ti kalisiomu;
- Gbogbo iru eso, flaxseed ati epo, ti o ni idapọ pẹlu Vitamin E;
- porridge ati akara rye - awọn orisun ti awọn carbohydrates;
- awọn juices, awọn ẹfọ ati awọn eso, fifi awọn vitamin si ara;
- Awọn ẹro ọlọrọ ni eroja amuaradagba;
- bota - onisẹ ti awọn ọlọ.
Kini a ko le jẹ pẹlu arthrosis arọwọpọ?
Atilẹyin kan wa, imọ-ẹrọ pẹlu eyi ti o fun laaye lati ni oye pe o ko le jẹ pẹlu arthrosis. Wọn ko ni anfani, ko ṣe alabapin si ilọsiwaju ti ipo alaisan ati pe awọn orisun "awọn carbohydrates ti o yara", agbara ti eyi ti o nyorisi idaduro ere ati ibanujẹ ti arun na. Lati ṣe afẹfẹ imularada, o jẹ dandan lati yẹra lati inu ounjẹ naa:
- eyikeyi apẹrẹ ọṣọ, pẹlu awọn akara ati awọn pastries;
- buns ati akara;
- akara akara alikama tuntun;
- yinyin ati awọn akara ajẹkẹyin ounjẹ, ti a da lori ipilẹ gbogbo wara ati ipara;
- awọn ọja pẹlu afikun ti chocolate;
- awọn ounjẹ onjẹ-yara;
- awọn eso ti o salọ, awọn eerun igi, awọn ọlọjẹ, awọn toasts;
- omi onisuga daradara;
- awọn ohun mimu lagbara (tii ati kofi);
- awọn ounjẹ ati awọn sauces lata, paapa mayonnaise;
- salting ati eran ti a mu;
- awọn ọja ifunwara ọra;
- oti ti eyikeyi agbara.
Diet fun arthrosis ti awọn isẹpo
Ọjẹ onjẹ ounjẹ kii ṣe oogun, ṣugbọn o le ni ipa ti o ni anfani lori itọju ti itọju ati mu yara ilana imularada pada, nitori o ṣe idaniloju gbigba awọn ohun elo to ṣe pataki, idaabobo lodi si awọn ipalara ipọnju awọn elomiran, nipa yiyọ gbogbo awọn alaini iranlọwọ ti akojọ. Ounjẹ fun arthrosis tumọ si pe ara wa pẹlu gbogbo eka ti vitamin ati awọn micronutrients.
Akojọ aṣiṣe ti ounjẹ arthrosis
Ọpọlọpọ awọn ọja ti o wa ninu akojọ awọn ti a fun laaye fun ipasẹ fun arthrosis, o fun laaye lati ṣe awọn akojọ aṣayan pupọ ti, pelu awọn idiwọn, yoo pese iṣẹ-ṣiṣe, kun pẹlu agbara ati mu igbelaruge ipa ti awọn ohun elo ti o ni imọran lati ṣe itọju arun naa ati imularada tete. Ounjẹ fun arthrosis apapọ tumọ si fractionality ati ki o pese akojọ aṣayan wọnyi:
- leyin igbati o gbe soke o jẹ pataki lati mu omi kekere kan ti gilasi ti omi mọ, lẹhinna o ṣalaye osan tabi pomegranate oje;
- arobẹrẹ (iṣẹju 20-30 lẹhin ibiti oje ti oje): awọn abule ti a da lori omi pẹlu iye kekere ti bota, ile-ọsin ile kekere, awọn ọja-ọra-wara, warankasi ti ko nibẹbẹ, awọn eyin ti a fi oju tutu, awọn ọṣọ ti a fi webẹ, tii tii, awọn apọn;
- Mimọ keji: awọn eso, awọn ọja-ọra-wara, awọn eso;
- ounjẹ ọsan: fẹlẹfẹlẹ lati awọn ẹfọ ati awọn ounjẹ, awọn n ṣe ounjẹ ti n ṣahọ, ti a ti wẹ tabi eja ti a yan, awọn saladi ewe, ati ipẹtẹ, awọn ẹfọ ẹfọ;
- ounjẹ ounjẹ owurọ: eso, compotes, jelly, jelly, mousses pẹlu crackers, biscuits akara tabi akara;
- oṣuwọn ewebe, ipẹtẹ, ẹfọ ẹfọ, awọn n ṣe awopọ lati warankasi ile kekere; kii ṣe tii ti o lagbara.
Ṣe Mo le jẹun fun arthrosis?
Ibeere ti jiwẹ pẹlu arthrosis taara da lori iwuwo ti alaisan. Ti a ba ṣe akiyesi excess rẹ, lẹhinna, bi ofin, dokita yoo fun awọn iṣeduro fun idinku rẹ, eyi ti yoo mu iderun ati dinku irora apapọ. Ni idi eyi, julọ igbagbogbo, kii ṣe nipa ibanujẹ pupọ, ṣugbọn nipa ounjẹ kan: idinku awọn gbigbe ti awọn ounjẹ kan ati idinku iwọn awọn ipin. Ayẹwẹ alaisan pẹlu arthrosis ni a ṣe labẹ abojuto ti awọn alagbawo deede. Ni awọn ẹlomiran, o ti ni gbogbo idiwọ laaye.
Ṣe Mo le mu pẹlu arthrosis?
Ibeere ti mimu nigba aisan ni a le kà ni awọn aaye meji: nigbati o ba wa si omi mimu; lori gbigbemi ti awọn omi miiran, pẹlu oti. Okun ikunra fun arthrosis gbọdọ wa ni mu yó! Bibẹkọkọ, awọn egungun di diẹ ẹ sii, ati awọn ohun ti a so pọ ni "limed", eyi ti o nyorisi idinku ninu idibajẹ awọn isẹpo ati ailera wọn. Lati saturate ara pẹlu ọrinrin ọjọ kan, o jẹ dandan lati mu lati 2 si 3 liters ti omi.
Ti o ba jẹ ibeere ti awọn ohun mimu ọti-lile, lẹhinna wọn ko niyanju lati jẹun. Osteoarthritis ati ọti-lile ni o ni ibamu ati awọn ewọ ni akoko gbigbe awọn oogun ti o le jẹ ibamu pẹlu oti. Bi o ṣe jẹ ti awọn ọti-lile ti ọti-lile ti hawthorn , marshmallow, comfrey, a lo wọn lopo pupọ fun lilo ita gbangba ati ko ni ipa ti o ni ipa pataki.