Iwe dudu jẹ ohun turari ti a ti lo ninu ounjẹ lati igba atijọ, fun ọpọlọpọ awọn ti o ni imọran rẹ lati igba ewe. O ṣe abẹ fun igbadun atẹhin ti o dara julọ, eyi ti a fi fun ni si awọn orisirisi awọn n ṣe awopọ. Iwe ata ilẹ dudu, bi eyikeyi ounjẹ, ni o dara ati ipalara fun ara.
Kini idi ti dudu dudu wulo?
Anfaani ti ata dudu ni pe o le ṣisẹ tito nkan lẹsẹsẹ. Nitori awọn ohun elo thermogenic rẹ, ata ilẹ ilẹ dudu mu accelerates ilana ti iṣelọpọ agbara. Iwọn tio dara fun ilẹ ata ilẹ dudu jẹ nitori awọn ọlọrọ ti o ni ọran ti o niyeye ati ọlọrọ. Akoko yii ni:
- Vitamin ti ẹgbẹ B - B1, B2, B6, B9;
- Beta carotene ati Vitamin A;
- choline, vitamin C, K ati PP;
- awọn iyọ ti erupe ti sinkii, kalisiomu, irawọ owurọ , potasiomu, magnẹsia, fluorine, manganese ati bàbà.
O ṣeese lati ma sọ iru awọn ohun-ini ti ata dudu bi agbara lati gbe iwọn otutu ti ara, bactericidal, diaphoretic, diuretic ati awọn itọju asọ ni ara. Awọn lilo ti dudu ata ni awọn idiwọn iye owo iranlọwọ:
- ija àkóràn;
- fi okun inu ounjẹ jẹ;
- ṣe iranlọwọ lati wẹ ara awọn majele jẹ;
- dinku ni pọsi iṣiro gaasi ninu ifun.
Awọn onimo ijinle sayensi ti fihan ohun-ini ti ata dudu lati da ẹjẹ duro ati ki o dẹkun idaniloju awọn sẹẹli akàn.
Ero dudu fun pipadanu iwuwo
Thermogenic ati awọn ohun ti o safari ti ata dudu ni a lo fun idi idibajẹ idiwọn. Gẹgẹ bi ọpọlọpọ awọn turari, ata dudu ti n ṣaṣeyọri pẹlu iṣẹ-ṣiṣe ti pinpin awọn ọmu, diaphoretic, laxative ati awọn ipa ipa diuretic iranlọwọ lati yọkuro ti omi ti o pọ, awọn tojele ati awọn majele.
Awọn akosile ti asiko pẹlu pẹlu nkan piperin,
Sibẹsibẹ, ma ṣe gbe lọ kuro ki o si mu iwọn lilo ti o pọju ti dudu dudu, ti o jẹ 5 giramu fun ọjọ kan, bibẹkọ ti o le fa okanburn ati gbuuru . Awọn eniyan ti o ni awọn eto eto eejẹ ounjẹ, haipatensonu ati arrhythmia yẹ ki o da lilo yi turari tabi dinku rẹ si kere.