O wa ero kan pe chlorogenic acid ni awọn ohun elo sisun sisun. Ni pato, oju wo yii ni iṣiro pupọ ati ki o jẹ aṣiṣe ṣe afihan otito. Wo ohun ti ipa ara ṣe funni ni lilo awọn ọja pẹlu iru paati ni akopọ.
Njẹ chlorogenic acid wulo fun sisẹ idiwọn?
Ni akọkọ, a yoo ni oye itumọ ti iṣeduro idiwo ti o pọju . Ounje kii ṣe idanilaraya, ṣugbọn ọna lati pese ara pẹlu agbara pataki fun igbesi aye. Ti eniyan ba jẹun pupọ, ati kekere idi, awọn kalori ti o gba pẹlu ounjẹ, ara ko ni akoko lati lo ọjọ kan, ati gbogbo iyọkuro ni o ni ẹtọ fun ojo iwaju, "itoju" agbara ni awọn ẹyin ti o sanra. O jẹ orisun agbara ti o ni okun sii ju awọn carbohydrates, nitorina, ohun-ara naa yipada si wọn nikan gẹgẹbi igbasilẹ ti o kẹhin. Ni eyi, o wa ni jade, o jẹ gidigidi soro lati yọkuwo ti o pọju.
Chlorogenic acid jẹ pataki fun ara lati tan awọn ẹyin ti o ni agbara si orisun agbara ti o wa julọ fun ara. Lati ṣe eyi, o dẹkun idasilẹ ti glucose lati glycogen, ara si yipada si ounjẹ ounje. Sibẹsibẹ, paapaa eyi ko funni ni idi lati ṣe akiyesi akoonu ti chlorogenic acid bi idiwọ ti o lagbara, nitori pe ko ni ipa lori ara na.
Awọn ẹkọ ti a ti ṣe ni nọmba awọn orilẹ-ede EU ati United States fihan pe lilo chlorogenic acid le dinku idiwọn nipasẹ 10% ti o ni ibatan si ipilẹ. Sibẹsibẹ, awọn iwadi yii ni awọn ile-iṣẹ ti o nife si imudarasi chlorogenic acid - wọn n ta kofi alawọ ati awọn afikun ti o da lori rẹ. Awọn akẹkọ iwadi ti ẹya ara ẹrọ yii ko ti waye, nitorina o ṣoro lati sọ pe awọn data wọnyi jẹ otitọ.
Ni afikun, o mọ pe diẹ ninu awọn onimọ ijinle sayensi ṣe idaraya ninu awọn eku, nigba eyi ti a fihan pe Elo "china-sisun" acid, ti o lodi si, o mu ki otitọ naa pọ sii, ati iṣelọpọ ti iṣan ti o ni agbara. Nitori otitọ pe ni akoko awọn alaye lori ipa ti ẹya paati yii jẹ eyiti o lodi, a gba ọ niyanju ki o ko kọja awọn dosages ti a fihan, ni eyikeyi ọran kii ṣe lati fa ipalara fun ilera ọkan.
Awọn ọja pẹlu chlorogenic acid
Olori ninu akoonu ti chlorogenic acid jẹ kofi, kii ṣe dudu, eyiti a wọpọ, ṣugbọn alawọ ewe. O jẹ awọn irugbin kanna, ṣugbọn ko ti kọja ọdẹ. Idanilaraya itọju ni ipa ipa lori abala ẹlẹgẹ yii, nitorina ti o ba pinnu lati lo ọna yii gẹgẹbi afikun si ounjẹ rẹ, ma ṣe din-din awọn oka ṣaaju lilọ. Sibẹsibẹ, kofi nikan ni orisun chlorogenic acid. O tun wa ninu awọn ounjẹ bii apples, pears,
Sibẹsibẹ, ti o ba jẹ ounjẹ nigbagbogbo lati inu akojọ yii, o yẹ ki o gba awọn afikun chlorogenic acid ni awọn apo kekere ju olupese lọ ṣe iṣeduro. Ayẹwo ti nkan yii ni a ti ṣawari diẹ diẹ, eyi ti o tumọ si pe ipa naa le jẹ unpredictable. Maṣe fojusi awọn afikun, ṣugbọn lori ounjẹ ati idaraya to dara - awọn imuposi wọnyi ti fihan igbawọ ati ailewu wọn.
Ṣe abojuto ilera rẹ ki o padanu iwuwo, lilo asọ ti o laiseniyan si awọn ọna ara!