Ile ounjẹ onje oyinbo Maggi jẹ gidigidi gbajumo laarin awọn obirin igbalode, awọn anfani akọkọ jẹ kekere iye ti sanra, carbohydrates, awọn kalori ati akoonu amuaradagba giga. Ohun ti o nifẹ ni pe ko si awọn ounjẹ ounjẹ lori akojọ aṣayan ti o le še ipalara fun ara rẹ. Iwọ kii yoo nilo lati pa, pe ni awọn ounjẹ miiran jẹ ohun ti o ni dandan.
Awọn ipo ti amuaradagba onje Maggi
- Iye akoko ti ounjẹ jẹ ọjọ 28, ati pe o ti wa tẹlẹ akojọ aṣayan ti a ti ṣajọ tẹlẹ, eyi ti o yẹ ki o faramọ si.
- A ko gba ọ laaye lati je eso pẹlu akoonu giga kalori, fun apẹẹrẹ, bananas tabi eso ajara.
- Maṣe gbagbe nipa omi, o jẹ dandan lati mu o kere ju 2 liters lọjọ kan.
- Awọn onkọwe ti ijẹun onje jẹ, ti o ba kere ju lẹẹkan ti o ba awọn ofin ti onje Maggi pẹlu warankasi ile kekere, iwọ yoo ni lati bẹrẹ onje akọkọ.
- Curd, eyiti iwọ yoo jẹ jẹ ki o wa ni sanra.
Version ti Curd ti onje Maggi ni akojọ aṣayan wọnyi:
Ni ọsẹ akọkọ
- Ni owurọ, jẹ 200 giramu ti warankasi ile kekere ati iye eso ti o fẹ, fun ounjẹ ọsan, jẹ eso , ati fun ale jẹ ounjẹ ti a ti para ati ọpọlọpọ saladi.
- Ounjẹ aṣalẹ jẹ aami kanna si ọjọ akọkọ ati bẹ bẹ titi di opin ti ounjẹ. Fun ounjẹ ọsan, jẹ adie kan ti a le jinna tabi sisun. Àjẹ jẹ oriṣiriṣi awọn ọja wọnyi: ẹja ti o din, steamed, saladi Ewebe, kekere bibẹ pẹlẹbẹ ti tositi ati 1 osan.
- Fun ounjẹ ọsan, jẹ warankasi tabi warankasi ile kekere, bii 1 kekere tositi ati awọn tomati. Ale jẹ kanna bii ọjọ akọkọ.
- Akojọ aṣayan jẹ aami si ọjọ akọkọ.
- Fun ounjẹ ọsan, jẹ eyin 2, ti o ni lile, ati bi o ṣe fẹ awọn ẹfọ tuntun. Fun ale, ṣe eja tabi ede, kekere saladi ati osan kan ayanfẹ.
- Akojọ aṣayan jẹ aami si ọjọ akọkọ.
- Fun ounjẹ ọsan, o nilo lati jẹ adie, eyiti o le ṣun tabi din-din, awọn tomati, awọn ẹfọ steamed ati 1 osan. Fun ale, jẹ bi ọpọlọpọ awọn ẹfọ ẹfọ.
Ile kekere warankasi onje akojọ Maggi ti ọsẹ keji
- Fun ọsan ounjẹ o le jẹ curd ati nọmba ti Kolopin awọn ẹfọ. Fun alẹ, pese apẹrẹ kekere ti eja, letusi ati 1 osan.
- Fun ounjẹ ọsan, ṣe ounjẹ ẹran sisun ati saladi. Ijẹ jẹ orijẹ warankasi ati eso.
- Je gbogbo kanna bii ọjọ keji.
- Fun ọsan, jẹ awọn ẹfọ ayanfẹ rẹ ati warankasi funfun tabi warankasi ile kekere .
- Fun ale din ounjẹ ẹja tabi ede, ati saladi. Njẹ ti oni yi ni awọn eso ati awọn warankasi ile kekere.
- Fun ale, ounjẹ kekere, awọn tomati ati 1 osan. Fun alẹ, mura fun eyikeyi saladi eso.
- Njẹ ati ounjẹ ounjẹ kanna: adie, awọn ẹfọ ẹfọ ati 1 osan.
Ni ọsẹ kẹta
- Lori ipa ti njẹ eso eyikeyi ti ko ga-kalori.
- Ni ọjọ ti o le jẹ nọmba ailopin ti awọn ẹfọ.
- Eyikeyi eso ati awọn ẹfọ alawọ.
- Eja tabi ede, ati awọn ẹfọ.
- Eran ati ẹfọ.
- Fun gbogbo ọjọ o le jẹ ọpọlọpọ awọn eso bi o ti ṣeeṣe.
- Bakan naa.
Oṣu kẹrin
- Fun ọjọ kan o nilo lati jẹ awọn ege mẹrin ti a ti wẹ tabi ẹran sisun tabi mẹẹdogun adie, tomati mẹta, kukumba 2, ẹja kan le laisi bota, 1 kekere tositi ati eso.
- Akojọ aṣyn fun ọjọ gbogbo: awọn ege ege meji, awọn tomati 3, awọn cucumbers 2, 1 kekere toast ati eso.
- Fun ọjọ kan, jẹ 400 g ti warankasi kekere, awọn ẹfọ ti a ṣe, awọn tomati 2 ati kukumba, 1 kekere tositi ati eso.
- Akojọ aṣayan fun gbogbo ọjọ: idaji gboo, tomati mẹta ati kukumba 1, bakanna bi kekere toast ati eso.
- Fun gbogbo ọjọ, pin awọn eyin meji ti a ti ni lile, saladi ati eso.
- Fun ọjọ kan o nilo lati jẹ oun adie, 125 giramu ti warankasi ile kekere tabi warankasi salted, 1 toast kekere, cucumbers 2 ati awọn tomati, wara ati eso.
- Akojọ aṣiṣe fun gbogbo ọjọ: 400 g warankasi kekere, oriṣi ẹja kan, awọn ẹfọ ti a fi ẹfọ, awọn tomati 2 ati kukumba, 1 kekere tositi ati eso.
Ile kekere onje onje Maggi, awọn esi eyi, eyiti o wa ni iwọn 10 kg, o dabi obirin kan ti ko le jẹun ni orukọ kan ti o dara julọ.