Orin fun pipadanu iwuwo

Eniyan jẹ inherent kii ṣe lati fa ounjẹ nikan, lati ni itẹlọrun ti ounjẹ, ṣugbọn lati gbadun orin, lakoko ti o nmu ounjẹ igbadun naa dun. Ni afikun, gbogbo wa, paapaa awọn ti o ni erin ni eti wọn, kii ṣe alejò si irọrun ti ariwo. Eyi jẹ ohun ti o jẹ ki awọn ọmowé lati lo orin lati padanu iwuwo.

Ipa

Ọkan ninu awọn yunifasiti ti o wa ni Montreal ṣe akopọ awọn ẹkọ, ṣawari awọn iṣan ti awọn onigbọwọ nigbati o gbọ orin. Iṣẹ-ṣiṣe ni nkan wọnyi: ọlọjẹ ọpọlọ lakoko ti o gbọ si orin ti ayanfẹ ṣe fẹran, lẹhinna ṣayẹwo ọlọjẹ labẹ ipa ti orin isakoṣo, ati lẹhinna iyasọtọ pẹlu orin isọtọ. Bi abajade, lakoko orin "ayanfẹ", iṣelọpọ dopamine, homonu ti idunu, pọ si nipasẹ 9%.

Pipadanu iwuwo pẹlu orin, ni ibamu si awọn onimo ijinlẹ sayensi, yẹ ki o ṣiṣẹ laisidi, nitori gbigbọ si awọn orin rẹ ayanfẹ ṣe bi chocolate jẹ - ibanuje kekere kan lori awọ ati eku bumps lori afẹhinti. Awọn aati wọnyi jẹ ifarahan ti ita gbangba ti idunnu to ga julọ.

Akopọ orin dipo akara oyinbo

O ṣe pataki lati ṣe akiyesi pe orin ti o ṣe idasiye si ipadanu pipadanu ko dinku awọn kalori akoonu ti ounje, ko sun ọra , ko ṣe itọkasi iṣelọpọ agbara. Orin rọpo ounje nigbati, nitori awọn iṣoro ẹdun, ikorira, decadence, a ngun sinu firiji lati fa ohun kan "ibinujẹ". Iyẹn ni, iru ọna ọna ti idiwọn ti o dinku ṣe iranlọwọ fun wa lati ṣawari, mu abojuto ara wa ṣetọju, ati pe o jẹ ki o jẹ idaniloju ati ipalara ti awọn iṣoro.

Kini orin yẹ?

Orin fun pipadanu iwuwo - yatọ yatọ si idaraya si orin fun pipadanu iwuwo. Ni akọkọ idi, iṣẹ wa yoo daa, itọju, ati ki o wa ni gbadun. Ni keji - ṣe idunnu soke, gba agbara pẹlu agbara, fo ki o ga julọ ki o tẹri isalẹ. Orin fun iwọn àdánù kii ṣe orin fun amọdaju, orin ti o jẹ eyiti o le ṣe àṣàrò.

Awọn oludasile yẹ ki o jẹ ohun elo pataki, bi awọn igbasilẹ pẹlu awọn ọrọ yoo dẹkun wa, ki o si fun wa ni ounjẹ afikun fun ero si ọpọlọ. O yẹ ki o fẹ orin .

Iya iṣowo

Ni kete ti a ti pari idaduro pe orin ṣe iranlọwọ lati padanu iwuwo, atẹgun naa sọ lẹsẹkẹsẹ yi ọna ninu awọn akojọ owo rẹ. Nisisiyi ninu awọn iyẹwu wa ni anfani lati ṣe àṣàrò si orin fun ipadanu pipadanu, ati nigba isinmi, iwọ yoo ṣe awọn itọju salọtọ pupọ.

Ti o tọ si odi

Bi o tilẹ jẹ pe awọn oludiran ṣe akiyesi iwa ti o wulo fun iṣẹ-odi ọrọ ti o ga julọ, wọn ko tun sẹ pe lakoko gbigbọ si orin wọn ko padanu nikan ni irora, ṣugbọn akoko naa pẹlu, agbara agbara ati aibale ilẹ.

A nfun akojọ kan ti awọn akopọ ti awọn ohun-elo oni-olode ati orin ti o niiṣe ti o le dinku ifẹkufẹ, nitori iṣeduro homonu ti idunu - adinifoji:

  1. Johann Pachelbel - Canon ni D pataki
  2. Fazil Say - Kara Toprak (Black Earth)
  3. Antonio Vivaldi - Igba otutu (lati jara "Awọn akoko")
  4. Johann Sebastian Bach - Igbesilẹ No. 3
  5. Ludovico Einaudi - Divenire
  6. Jon Schmidt - Gbogbo Ti mi
  7. Jon Schmidt & Steven Sharp Nelson - Michael Meets Mozart
  8. Goran Bregovic - Itoju Iboju
  9. Edward Grieg - Morning (lati inu "Per Gynt")
  10. Johannes Brahms - The Lullaby
  11. Yiruma - Omi nṣan ninu O
  12. Pyotr Tchaikovsky - Ere orin fun duru ati orchestra No. 1
  13. Claude Debussy - Moonlight
  14. Yann Tiersen - La Valse d'Amelie
  15. Awọn Daydream - Mo padanu O
  16. John Williams - Akori lati inu akojọ Schindler
  17. Clint Mansell - Lux Aeterna
  18. Wolfgang Amadeus Mozart - Arin orin fun piano No. 23, Adagio
  19. Hans Zimmer - Aago
  20. Maurice Ravel - Bolero
  21. Yuki Kajiura - BT
  22. Frederic Chopin - Fantasy Impromptu
  23. Johann Strauss (ọmọ) - Lori Danube lẹwa bulu
  24. Johann Strauss (baba) - Marsh Radetsky
  25. Sergei Rachmaninov - Prelude ni C Sharp Minor
  26. Handel - Sarabanda
  27. Charles Camille Saint-Saëns - Swan
  28. Franz Schubert - Serenade
  29. Vittorio Monti - Celdash
  30. Franz Liszt - Nocturne No. 3
  31. Peter Tchaikovsky - Pas de meji lati oniṣere The Nutcracker
  32. Georges Bizet - Overture si opera "Carmen"
  33. Philip Glass - Glassworks
  34. Joe Hisaishi - Castle Castle ti Howl
  35. Carl Orf - O Fortuna
  36. Gustav Mahler - Ikin ti Symphony Kẹjọ