Ewebe alawọ ewe yii fẹràn ọpọlọpọ awọn ti wa fun itọwo rẹ ati nitorina ni a ṣe npọ si awọn saladi ti o wuni julọ. O mọ fun lilo rẹ ni cosmetology - fun igbaradi ti awọn iparada ati awọn creams moisturizing. Kukumba titun fun pipadanu iwuwo ni a maa n lo nipasẹ awọn ohun ti o fẹ lati wa ẹda ti o dara julọ.
Iduro wipe o ti ka awọn Kukumba onje - awọn Aleebu ati awọn konsi
Nigbagbogbo o le gbọ nipa otitọ pe kukumba ni ounjẹ - awọn oluranlọwọ ti o dara julọ fun awọn ti o fẹ di slimmer. Sibẹsibẹ, ounjẹ kukumba ni awọn anfani ati aiṣedede rẹ. Lara awọn anfani:
- iwa ibaṣe;
- wiwa;
- ibamu pẹlu awọn ounjẹ miiran;
- iṣe deede ti ẹya ara inu ikun;
- awọn esi ti o yara.
Awọn alailanfani ti ọna ti idiwọn pipadanu:
- Ijidide ti igbadun;
- inadmissibility ti lilo ninu urolithiasis;
- ipa ipa diuretic kan.
Kukumba onje fun pipadanu iwuwo
Ọpọlọpọ awọn ti o fẹ lati yọkuwo ti iwuwo ti o pọ julọ lo kan onje fun awọn cucumbers. Iyatọ ti ọna yii jẹ alaye nipasẹ awọn ohun kekere ti awọn kalori ti Ewebe, ohun pataki omi ti o wa ninu Ewebe ati ida kekere ti awọn aati awọn ifarahan si awọn agbegbe. Sibẹsibẹ, o ṣee ṣe pe awọn itọju apa le ṣẹlẹ, nitori iru ounjẹ bẹẹ ko niyanju lati lo diẹ ẹ sii ju ọjọ mẹwa lọ.
Kukumba onje lati Xenia Borodina
Awọn irawọ Telifisonu nyọ lati pin awọn asiri wọn ti iwọn idiwọn. Ti gba iyasọtọ ati ounjẹ kukumba ti Xenia Borodina. Iye rẹ jẹ lati ọjọ mẹta si marun. Awọn eroja pataki nibi ni kukumba kan. Fun akoko iru ounjẹ bẹẹ, o jẹ eyiti ko yẹ lati jẹ iyọ. Ninu awọn saladi ti a nṣe funni ni o le fi lẹmọọn lemon, turari. Awọn ọpa tuntun iru awọn ounjẹ bẹẹ yoo ṣe paapaa dun ati wulo. Kukumba onje ni akojọ aṣayan yii:
- Ounje owurọ : wara ti a ṣe lawugbo ti awọn cucumbers ati awọn ọya, kan bibẹrẹ ti akara akara gbogbo.
- Ojo ọsan : epo olifi ti a ṣe pẹlu saladi kukumba pẹlu eso kabeeji Kannada, adẹtẹ adie adie.
- Njẹ ipanu lẹhin ounjẹ : saladi ti awọn cucumbers ati awọn eyin ti a fi adẹnti pẹlu epara ipara (15% akoonu ti o nira), kan bibẹrẹ ti akara dudu.
- Ale : saladi pẹlu cucumbers, awọn tomati ati ata ti o dun.
Kukumba onje lati Anita Tsoi
Ko si imọran ti o rọrun julo ni ọna ti o ṣe iwọn idiwọn lati olorin olorin Russian Anita Tsoy. Nọmba ti obirin jẹ nigbagbogbo ni ipo pipe, ati pẹlu awọn aiṣedede ti o kere ju lọgan ti o bẹrẹ si Ijakadi. Ni awọn ọna ẹrọ rẹ, olukọ naa nlo awọn ofin wọnyi:
- Lilo lilo Selton nikan ni ọna onjẹ, nibiti ounjẹ kan ko yẹ ki o darapọ awọn ọja carbohydrate ati awọn amuaradagba.
- Idaraya deede.
- Lẹhin 8 pm ounje ti ni idinamọ.
- Lọgan ni ọsẹ kan lati ṣe ọjọ kan .
- Ṣe akiyesi ijọba mimu.
Olupin naa nfunni ọpọlọpọ awọn aṣayan fun sisọnu idiwọn lori ayanfẹ nipasẹ ọpọlọpọ awọn ẹfọ:
- Ni akojọ aṣayan ti kukumba onje 1-2 kilo ti alawọ ewe ẹfọ fun ọjọ kan.
- Laarin awọn ounjẹ o yẹ ki o mu omi ati ki o rii daju pe o mu omi kan ti warati fun alẹ .
Ti aṣayan yi ko ba dara, o le lo ọkan diẹ sii:
- O yoo gba 1,5 kilo ti cucumbers ati eyin meji. Awọn alabapade yẹ ki o pin si awọn iṣẹ marun tabi mẹfa.
- Fun ọsan ati ale o nilo lati jẹ ẹyin kan kọọkan, ati akoko iyokù - cucumbers.
Kefir ati Kukumba Diet
A Pupo ti awọn rere agbeyewo jọ kan onje fun cucumbers ati kefir.
- A ṣe iṣeduro lati jẹ ọjọ kan ko ju kilo kan ti awọn cucumbers ki o si mu lita kan ti kefir pẹlu akoonu ti o nira ti 1%.
- Ipo ti o yẹ fun ọna yii ti sisọnu idiwọn ni lati mu 1,5-2 liters ti omi.
- Ni ounjẹ ti o le ṣafikun ẹgbẹ kan ti ọya tuntun.
- Ti o ba fẹ, ṣe satelaiti kan bii okroshka pẹlu awọn cucumbers, awọn ewebẹbẹbẹbẹ ti a si ti fomi pẹlu omi kefir.
Iduro wipe o ti ka awọn Kukumba onje - 10 kg fun osu
Ọpọlọpọ ni o fi han pe kukumba nigbati idiwọn ọdun din jẹ doko gidi ati iranlọwọ xo mẹwa kilosi ninu osu kan. Sibẹsibẹ, o ṣe pataki lati sọ pe ọna ọna iyipada yii ko ba gbogbo eniyan jẹ. Lati onje onje ti o jẹunjẹ yẹ ki o sọnu nipasẹ awọn ti o ni arun naa:
- okan;
- awọn ohun-elo;
- Àrùn;
- ẹya ikun ati inu oyun.
Kukumba ni ounjẹ yii yẹ ki o jẹ alabapade, ati pe o yẹ - akoko. Nitori ikuna gbigbe kalori kekere, ilana yii yoo ṣe iranlọwọ lati ya awọn 1,5 kilo ojoojumo. Lara awọn ilana agbekalẹ ti ounje:
- jẹun to marun tabi mẹfa ni ọjọ kan;
- fi iyọ ati ounjẹ iyọ silẹ;
- lopin agbara ti gaari - ko si ju teaspoon lo ọjọ kan.
Kukumba onje fun ọjọ 3
Eyi jẹ aṣayan aṣayan lile, nitorinaa ko yẹ ki o ṣe irufẹ iru ọna itanna pipadanu. Kukumba kiakia onje jẹ gidigidi munadoko, ṣugbọn lo o fun gun ju ọjọ mẹta ti ko ba niyanju. Iru kukumba kan-ounjẹ yoo ran xo 2-3 kilo. O jasi lilo awọn ohun elo ti a pese silẹ daradara, ti o pin si awọn ipin mẹrin ti iwọn kanna ati ki o jẹun ni gbogbo ọjọ.
Kukumba saladi fun mono-onje
Eroja:
- awọn cucumbers titun - 2 kg;
- opo ti greenery;
- olifi epo - 1 tbsp. l.
Igbaradi
- Dice cucumbers ati ọya.
- Dapọ awọn eroja.
- Fi gbogbo epo kun.