Onjẹ jẹ kii ṣe ọna nikan lati ṣe ipalara poun diẹ, ṣugbọn tun ni anfani lati ṣe deedee iṣelọpọ ati lati wẹ ara ti majele ati majele. Loni o le pade ọpọlọpọ awọn ti a npe ni awọn ounjẹ yara, irọrun eyiti o jẹ deceptive. Nigbagbogbo awọn eniyan ma ya paṣan ti a kofẹ ni ọsẹ kan tabi meji, ati lẹhinna gba agbara pẹlu agbara tuntun. Njẹ awọn ounjẹ ti o ṣe iranlọwọ lati padanu iwuwo ati fun igba pipẹ gbagbe nipa ohun ti o pọju ? Ti o ba ni idiwọn rẹ lati padanu awọn afikun owo naa ati ki o ṣatunṣe nọmba rẹ lati wa ni ẹwà ati itaniloju, lẹhinna a pese awọn ounjẹ gidi meji fun awọn eniyan ti o padanu iwuwo, ati lori ounjẹ ti o dinku iwuwo, o le pinnu nipa kika akoonu wọn.
Diet "-60"
Ọkan ninu awọn ounjẹ ti o ṣe iranlọwọ pupọ lati padanu iwuwo ni ounjẹ "-60". O da lori ounjẹ iwontunwonsi. Lati onje onje ti o jẹun, iwọ ko nilo lati nu kalori-galori rẹ ti o fẹran ati awọn ounjẹ sisun. Awọn eto ti ounjẹ yii jẹ itumọ lori otitọ pe awọn ọja kan le jẹun ni akoko kan nikan.
Diet "-60" tumo si ounjẹ mẹta ni ọjọ kan. Fun ounjẹ titi di ọdun 12-00 o le jẹ eyikeyi ounjẹ laisi idinku ara rẹ ni opoiye. Fun ounjẹ ọsan o jẹ ewọ lati jẹ awọn ounjẹ ọra ati awọn sisun. Oúnjẹ yẹ ki o rọrun, ati ki o ṣe pataki julọ, ale gbọdọ jẹ nipasẹ 18-00. Lẹhin akoko yii nibẹ ni nkan ti a ko ni idiwọ.
Ilana yii nilo iyipada ninu igbesi aye. Ni ọsẹ diẹ, ara yoo ni lilo lati ko jẹ ni alẹ, ati ni owurọ iwọ yoo bẹrẹ si ni irọrun pipe imolera. Pẹlu iranlọwọ ti awọn "-60" onje, o ko le padanu nikan poun, ṣugbọn tun ṣetọju ara rẹ ni apẹrẹ nla.
Diet Kim Protasov
Lati awọn ounjẹ ti o ṣe iranlọwọ fun ọ padanu iwuwo, o le ni ounjẹ ti Kim Protasov . O ko nikan gba awọn kilo ti ko ṣe pataki, sugbon tun normalizes ti iṣelọpọ agbara. Ti ṣe apẹrẹ onje fun ọsẹ marun, eyi ti a le pin ni iwọn
Ipele keji jẹ ọsẹ mẹta. Lilo awọn ohun ọra-ọra-wara-ọra-wara ati awọn ẹfọ ti wa ni de pelu afikun ti o to 300 g ẹja tabi ẹran.
Ni ibere ki o ko ni awọn kilo to koja lẹhin ọsẹ marun, o nilo awọn oye kekere ati ki o maa mu awọn eso ati awọn ọkà silẹ sinu onje.