Iṣaro fun idiwọn idiwọn

Iṣaro jẹ iṣe ti ẹmí ti o wulo gidigidi, eyiti o ni nkan ṣe pẹlu isotericism, ti o jẹ idi ti ọpọlọpọ awọn eniyan ṣe itọju iṣẹ yii pẹlu iṣeduro. Ni otitọ, iṣaro iṣaro jẹ igbadun ti o jinlẹ, wulo pupọ fun ara eniyan ati nigbagbogbo lo ninu awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi oriṣiriṣi.

Kini iṣaro ṣe?

Iṣaro ni ara rẹ jẹ isinmi ti o jinlẹ pupọ, ti o ni ipa ti o ni anfani lori gbogbo awọn ọna ara ati iranlọwọ lati ṣiṣẹ pẹlu awọn eroja. Nitorina, fun apẹẹrẹ, nigba iṣaro, o le ṣatunṣe ara lati ṣe iṣeduro iṣelọpọ agbara, ni kiakia kilọ ti iwuwo ti o pọju.

O ṣe pataki lati ni oye pe eniyan psyche, biotilejepe o lagbara to, ṣugbọn kii ṣe agbara rẹ lati ja iwa jijẹ rẹ. Ko si iṣaro ti yoo ran ọ lọwọ bi o ba jẹ pe o jẹ gbogbo irun, ọra ati pe ko ṣakoso ara rẹ ni dun.

Iṣaro lati padanu àdánù ṣe iranlọwọ nikan lodi si lẹhin ti ounjẹ to dara julọ ati iṣẹ-ṣiṣe ti o pọ si i. Bi o ṣe mọ, ara nilo akoko diẹ lati tun ṣe iṣeduro iṣelọpọ lati akoko ijọba ti "ikojọpọ awọn ohun idogo sanra" ni ijọba ijọba ti "agbara agbara". Iṣaro yoo ṣe iranlọwọ lati ṣe itọkasi ilana yii.

Ṣayẹwo iṣiṣẹ ti ọna yii ko ṣoro gidigidi - o yoo gba diẹ sii ju iṣẹju 15 lọ lojoojumọ, eyi ti yoo ṣe gbogbo awọn igbese miiran fun idibajẹ pipadanu diẹ sii.

Iṣaro iṣaro fun awọn pipadanu iwuwo

Iṣaro yi ni a le pe ni obirin nikan ni idiwọn - o maa n jẹ idaji ti o dara julọ ti eda eniyan ti o ni imọran si awọn ọna ifilelẹ lati dojuko idiwo pupọ. Awọn ẹya ara obirin jẹ diẹ ti o ni imọran si ikojọpọ ti awọn ọra ni ara rẹ, dipo ọkunrin naa - iru awọn ẹya ara ẹrọ ti ẹkọ-ara rẹ. Gẹgẹbi ofin, o rọrun fun ọkunrin lati mu iwuwo rẹ sinu ibere.

Mura fun iṣaro ni rọrun: yan iṣẹju 15, ninu eyi ti ko si ọkan yoo dari ọ kuro, pa foonu naa, abuda lati awọn iṣoro ọjọ-ọjọ. Yara naa yẹ ki o ṣokunkun - tabi lo asomọ kan fun awọn oju. Si awọn idaniloju ita ko daabobo rẹ rara, tan-an ni idakẹjẹ, idakẹjẹ, orin irora fun iṣaro fun pipadanu iwuwo. Lori Intanẹẹti iwọ yoo wa ọpọlọpọ awọn aṣayan to dara. Ọpọlọpọ iranlọwọ lati ṣe abojuto awọn itanna ti oorun ti o ni imọra. Nitorina, jẹ ki a bẹrẹ:

1. Dù ni itunu lori ẹhin rẹ, ori lori irọri kekere, ma ṣe gbe awọn apá ati awọn ese kọja.
2. Pa oju rẹ ki o si kaaro lati inu 1 si 10. Fa fifunra ati ki o mu afẹfẹ ti afẹfẹ, inflating nigba ti ko ni àyà, ṣugbọn ikun.
3. Foju ara rẹ ni ibikibi ti o fẹ lati wa, nibi ti o ti wa ni itura ati itọju - igbo, ni awọn oke-nla, ni okun. Lero alaafia.
4. Fojuinu bawo ni agbara rere ṣe ṣi lati loke taara si ade ti ori rẹ - o gbona, dídùn, awọ-awọ. Fojuinu bawo ni sisan yii ntan nipasẹ ara rẹ, o si bẹrẹ si imole - gbogbo apakan kekere ti ara ati gbogbo ohun ara inu.
5. Fojuinu bawo agbara agbara ti n ṣalaye ninu ara rẹ, iwosan o, imudarasi gbogbo awọn ilana, ṣiṣe wọn diẹ ẹrun.
6. Ti okan rẹ ba di ni ibi kan tabi eto ara, fun ni - boya, ara wa wa ni ayẹwo ayẹwo.
7. Lati bẹrẹ ṣiṣẹ lori iwuwo, fojuinu awọn agbegbe iṣoro rẹ, fojuinu inu rẹ bi o ti jẹ awọn ọmọde, pinpin, ati awọn iyọparo yipada, di diẹ kere julọ ati ki o lẹwa. Ṣafihan daradara, ni apejuwe awọn iṣẹju, gbogbo alaye ti o bamu ọ.
8. Ṣe kedere fojuinu Elo o nilo lati ṣe iwọn, ati bi o ṣe le wo. Funni pe oṣuwọn adayeba ti iwuwo pipadanu - 3-5 kg ​​fun osu, ṣe iṣiro, lẹhin akoko wo ni iwọ yoo jẹ tẹẹrẹ ati ki o lẹwa. Fiyesi lori eyi. Foju ara rẹ ni ojo iwaju - o jẹ tẹẹrẹ ati ẹwa.
9. Nigba ti o ba lero pe iṣẹ naa ti pari (ni iṣẹju ni iṣẹju 7-10), laiyara ka lati 10 si 1 ki o si ṣi oju rẹ.

Gẹgẹbi abajade awọn iṣaro ti o gaju, iwọ yoo padanu ifẹkufẹ rẹ ati ifẹkufẹ fun awọn didun lete. ara yoo lọ si ipinnu. Ṣe alabapin si awọn iṣaro nigba gbogbo awọn ti o dàgba, ati pe iwọ yoo ṣe itọkasi fifita ọna yii.