Lati gbe igbadun lailai lẹhin ti wa ni ala ti gbogbo olugbe ilu wa. Ọkan ninu awọn ohun elo ti idunu ni ilera. Awọn onimo ijinle sayensi sọ pe tẹlẹ lati ori ọjọ ori 16 ara wa bẹrẹ si ori, eyi ti o nyorisi isinku ti o lọra ṣugbọn ilọsiwaju ti ilera. Ti o ko ba ni ifojusi si idena arun ati igbega ilera, awọn arun aiṣedede yoo han laipe, ati didara igbesi aye ṣe idiwọn pataki.
Awọn ilana ti igbesi aye ti o ni ilera ṣe iranlọwọ fun eniyan lati ni igbesi aye ni kikun, gbadun ni ọjọ gbogbo, ṣiṣẹ daradara, ṣe abojuto awọn ti o fẹràn.
Kini aye igbesi aye ti o tumọ si?
Lati tọju igbesi aye ilera ni ọna lati gbiyanju lati ṣẹda ipo ti o dara fun iṣẹ ati idagbasoke ara.
Awọn agbekale akọkọ ti igbesi aye ilera ni:
- ounjẹ ti o ni iwontunwonsi pẹlu igbadun ti o jẹun ti ounjẹ ounjẹ;
- to fifun ti ara ati ti opolo;
- iwontunwonsi iṣẹ ati ayẹyẹ;
- aye lai oti, siga, afẹsodi oògùn;
- iṣẹ ayanfẹ;
- iwaju ti imolara isinmi (Awọn iṣẹ aṣenọju , ibaraẹnisọrọ, ere idaraya);
- ife, oye;
- orun ni yara itura (iwọn 17-18);
- ni anfani lati ṣe afihan ero ti ara ẹni;
- ajọṣepọ pẹlu awọn eniyan agbegbe.
Awọn agbekale ti awọn igbesi aye ilera wa ni idagbasoke nipasẹ awọn amoye Ile-iṣẹ Ilera Ilera.
Awọn ilana fun iṣeto ti igbesi aye ilera
O ṣe pataki lati ṣe atunṣe igbesi aye ilera ni kutukutu ti o ti ṣeeṣe, titi awọn iyipada ti o ṣe pataki ti o ti ṣe pataki ninu ara. O dara nigba ti ọmọ ba dagba ni agbegbe ti o dara ni ilera lati igba ewe, gbigba awọn ilana ti igbesi aye ilera gẹgẹbi unshakable.
Bẹrẹ ṣiṣe ilana igbesi aye ilera lati kekere, ṣafihan ni igbesẹ nipasẹ igbese si aṣa. Lẹhin igba diẹ, ṣe akiyesi pe ilera ni ọpẹ fun ọ fun abojuto fun u.