Gainer ninu akopọ rẹ ko yatọ si ounjẹ, nitori geyner jẹ afikun ounjẹ ti o wa pẹlu adalu amuaradagba-amu acid, diẹ ninu awọn akoko pẹlu awọn vitamin ati awọn amino acid, ṣugbọn eyi jẹ ni oye ti olupese. Ti o ba jẹ pe, ti o ba jẹ alawọn, awọn itọnisọna ti o ni ipa yoo han, ni irisi ipalara ti ounje. Won mu Gainer fun ipilẹ ti o ni kiakia, ṣugbọn ipo akọkọ fun gbigbawọle ni aiṣedede ti aisan ti nlo, niwon eyikeyi iṣoro ilera ni afikun si afikun afikun kalori ti o le ṣe alabapin si ipalara ti awọn ẹlẹgbẹ lori ara.
Idaduro
Boya, ko si eniyan ninu aye ti ko ni idojuko awọn ti o jẹ ounjẹ. Kini awọn okunfa ti awọn irubajẹ bẹẹ? Boya o jẹ ifarada ti diẹ ninu awọn ọja, tabi agbara jẹ excessive, tabi ọja ti a ti ṣa tabi stale. Bakan naa ni otitọ pẹlu ipalara ti awọn eleyii. Ti o bajẹ, pelu awọn iṣeduro ti olupese lori package, mu iwọn lilo ti o pọju ti eleyii, ma ṣe niya pe awọn yoo ni awọn esi. Niwon igbedun ounje yii ni nọmba ti o pọju awọn ọlọjẹ ati awọn carbohydrates, lẹhinna, fun apẹẹrẹ, awọn oloro ti amuaradagba le waye, eyiti o jẹ ẹru nla lori awọn kidinrin.
Awọn Onigbowo Ọja
Gainer jẹ ọkan ninu awọn afikun awọn ounjẹ ti o wa ninu itan ti ara-ara. Ni iṣaaju, o ti ṣe lati awọn ohun elo ti o niyeye ati ti o rọrun. Sibẹsibẹ, loni, ju, o le wa awọn geyners, eyi ti o jẹ nipasẹ owo-owo ti kii ṣe iyọọda. Ti o ba ni idanwo nipasẹ eyi, gbagbe nipa ibeere naa - o jẹ ipalara kan lati ọdọ alamọ. Nigbati o ba ra ounjẹ owo kekere, ounjẹ ounjẹ ounje, iwọ ro nipa ilera rẹ? Nibi, kanna. Awọn carbohydrates olowole le ni ipa ni ipa iṣelọpọ, bi abajade, idaduro ito jẹ eyiti o le ṣẹlẹ, ṣugbọn fun awọn eniyan ti o ni ọkàn aibanujẹ (ati paapaa eniyan ti o ga julọ)! - eyi jẹ gidigidi ewu.
Gainer ati awọn obinrin
Ṣugbọn o, boya, julọ julọ ni o nife, boya geyner jẹ ipalara fun ilera awọn obirin. Funni pe awọn obirin ni o sanra ju isan lọ, ati pe o jẹ pe ọrọn abẹ-ọna ti o yara ju awọn ọkunrin lọ, o tọ lati ni ero nipa gbigbe olukọ. Lẹhin ti gbogbo, bi a ti sọ tẹlẹ, o jẹ afikun afikun kalori ati ti o ba ni iyemeji nipa otitọ pe o yoo ni anfani lati run gbogbo awọn kalori ni ikẹkọ, o dara lati ṣe idinwo gbigbe ti amuaradagba rẹ. Bibẹkọkọ, o ni ewu pẹlu awọn ero to dara lati kọ soke kii ṣe awọn iṣan, ṣugbọn awọn tummy.
A ṣe iṣeduro Gainer fun awọn eniyan ti o wa ni oṣuwọn, pẹlu awọn ilana iṣelọpọ ti o yara, wọn kii yoo pa ibi-ọra ti o sanra. Ati awọn eniyan ti o fa fifalẹ tito nkan lẹsẹsẹ, ifarahan si kikun, o dara lati dajudaju lati da lori casein tabi ẹmu whey.
Gainer fun awọn ọdọ
Ọpọlọpọ awọn obi ni o nifẹ si boya ọmọde kan jẹ ipalara si ọkunrin onibaje kan. Idahun naa yoo jẹ bakanna pẹlu ibeere naa, boya geyner jẹ ipalara fun awọn obirin. Ni ọdọ awọn ọdọ, opolopo ninu awọn ọmọde nyara ni kikun (paapaa awọn ọmọbirin ni ọdun 13 - 14), ati egungun lẹhin rẹ ko ni akoko. Nitori naa, ni asiko yii, ọpọlọpọ awọn ọmọbirin ni o ni ijiya ti o pọju. Nisisiyi ro ohun ti yoo ṣẹlẹ ti wọn ba tun fi amuaradagba kun pẹlu awọn carbohydrates. Ikẹkọ ikẹkọ ati ounjẹ iwontunwonsi ni ohun ti o nilo fun awọn ọdọ.
Bawo ni lati ropo geyner?
Ti o ba jẹ ṣiṣiyemeji boya oluṣe jẹ ipalara tabi rara, jẹ ki a sọrọ ni pato nipa akopọ. Ọpọlọpọ awọn oluṣowo nlo awọn ọlọjẹ soyiti lati ṣe gira. Ni otitọ, eyi kii ṣe pataki julọ fun ara rẹ. Ati nipa awọn carbohydrates, wọn sọ pe ninu giramu nibẹ ni diẹ ninu awọn carbohydrates pataki. Ko si ohun ti iru. Awọn carbohydrates wọnyi wa si ẹgbẹ ti awọn iṣọrọ digestible, ati pe ko yatọ si awọn ti o wa ninu bun. Nitorina, o jẹ diẹ onipin lati gbe lori amuaradagba kan ti o ni awọn amuaradagba ti o ga, ṣugbọn fun awọn eso carbohydrates ti o dara, jẹun akara, tabi nkan lati awọn carbohydrates ti o pọju, gẹgẹbi awọn alade.