Awọn agbasọ ọrọ wa ni pe amino acids BCAA fun awọn ipa ẹgbẹ, eyi ti o le waye ni awọn ọna oriṣiriṣi. Sibẹsibẹ, boya awọn iru nkan bẹẹ ṣe ipalara si ara, awọn ijiyan ti wa ni bayi. Ni ọna kan, BCAA le ṣapọ pọ pẹlu ẹmu, ati ara ko ni fa awọn iru nkan naa daradara. Ni apa keji, awọn amino acid kanna ni a ri ninu eran ati ọpọlọpọ awọn ounjẹ miiran, ati fun ohun-ara ti eyi kii jẹ ohun titun ati ohun ti ko ni nkan.
Awọn BCAA Ise
Lati le mọ boya ipalara amino acids, o nilo lati mọ ọna ṣiṣe ti BCAA lori ara. Ilẹ yii jẹ awọn amino acids pataki, eyiti ara ko le ṣajọpọ lori ara rẹ ati pe o yẹ ki o gba lati ounjẹ.
Amino acids jẹ apakan ti amuaradagba, nitorina a le gba wọn lati awọn ohun elo eranko ati awọn ohun ọgbin (eran, adie, eja, eyin, wara, awọn ewa, bbl). Sibẹsibẹ, lati le ya amino acid kuro ninu ounjẹ, ara naa gba nipa wakati meji. Ipa ti amino acid ti a ti sọ tẹlẹ ti bẹrẹ ni iṣẹju 15, bi o ti n wọ inu ara ni iṣeto tẹlẹ, fọọmu funfun, ati pe a le lo lẹsẹkẹsẹ lati mu iyipada iṣan pada. Bayi, ounjẹ idaraya ounjẹ BCAA ni, ni otitọ, amọradagba ti a ni itọju. Amuaradagba jẹ ounjẹ ounje fun eniyan kan, a nlo o ni gbogbo ọjọ.
Lọwọlọwọ, awọn amoye jiyan lori ohun ti o dara julọ: amuaradagba tabi amino acids? Awọn igbehin diẹ sii yarayara ni ara, ati awọn ti ogbo ni o wa diẹ adayeba ati ki o adayeba. Gbogbo eniyan pinnu ibeere yii fun ara rẹ. Yan ounjẹ idaraya ti o dara, eyiti a ko ṣiṣẹ pẹlu iṣeduro, ṣugbọn ti o ya sọtọ lati awọn ọja adayeba. O jẹ ailewu ati diẹ wulo.
Awọn ipa ipa ti BCAA
A wa jade pe ko si awọn itọju ti o wa pẹlu awọn oogun, idaraya idaraya ko si tẹlẹ. Sibẹsibẹ, pẹlu lilo lilo
- sprain ti ligaments;
- isan omije;
- wọ ati ibajẹ awọn isẹpo.
Lo ounjẹ idaraya pẹlu ọkàn, ki o kii ṣe iparun, ṣugbọn o jẹ anfani. Ti o ba tẹle awọn itọnisọna ti olukọ rẹ, ko yẹ ki o jẹ awọn itọnisọna ẹgbẹ.