Ajẹun ti o ni titẹ ẹjẹ ti o ga jẹ pataki lati ṣetọju iwuwo ara ti ara ati mu idaduro dara, nipa tiwa, ni apapọ pẹlu awọn oògùn, eyi ti yoo paṣẹ nipasẹ ọwọ alagbawo.
Awọn agbekale akọkọ ti igbadun fun haipatensonu
Diet labẹ titẹ titẹ sii n ṣe iranlọwọ lati ṣẹda ipo ipolowo fun sisan ẹjẹ, lakoko ti o tọju awọn pataki fun ara ti gbogbo awọn eroja ti o wulo. O ṣe pataki lati yẹra lati iyo iyọjẹmu, awọn ounjẹ ọra, awọn ipanu ti o gbona, ati awọn ohun mimu ti o ni ipa ti o ni ipa lori eto aifọwọyi iṣan.
Ilana ti kemikali ti ounjẹ ni agbara ti o ga julọ ati iwuwo ti o pọju gbọdọ ni awọn ọlọjẹ (90 giramu), awọn ọra (80 giramu) ati awọn carbohydrates (400 giramu). A ṣe apẹrẹ akojọ aṣayan ni ọna ti ara yoo gba iye to pọju ti awọn vitamin ati awọn eroja ti o wa kakiri.
Ounje fun haipatensonu
Onjẹ pẹlu titẹ agbara ti o ga tumọ si lilo awọn Ewebe, eso ati awọn wara wara, akara pẹlu bran, eja, adie, eran gbigbe, awọn ọja wara skim, cereals, ẹfọ, ewebe , eso ati berries, kissels, compotes, herbal decoctions, juices and teas. O le wa ninu idẹ awọn eyin eyin, ṣugbọn kii ṣe ju ẹyọkan lọ ni ọjọ kan.
Awọn ounjẹ ti o ni agbara ti nfi agbara mu awọn ẹja, ẹran ati adie ti awọn ọra ti o nira, eroja ti o lagbara, ẹja ati awọn ẹran ara, awọn sose, awọn ẹfọ oyinbo ti o ni ẹdun, sauerkraut, mu awọn ounjẹ, pickles, marinades ati awọn akara oyinbo, diẹ ninu awọn ọja-ọja, radish, legumes. Bakannaa ti a ti gbesele jẹ awọn ohun elo ti a ti mu ẹjẹ ati awọn ohun ọti-lile.
Sise ounjẹ jẹ pataki pupọ, lilo awọn ọna fifin: fifun, fifẹ tabi fifẹ. Ni ounjẹ ounjẹ ni a fun ni aṣẹ lati fry kekere diẹ ninu iye diẹ ti eja epo ti a fi epo ṣe.
Onjẹ fun awọn alaisan hypertensive tumo si ounjẹ ounjẹ onipin, gbigbe si eyiti o le yago fun awọn iṣoro ilera ilera.