Ti o ba ṣawari akojọ aṣayan awọn iyatọ ti awọn ounjẹ Kannada, o jẹ kedere pe China ko ni itunra nibi. Dajudaju, akojọ aṣayan ounjẹ jẹ orisun, julọ igba, lori iresi. Ati pe o ṣe iṣeduro lati mu ewe tii, awọn koriko wa. Ṣugbọn awọn ti o ti wa si China onijumọ, le sọ pupọ nipa ohun ti Kannada jẹ. Awọn ọlọjẹ, awọn ẹja, awọn koriko, awọn apẹrẹ, awọn ẹrẹkẹ, awọn ejò, awọn ẹtan - ni ọrọ kan gbogbo eyiti o nrìn ati pe o jẹ amuaradagba. Ati pe ko si nkan ti o yanilenu ni eyi - orilẹ-ede naa tobi, ounjẹ jẹ ohun gbogbo ti a ko ti jẹun. Ṣugbọn o ko fẹ lati joko lori iru ounjẹ Kannada bẹ ?
Nitorina, awọn onisẹjẹ ti Ilu China ti ṣẹda onje, ti a pinnu, paapa fun awọn obinrin ti oorun. Awọn ounjẹ jẹ ti o muna ati kalori-kekere, eyiti o mu ipamọ iwuwo. A daba pe o ni iriri ounjẹ Kannada ni ọjọ mẹjọ ni ipari. O ni awọn iyatọ diẹ ti a yoo jiroro.
Ajẹmu A Simple
Ẹrọ ti o rọrun julọ ti o nira julọ ti ounjẹ Kannada fun pipadanu pipadanu nfa ailowede lilo ti eran, iyọ, suga ati ọpọlọpọ awọn ọja miiran. Awọn akojọ dẹruba pẹlu rẹ scarcity ati kuro, ṣugbọn ti o ba ti o ba yọ ninu awọn meji ọsẹ, o yoo padanu àdánù fun daju:
- ọsẹ akọkọ - eyin 3 ati 3 oranges ojoojumọ fun ọsẹ akọkọ;
- ọsẹ keji - awọn ṣija meji ti a da lori omi, laisi iyọ, epo, suga.
Gbogbo eyi, dajudaju, ni a ṣe iṣeduro lati kun pẹlu tii tii (pẹlu laisi gaari).
Awọn ounjẹ Kannada ko ni asan ni awọn ounjẹ iyọisi iyọ, nitori kini aṣayan ti o yoo yan, iyọ ti wa ni rara. Eyi, ni opo, jẹ ọkan ninu awọn anfani diẹ ti itọju ipọnju yi, nitori lẹhin igbiyanju laisi iyọ, o le: akọkọ, lo lati jẹun diẹ salted, ati keji, lati padanu awọn kilo pupọ ti "omi" lati edema.
Oniruuru ounje
Eyi ti o tẹle ti akojọ ounjẹ ounjẹ China fun awọn ọjọ 14, o jẹ ki o jẹ diẹ sii ni iyatọ, ati ni akoko kanna, padanu kilogram kan fun kilogram. Labẹ idinamọ, gẹgẹbi o ṣe deede, iyọ, suga, iyẹfun, oti, ati ounjẹ rẹ yoo ṣe akoso ominira lati akojọ awọn ọja ti o wa ni isalẹ.
Lori ounjẹ Kannada fun ọsẹ meji yẹ ki o jẹun ni ojojumọ:
- iresi - 400 g;
- eso - 250 g;
- ẹfọ - 270 g;
- okun eja - 120 g;
- wara - 100 g;
- awọn ewa - 60 g;
- eyin - 1 PC.
Ni idi eyi, o yẹ ki a yan iresi brown (ti o ni okun, eyi ti a ko ni digested ninu awọn ifun, ati fun eleyi, o ṣe wẹwẹ ti iṣpọ awọn feces). Awọn eso yẹ ki o jẹ ekan ati ki o dun ati ekan, ṣugbọn ko bananas, awọn ọjọ, ọpọtọ ati awọn aṣayan miiran ti o dun.
Ewebe fun ounjẹ Kannada fun ọjọ 14 yoo ṣe deede ohun gbogbo ayafi starchy (poteto, awọn beets, Karooti, oka), ati eja okun yẹ ki o duro, steamed, boiled tabi ndin. Wara - to 2% ọra, awọn ewa - ohun gbogbo ayafi funfun. Ni iyatọ yii, ohun akọkọ jẹ lati fi ara si nọmba ti a fun ni akojọ.
Onjẹ lori ounjẹ ounjẹ
Ẹya ti o tẹle ti ounjẹ Ṣiṣejade ti Ṣainii tun le jẹ ki o le ṣe deede. Ounjẹ ọsẹ meji ti pin si awọn ipele meji - osẹ.
Ni ọsẹ akọkọ, nigba ọjọ kọọkan o gba ọ laaye lati jẹun oranran mẹta ati 3 awọn eyin ti a le ni lile. A niyanju lati rii idaniloju pẹlu tii alawọ ewe. Ni ọsẹ keji yoo lorun pẹlu orisirisi -
Lẹhin ti lọ nipasẹ eyikeyi ninu awọn aṣayan ti awọn ounjẹ Kannada, iwọ, ni akọkọ ibi, yoo jẹ kukuru ti eran. Nibi ohun akọkọ kii ṣe lati sọ ọ ni ẹẹkan, ni awọn wakati akọkọ lẹhin opin igbadun pipadanu irọri, nitori ara nilo lati ni iwọn si iwọn lilo ti amuaradagba diẹ sii. Akọkọ ọjọ gbiyanju lati daa eran eran pupa, jẹun awọn ọja ifunra ati awọn adie funfun.