Gbogbo wa ti jẹ awọn Karooti lati igba ewe, ṣugbọn kii ṣe gbogbo eniyan mọ bi o ṣe wulo ti Ewebe yii paapaa fun awọn ti o npa tabi abojuto ilera wọn. Awọn akoonu kalori ti awọn Karooti titun ko jẹ nla, ti o ni idi ti awọn onjẹ afẹfẹ fẹ lati fi kun si ounjẹ ojoojumọ, ṣugbọn nipa ohun gbogbo ni ibere.
Elo ni awọn kalori ni awọn Karooti
Iwọn agbara ti ọja yi jẹ kekere: o ni nikan 1.3 g amuaradagba, 0,1 g ti sanra ati 6.9 g ti carbohydrates. Awọn akoonu kalori ti awọn Karooti fun 100 giramu ti ọja jẹ 32 kcal. Ni apapọ, awọn irugbin na ni 85 g, nitorina, akoonu caloric ti 1 karọọti yoo jẹ 27.2 g nikan laisi eleyi, o kun fun awọn vitamin ati awọn ounjẹ, lai si eyiti ara wa ko le wa. Fun apẹẹrẹ, lati awọn ohun alumọni ni awọn Karooti ni potasiomu, chlorine, kalisiomu, irin, iṣuu magnẹsia. Lara awọn vitamin ni o wa bi C, E, K, PP ati ẹgbẹ B. Ni afikun, awọn Karooti ni igbasilẹ fun Vitamin A - beta-carotene. O ṣeun si nkan yii pe awọn Karooti ti di pupọ. Ipopo awọn Karooti kekere kukuru ati iru nkan ti kemikali ọlọrọ yii jẹ ki o ṣe pataki ni ounjẹ ojoojumọ.
Awọn ohun elo ti o wulo fun awọn Karooti
Kii ṣe akoonu kekere ti awọn kalori ti awọn Karooti ti o mu ki o ṣe gbajumo. Lilo rẹ le ni idena, ati igba diẹ ninu awọn itọju aisan. Fun apẹẹrẹ, awọn onimo ijinle sayensi ti fi han pe ilo agbara ti awọn Karooti le dinku o ṣeeṣe ti iṣẹlẹ ti oyan to 40%, ati fun awọn ti o ni awọn omuro buburu, o ṣe iranlọwọ lati da awọn idagbasoke awọn sẹẹli akàn. Awọn Karooti fun awọn oniṣẹgbẹgbẹ tun wulo (ọpẹ si nọmba ti o pọju ti awọn antioxidants, awọn Karooti dẹrọ itọju naa) ati awọn alaisan pẹlu arun inu ọkan ati ẹjẹ, bi o ti nfun idaabobo awọ silẹ ati ti nmu ẹjẹ taara, pẹlu ninu ọpọlọ.
Awọn Karooti tabi awọn oje rẹ yoo jẹ iranlọwọ ti o dara fun awọn ti o ni lati daju oju wọn nigbagbogbo tabi na gbogbo ọjọ ṣiṣẹ ni kọmputa naa. Vitamin A, ni awọn titobi nla ti o wa ninu ọja yi, iranlọwọ lati dẹkun aiṣedeede wiwo. Iṣoro miiran le ṣee yee nipa jijẹ ọkan tabi meji Karooti ni ọjọ kan - haipatensonu ati haipatensonu. Ayẹde aṣeyẹ le ṣe itọju ipo eniyan, dinku ewu ti awọn egungun to 70%.
Awọn anfani ti awọn Karooti fun pipadanu iwuwo
Awọn Karooti ti a ti jẹun, akoonu ti kalori ti eyi ti o jẹ ti o kere julọ, mu daradara pẹlu yọkuro ti majele ati awọn majele lati inu ara. Bayi, nipa lilo saladi ti o dara julọ ti awọn Karooti ti a mu, o ko ni gba gbogbo eka ti awọn vitamin ati awọn ounjẹ, ṣugbọn tun npa awọn ifun ati ẹjẹ jẹ. Awọn onimo ijinlẹ Japanese ti o ṣe iwadi awọn iwadii ti atunṣe pẹlu iranlọwọ ti ounjẹ to dara, ti ri pe iṣeduro ọja yii ni ounjẹ ojoojumọ le ṣe igbesi aye eniyan ni aye fun ọdun meje.
Ọkan ninu awọn ounjẹ ti o wọpọ julọ ti o fun laaye
Ipalara si awọn Karooti
Sibẹsibẹ, lilo pupọ ti awọn Karooti jẹ ipalara si eniyan. Iwọn deede ojoojumọ fun agbalagba jẹ 3-4 alabọde-iwọn gbingbo. Ni irú ti overdose, o le ni irora, iṣọrọ, tabi paapa orififo.