Awọn kilasi lori simulator ellipsoid ṣe simulate awọn iru iṣẹ mẹrin mẹrin: gigun keke ati siki, rin ati ṣiṣe. Iṣẹ naa ni awọn ẹya ara isalẹ ati oke ti ara. Orukọ fifi sori ẹrọ jẹ otitọ ni pe awọn eefin n lọ pẹlu ellipse kan.
Bawo ni a ṣe le yan apẹẹrẹ ellipsoid ti o tọ?
Awọn olupese ṣe awọn ẹrọ ti a ṣe fun awọn ori ori oriṣiriṣi oriṣiriṣi ati agbara ara, nitorina aifọwọyi lori awọn ifihan ara wọn, yoo rọrun lati pinnu. Fun awọn ti o nife ni bi o ṣe le yan apẹẹrẹ ellipsoid fun ile, o nilo lati mọ nipa awọn aaye pataki.
- Awọn apẹrẹ ni ọpọlọpọ awọn igba ti a ṣe apẹrẹ fun iwọn ti o to 100 kg, nitorina ti o ba tẹ eleyi ti o pọ ju eyi lọ, lẹhinna igbesi aye yoo dinku, ati pe ikẹkọ yoo jẹ kekere.
- O dara lati yan awọn ẹrọ ti o ni erupẹ ti o ni idiwọ, eyi ti o ṣe afihan ilana ti torsion ti awọn pedal ati ki o mu ki awọn kilasi fẹrẹ jẹ ipalọlọ.
- Ti npinnu bi o ṣe le yan eroja ellipsoid kan , o tọ lati sọ ni pataki ti ṣayẹwo iṣaro awọn ẹsẹ, eyi ti o yẹ ki o ṣe lai fo. Lilọ gbọdọ wa ni mejeji siwaju ati yiyipada išipopada. Irọlẹ paapaa yẹ ki o wa ni awọn oluṣọ.
- Fojusi lori awọn ipele ti ara rẹ, nitori ipari ti igbesẹ da lori idagbasoke eniyan. Fun awọn eniyan kekere, awọn fifi sori ẹrọ nla yoo jẹ aiṣe.
- Ti o ba ṣeeṣe, ra simulator ellipsoid pẹlu agbara lati fi eto ikẹkọ yatọ, eyi ti yoo mu ilọsiwaju ti ikẹkọ sii.
Ẹrọ awoṣe Ellipsoid - kini awọn iṣọn ṣiṣẹ?
Iyatọ ti ikẹkọ ni iṣeto yii jẹ otitọ si pe gbogbo ẹya ara wa ni ipa ninu iṣẹ naa. O ṣe pataki lati mọ ohun ti olutọtọ naa fun ni ellipsoid, awọn ẹgbẹ ti awọn iṣan ti ẹrù naa ṣubu lori lati rii daju pe o munadoko.
- Nigbati awọn apá ba fa soke ki o si tun ṣe awọn ibọwọ naa, igbanu ejika naa ṣiṣẹ. Ninu awọn agbeka wọnyi, awọn iṣan ti afẹyinti ati inu wa ni ipa.
- Ẹsẹ atẹgun, mu awọn ibadi ati awọn apẹrẹ lati ṣiṣẹ.
- Awọn isan ti gbogbo ara pese ipo ti o ni iduro ti ara.
Eyi ni o dara ju - olukọni tabi olutọju elliptical?
Ṣaaju ki o to ra fifi sori ẹrọ daradara, ọpọlọpọ awọn eniyan ni iyemeji, ṣe afiwe awọn aṣayan oriṣiriṣi. Awọn kilasi lori olukọni elliptical ati orin ni awọn ere ati awọn konsi wọn, nitorina o jẹ pataki lati ṣe akiyesi awọn ibeere kọọkan ati ikẹkọ ti ara. Erọja ellipsoid jẹ apẹrẹ fun imudarasi okan ati awọn ohun-elo, ati lati mu awọn ọmu pẹlu rẹ, o nilo lati ṣiṣẹ pẹlu agbara giga fun igba pipẹ. A ṣe iṣeduro apanilerin fun awọn elere idaraya, nitori fifuye lori awọn isẹpo, ni ibamu pẹlu ellipsoid, yoo jẹ nla.
Kini o dara - idaraya keke tabi olutọju elliptical?
Idakeji miiran laarin awọn eroja inu ọkan ati ẹjẹ , eyiti o nilo lati ṣe da lori ikẹkọ ati awọn ibeere rẹ. Bọọlu idaraya yoo wulo fun awọn elere idaraya ti o bẹrẹ, bi o ti dinku ẹrù lori awọn ẹhin ati awọn ejika, ṣugbọn ni akoko kanna naa n ṣe itọju ohun orin, o mu ki iṣan ati ese wa lagbara. Ikẹkọ lori ẹrọ iṣakoso elliplim jẹ dara julọ fun awọn ti o fẹ padanu afikun owo, niwon paapaa lori eto naa ẹrù yoo jẹ o kere julọ ju ti keke gigun.
Ẹrọ awoṣe Ellipsoid - dara ati buburu
Ikẹkọ lori eyikeyi fifi sori ẹrọ ni awọn abayọ ati awọn ayọkẹlẹ rẹ, eyi ti o gbọdọ wa ni akọsilẹ ki awọn kilasi naa le munadoko. Awọn simulators simulators ellipsoids beere fun ibamu pẹlu ilana ti o tọ ati idaniloju fun awọn itọkasi tẹlẹ, bibẹkọ ti ewu ipalara ati idaduro ti awọn ilọsiwaju ilera. Ṣaaju ki o to ikẹkọ, o ṣe pataki lati ni oye bi iṣẹ fifi sori ẹrọ ati ohun ti o yẹ ki o jẹ awọn agbeka ti ara.
Ellipsoid Simulator - Anfani
Nipa otitọ pe ọpọlọpọ awọn iṣan ni o wa lakoko ikẹkọ, o ti sọ tẹlẹ, nitorinaa ko ni iyemeji nipa awọn anfani ti iṣeto yii. Erọ iširo ti Ellipsoid, eyiti o jẹ itọju rẹ nipasẹ awọn olukọni ti o ni iriri, sise lori ara bi atẹle:
- Ikẹkọ ikẹkọ maa n mu ki awọn ifarada mu.
- Niwon eroja ellipsoid fun ile jẹ cardio, o ṣe iranlọwọ lati mu okan ati awọn ohun elo ẹjẹ lagbara.
- Lakoko ikẹkọ, a ṣe atunṣe ikunra iṣan ati awọn kalori iná, eyi ti o nyorisi idibajẹ pipadanu.
- Ipa ti gbogbo ara ati idagbasoke ti ọna atẹgun naa wa.
- Nigba ikẹkọ, idiyele lori awọn isẹpo pin pin ni deede, nitorina o le paapaa wọle ninu ọjọ ogbó.
Ẹrọ iṣiro Ellipsoid - awọn ifaramọ
Fun diẹ ninu awọn eniyan, fun awọn idi ilera, ikẹkọ lori ellipsoid ti wa ni itọkasi.
- Awọn kilasi pẹlu awọn rogbodiyan ti o wọpọ lasan ni a ko ni idiwọ.
- Ericsoid trainer ellipsoid ti wa ni itọkasi fun awọn eniyan ti o ni awọn iṣoro pẹlu iṣẹ ti okan ati awọn ohun elo ẹjẹ.
- O ko le lo pẹlu fifun, thrombophlebitis ati akàn.
- Duro lati ikẹkọ yẹ ki o jẹ, ti o ba jẹ ọkan ailera, o ni okunku ti o lagbara, isinmi ati dizziness.
Ellipsoid Simulator - Bawo ni lati ṣe iṣe?
Lati fun ẹkọ ni awọn esi, o ṣe pataki lati mọ ilana ti ṣe idaraya naa.
- Fi ẹsẹ si ori awọn ẹsẹ, fun itọju, mu idaduro ni atẹle, ki o ma ba kuna ati ki o ko lu. Gbe awọn ọpa ti o nwaye pada nigbati awọn ẹsẹ rẹ ba ti wa ni ipo.
- Simulator ellipsoid fun pipadanu idibajẹ ṣe apejuwe nrin lori skis, eyini ni, ẹsẹ kan nlọ siwaju, nigba ti ọwọ ni ẹgbẹ kanna ṣe igbiyanju kanna.
- O ṣe pataki lati yago fun awọn jerks, ko ṣe pataki lati tú lati ẹsẹ kan si ekeji ki o si fa awọn lepa pẹlu agbara.
- Lakoko ti o ba n ṣiṣẹ, tọju abala rẹ pada, ati tẹ ninu ẹdọfu.
Awọn oriṣiriṣi awọn ẹya ara ẹrọ bi o ṣe le ṣe alabapin ninu eroja ti o ni ellipipt ti o tọ lati ṣe ayẹwo fun ṣiṣe.
- Ni akọkọ, o yẹ ki o ṣe itọju ni sisẹ pẹrẹsẹ, eyi ti o yẹ ki o duro ni iṣẹju marun. Ikẹkọ naa pari pẹlu itọpa ti o jẹ akoko kanna.
- A ṣe iṣeduro lati ṣe awọn akoko kilasi, yiyipada ipele ti resistance.
- Lati mu iṣẹ ṣiṣe daradara, o yẹ ki o tun yara kan lọra ki o si lọra fifẹ.
- Imura fun ikẹkọ ni awọn aṣọ alaimọ, eyi ti yoo ko dẹkun igbiyanju.
- Lẹhin ti njẹ ṣaaju ki ikẹkọ, o nilo lati duro ni o kere ju wakati meji. Lẹhin ipari ẹkọ, maṣe jẹun fun o kere wakati kan.
- Ti o ba fẹ lati ni ikẹkọ, lẹhinna o nilo lati yi awọn adaṣe pada ni kiakia, ati fun agbara ti o nilo lati fi ẹrù sii ju igba lọ. Fun slimming, o dara julọ lati yan ikẹkọ aarin.
Ẹrọ awoṣe Ellipsoid - Awọn adaṣe
Awọn oriṣi awọn adaṣe ti awọn adaṣe ti o yatọ ni ipo ti ara ati itọsọna ti išipopada. Fun awọn ti o nife ninu bi o ṣe padanu àdánù nipa lilo ellipsoid, lo awọn aṣayan wọnyi:
- Irinrin ti aṣa ni ipo iduro ti ara, eyi ti o ṣe deede ririn keke kan nigba ti o duro. Aṣayan yi fun awọn olubere ati fun awọn esi ti o dara julọ o nilo lati fi ẹsẹ si fun o kereju 45 iṣẹju.
- Ti o ba nlọ pada, lẹhinna awọn iṣan glutal ti wa ninu iṣẹ, niwon o nilo lati joko si isalẹ fun igba diẹ lati ṣe iṣoro yii. O ṣe pataki lati ro pe lakoko ikẹkọ yii, awọn ẽkun yoo dide ga, ti o mu ki ẹrù naa wa lori awọn isẹpo.
- Lori awọn simulators ti o ti ni ilọsiwaju ti ellipsoids, o le fi eto kan ti o ṣe apejuwe nrin lori awọn oke tabi awọn atẹgun. Eyi jẹ idaraya ti o munadoko eyiti o ni gbogbo awọn ẹgbẹ iṣan ati paapaa fifuye lori awọn ẹja ati awọn koriko.
- Lati ṣe awọn iṣere ati awọn itan itan daradara, a ṣe iṣeduro lati ṣe rin ni ipo ipo, ki awọn ibadi wa ni afiwe si ilẹ. O ṣe pataki lati tọju sẹhin rẹ ni ipo ti o tọ, tẹ - ju. Ọwọ yẹ ki o nà.
- Lati ṣiṣẹ lori apa isalẹ ti ara, tẹ ara si siwaju nipa iwọn 45.