Ṣe o mọ nipa ounjẹ Kremlin? Nitorina, igbadun awọn astronauts Amerika jẹ orukọ keji. Awọn olokiki kekere-kekere "Kremlevka" ni awọn ọjọ wa, fere ko nilo ipolongo, nitori eyi jẹ ọkan ninu awọn ọna ipanu ti o ṣe pataki julo titi di isisiyi.
Awọn ounjẹ ti awọn Amanilẹrin Amerika: awọn ifaramọ
Awọn olutọju onigbagbọ gbagbọ lori ero pe eniyan nilo Egbo gbogbo oniruru nkan - awọn ọlọjẹ, awọn omu, ati awọn carbohydrates, nitorina imukuro tabi rọku pupọ silẹ ọkan ninu wọn le ni ipa ipa. A ko ṣe iṣeduro lati padanu iwuwo lori eto yii:
- eniyan ti o ni aisan okan ati awọn ohun elo ẹjẹ;
- eniyan pẹlu eyikeyi arun ti inu, ẹdọ ati kidinrin;
- awọn aboyun.
O gbagbọ pe ounjẹ Amẹrika paapaa fun ọjọ 10-13 le ṣe ipalara iru awọn eniyan bẹẹ. Maṣe ṣe idanwo fun ara rẹ, ṣugbọn tọka si awọn ọna miiran lati dinku iwuwo.
Astronaut Diet
Amẹrika Amẹrika yii fun pipadanu oṣuwọn jẹ ifilelẹ awọn carbohydrates diẹ: gbogbo iyẹfun, starchy ati dun - laisi awọn imukuro.
Ifilelẹ akọkọ jẹ ikaja, eran ati awọn ounjẹ adie ni apapo pẹlu awọn ẹfọ titun ati awọn ẹfọ. Awọn ounjẹ ti o wa diẹ ninu awọn carbohydrates, o le jẹ fere Kolopin, ṣugbọn o dara ki a ko ni pẹlu awọn ọlọjẹ - o jẹ àìrígbẹyà ati awọn iṣoro miiran pẹlu awọn ifun.
Ẹkọ ti ounjẹ jẹ rọrun: nitori aini agbara ti awọn carbohydrates fi fun ara, ara wa ni pipin awọn ohun idogo sanra, gbigba agbara lati ọdọ wọn.
Fun itọju, gbogbo awọn ọja ti wa ni o wa ni awọn ojuami (akiyesi tabili ni isalẹ). Lati padanu iwuwo, ounjẹ ounjẹ ojoojumọ ko gbọdọ jẹ diẹ ẹ sii ju awọn ojuami 40 lọ, ati lati ṣetọju abajade lẹhin ti o ti gba - lati 40 si 60 ojuami. Ti o ba jẹ diẹ ẹ sii ju 60 ojuami ọjọ kan - iwọ yoo ni idiwọ gba iwuwo.
O gbagbọ pe ounjẹ yii le padanu si iwọn iwon marun ni ọsẹ kan, ti o ba tẹle awọn ilana iṣeduro ati ki o jẹ to awọn ojuami 40 ọjọ kan.