Cindy Crawford jẹ apẹrẹ ti o niyeye ti Hollywood ti o tun gbin gbogbo aiye nigbati o ṣe iṣakoso lati di paapaa ti o dara julọ ati diẹ sii ju ẹwà lọ, o kan oṣu meji lẹhin ti o ti bimọ. Lẹhinna, awọn akojọpọ awọn adaṣe ti Cindy Crawford ti tuka kakiri aye.
Ṣugbọn, ṣiṣe awọn ipele ti awọn adaṣe yi lati Cindy Crawford, a gbọdọ ranti ohun kekere kan ti o mu ki o lagbara pupọ - mu awọn kaadi awọn kaadi fun ikẹkọ pẹlu rẹ. Idi - ka ni isalẹ.
Ẹka ti awọn adaṣe pẹlu Cindy Crawford
Gba awọn kaadi naa ki o si yọ apa kan ti ọwọ ọpa si ara rẹ - ohun ti o ti yọ kuro, fi si apakan, ati ohun ti o kù yoo jẹ ọ ni olukọni. Nọmba ti o ku ti awọn kaadi yoo sọ fun ọ ni ọpọlọpọ awọn atunṣe ti awọn adaṣe ti o ṣe.
- A ṣe agbekale awọn ejika - a gbe awọn ejika soke, a si isalẹ isalẹ ki ọrun le jẹ ki o to gun sii. A ṣe awọn igba 20.
- Ọwọ ni awọn ibadi, yika ẹhin lori isanmi ati tẹri ẹmi. Ni irufẹ, maṣe gbagbe lati fa inu ikun rẹ. A ṣe awọn igba 20.
- Ṣiṣe "okun" - fa awọn apá lori awọn ẹgbẹ ni ipele ẹgbẹ, awọn ẹsẹ jẹ ilọpọ ju awọn ejika lọ, ikun naa ti ni itọju. A na jade ni itọsọna kan, lẹhinna ni itọsọna miiran - bayi, a ṣubu awọn ẹgbẹ wa.
- A na ọwọ wa, fi ọwọ wa sinu titiipa. A sọkalẹ, fi ọwọ kan ẹsẹ kan, lẹhinna ẹsẹ keji ati lẹẹkansi na si ita. A ṣe sisẹ ati gbigbe soke ni iyara ni iyara nla, lẹhinna tun ṣe gbogbo kanna lati apa keji - nitorina a na ese wa.
- Gba awọn kaadi ni ọwọ, ṣe awọn oke-soke . A fi ẹsẹ wa, die-die ṣii awọn ibọsẹ ni awọn ẹgbẹ, a gba kaadi kan - a lọ si isalẹ, ti o ni ibọra ki a le jade lọ si pakà, a fi kaadi kan si ilẹ. A ṣe afẹyinti ati ṣubu, sisọ kaadi ọkan ni igba kọọkan. Pari nigbati ko ba awọn kaadi ti o kù.
- Ti kuna pẹlu awọn kaadi - a n ṣaju iwaju ati fi awọn kaadi silẹ lori pakà wa niwaju si ọtun ti ara wa. Nigbana ni a npa ẹhin, mu kaadi kan, kẹtẹkẹtẹ fọwọkan ilẹ-ilẹ, ara ti wa ni sisun siwaju. A n gba gbogbo awọn kaadi ni ẹẹkan, mu awọn ikolu pẹlu ẹsẹ kan nikan. Nigbana ni a tun ṣe lati ẹsẹ keji.
- Fi silẹ lori ẹhin, awọn ẹsẹ papọ, awọn kaadi naa wa ni ila kanna pẹlu ikun. Ọwọ nipasẹ ori, a lọ soke lori exhale, lọ si isalẹ lori ẹmi. Ṣiṣẹ 20 igba, ṣatunṣe ara ni ilọkeji ati lori map kan gba gbogbo wọn ni ọwọ.