Diet "7 ọjọ 10 kg"

Ọpọlọpọ eniyan ko ronu nipa otitọ pe oṣuwọn ti o wa fun ọpọlọpọ awọn osu, tabi paapa ọdun, yẹ ki o lọ kuro ni kuru. Ti o ni idi ti awọn kukuru kukuru bi "iṣẹju 10 kg ni ọjọ meje" jẹ gidigidi gbajumo fun ilera. A yoo ṣe ayẹwo ọkan ninu awọn ounjẹ wọnyi ati ki o ṣe afihan ohun ti o jẹ ewu.

Minus 10 kg fun ọsẹ kan - onje "Ayanfẹ"

Maa ni apejuwe ti ounjẹ yii ko ni wi pe ounjẹ "7 ọjọ 10 kg" yoo ṣiṣẹ daradara nikan fun awọn ti o ni nọmba ti o pọju poun. Ti o ba ṣe iwọn 60 kg nikan, o yoo padanu 1/6 ti iwuwo rẹ.

Nitorina, iru onjẹ wo ni awọn oniṣẹdajẹ ti "Ayanfẹ" jẹun?

1. Ọjọ 1: ibiti onje ti a jẹun, gbogbo ounjẹ ti o ni agbara, awọn ohun mimu nikan ni a gba laaye: ifunwara, wara, broths, juices, tea, koko, etc.
2. Ọjọ 2: ọjọ aṣoju: a gba ọ laaye lati jẹ gbogbo saladi Ewebe tuntun, pelu pẹlu afikun eso kabeeji. Gẹgẹbi awọn wiwu, soy sauce, kikan , eso lemon tabi kekere iye epo epo, ṣugbọn kii ṣe ipara oyinbo, mayonnaise ati awọn racesa miiran ti yoo baamu.
3. Ọjọ 3rd: ọjọ kan pẹlu akojọ mimu, gbogbo ounjẹ ti o ni agbara ti ni idinamọ, awọn ohun mimu nikan ni a gba laaye ni eyikeyi iru ati opoiye (ṣugbọn wọn jẹ gbogbo laisi gaari!).
4. Ọjọ kẹrin: ọjọ eso - idojukọ lori osan, apples, pears, apricots.
5. Ọjọ 5th: ọjọ amuaradagba - a gba ọ laaye lati jẹ awọn ọja ifunwara, adie adiro ati eyin.
6. Ọjọ kẹfa: lẹẹkansi ni ọjọ kan pẹlu akojọ mimu, gbogbo ounjẹ ti o lagbara ni a ko niwọ, awọn ohun mimu nikan ni a gba laaye ni eyikeyi iru ati opoiye (ṣugbọn wọn jẹ gbogbo laisi gaari!).
7. Ọjọ 7: ọjọ ti o jade kuro ni ounjẹ, eyi ti o yẹ ki o ṣe lori ounjẹ to dara. Fun ounjẹ owurọ - eyin diẹ, fun ounjẹ ọsan-ọbẹ, fun ale - saladi ti ẹfọ. Nigba ọjọ, o le jẹ eso eyikeyi.

Lati tun 10 kg fun ọsẹ kan lori iru ounjẹ yii jẹ fun nikan fun awọn ti o ṣe afikun O ṣe ere idaraya ati ki o ni ọpọlọpọ awọn iwuwo ti o pọ julọ.

Kini ewu ewu ti "ọjọ meje 10 kg"?

Nitori idinku to dara ni ijẹun, ti iṣelọpọ agbara ti ko ni idiwọ, ara wa pinnu pe awọn akoko ti ebi npa ti wa, o si lọ si agbara agbara iṣuna. O jẹ ti ko ṣeeṣe fun ọjọ meje lati pin nọmba nla ti awọn ẹyin ti o sanra, nitorina idiwọn ti dinku nipasẹ gbigbeku fifun omi ati emptiness ninu ikun ati inu. Gbogbo eyi wa pada lẹhin ọjọ diẹ ti ounje deede. Ṣugbọn nitori ti awọn ẹgun naa ti isalẹ lati inu igbesi aye ti iṣelọpọ nigba ti o pada si onje deede, iwọnwọn le bẹrẹ lati mu sii.

Lati gba abajade to ni pipẹ, o nilo lati padanu alarawọn ni kiakia ati lori ounje to dara, kii ṣe lori awọn ounjẹ iparun.