Awọn ounjẹ Liepaja, ti o pada ni akoko Soviet, ti o daajẹ awọn ounjẹ ti o ni iriri julọ. Ilana rẹ pẹlu nọmba ti o pọju awọn ọja ipalara, ṣugbọn esi ko ni jiya lati ọdọ rẹ. Ninu awọn ọgọjọ ọna yi ni awọn oṣiṣẹ iṣakoso ti Europe ti lo, ati ni awọn ọjọ yii o ti di agbalagba gbogbo agbala aye.
Liepaja Diet - akojọ, awọn ofin
Eto yii ntokasi si eto igbaradi-kekere kalori. Ipapa rẹ jẹ lati dinku gbigbe ti awọn kalori si ojoojumọ si 1200 fun wakati 24. Dokita Liepaja ti Dr. Hazan jẹ ọkan ninu awọn julọ ti o muna, kii ṣe gbigba eyikeyi iyapa lati ijọba. Ṣugbọn, ounjẹ rẹ jẹ deede, ko nilo atunṣe kankan. Ilana njẹ jẹ o rọrun - o le jẹ ohunkohun, nikan ni awọn ipin diẹ kere ati laisi gbigba diẹ ẹ sii ju awọn calori 1200 ọjọ kan.
Akojọ aṣayan le ni awọn ọja eyikeyi pẹlu, ani ọti ati mayonnaise. Maṣe kọja akoonu caloric ti ni iranlọwọ bayi nipasẹ awọn iṣiro pataki idana ati awọn ẹrọ ti a le kà gbogbo eniyan. Imọran lati Dr. Hazan jẹ diẹ ẹ sii ju igba mẹta lọjọ, o yẹ fun igba 6-7. Awọn ipanu wọnyi kii yoo jẹ ki ara korira ebi ati beere fun ounjẹ, awọn ipin kekere ko le pada si awọn ile-ọsin ti o sanra.
Liepaja Diet - akojọ aṣayan
Iye akoko ti onje jẹ ohun ti o ga - ọrọ rẹ jẹ osu mẹrin, nitorina a yan akojọ aṣayan ni aladọọkan ati leyo. Fun apẹẹrẹ, iwọ jẹ adarọ-ounjẹ pẹlu awọn eyin ati awọn ounjẹ ipanu, o mu ọ pẹlu tii tii; ni ounjẹ ọsan ti o jẹ akọkọ ati keji, ati fun ale jẹ iwọ jẹ ounjẹ ti o sanra ati ọra. Awọn onje ti wa ni ṣe nìkan ati awọn gidi Liepaja onje yoo tan jade, awọn akojọ ti eyi ti yoo ni awọn wọnyi n ṣe awopọ:
- ounjẹ owurọ - kan ounjẹ ipanu kan pẹlu tii;
- ounjẹ ọsan - akọkọ tabi aṣayan keji, ni ipin diẹ;
- ounjẹ ounjẹ owurọ - ṣe itọju ara rẹ si dun (ni iye kekere);
- ale - eran ti a ti n gbe ni sisipo ti sisun, tabi garnish lati yan lati.
Laarin awọn ounjẹ wọnyi o le mu tii, jẹ eso tabi eso. Ohun akọkọ ni lati jẹun diẹ, kii ṣe jẹ ki ara rẹ ki o dinku, lẹhinna ko ni irora ti iyàn, ati pe iye ti o din yoo jẹ pẹlu iṣaro ti o dara. Awọn onje Liepaja ni lati ṣe akojọ aṣayan ko fun ọjọ kan, ṣugbọn ni ẹẹkan fun osu kan. Lẹhin osu keji ti pipadanu iwuwo ni eto Awọn igbanilaaye Hazan ni a gba laaye, pẹlu ilosoke ninu awọn kalori ati ounjẹ.
Idẹjẹ Liepaja jẹ ọjọ ọjọwẹ
Yiyan ounjẹ yii fun pipadanu iwuwo, o le gbagbe nipa igbesi aye ti awọn gbigba silẹ . Ko si igbẹju gbigbọn tabi njẹ ọja kan lakoko ọjọ kii yoo ṣe, nitori pe o ni iyatọ lati awọn ofin. Fun awọn ti o duro titi di oṣu kẹta ti ètò naa, ni ọjọ kan Monday pẹlu kefir ati eso ti jẹ laaye. A ko le pe ni gbigba silẹ, gilaasi 7 ti kefir ati kilogram ti eso yoo ṣe itẹlọrun fun gbogbo eniyan, ṣugbọn sibẹsibẹ, onje Liepaja ti Khazan jẹ iṣiro.
Haipatensonu ati onje Liepaja
Awọn eniyan ti o ni irọra-ẹjẹ ṣe pataki lati jẹ ki o ṣafikun pupọ si eyikeyi iṣiro idiwo. Awọn ayipada ninu ara le funni ni ikolu ti ko tọ, ati ile-iwosan yoo duro fun eniyan naa. Awọn onje Liepaian ti Lev Khazan ti wa ni itọkasi fun awọn eniyan ti n jiya lati aisan yi, ṣugbọn ninu awọn igba miiran awọn idiwọn wa. Ti o ba ṣe alakoso pẹlu onisọpọ kan ati ki o ṣe akojọ ti o tọ fun iwọn haipatensonu, yoo ni anfani lati padanu àdánù lai ṣe ipalara fun ara rẹ, ṣugbọn awọn data wọnyi le ṣee ṣe lẹhin igbati awọn idanwo ati ayẹwo ti alaisan naa ṣe.
Ilana ti onje Liepaja
Ti o ba tẹle awọn ilana ti a ti ṣeto, lẹhinna lẹhin ọsẹ meji, awọn kilo yoo bẹrẹ lati lọ. Ohun ti o rọrun, gbogbo awọn ilana inu eto amuye yii ni a tun tun ṣe, o ko ni lati ṣe irora opolo rẹ pẹlu rira awọn ọja iyebiye, ohun gbogbo ti o nilo ni ni gbogbo firiji. Olukọni ni onje ti awọn ilana yoo dabi bi o ti ṣee ṣe rọrun, ko ṣe beere fun idoko-owo nla ti awọn ohun-ini owo ni akojọ ojoojumọ.
Ṣọṣọ ẹfọEroja:
- idaji kilo kan ti awọn beets:
- idaji kilo kan ti ododo ododo;
- 200 g ti Vitamini ti a fi sinu oyinbo;
- lemon oje lati lenu.
Igbaradi:
- Sise awọn beets pẹlu ori ododo irugbin bi ẹfọ.
- Gbẹ ge, fi awọn Vitamini alawọ ewe.
- O le fọwọsi pẹlu oje lẹmọọn.
Eroja:
- awọn alabọde alabọde alabọde mẹta;
- Eyin 5;
- 200-300 g eran ẹran-kekere (o le ya soseji tabi ham);
- 2 alabọde salted kukumba:
- Ewa Ewa;
- mayonnaise tabi ekan ipara.
Igbaradi:
- Iduro wipe o ti ka awọn Pọrọ, poti ati eran.
- Ge sinu kan kuubu, fi kukumba kan ti a yan ati awọn Ewa ti alawọ ewe kun.
- Akoko pẹlu ekan ipara tabi mayonnaise.
Awọn ounjẹ ipanu ti a pese ni aṣayan akojọ aṣayan le ṣee ṣe pẹlu soseji kekere-sanra, ati pe a le rọpo ounjẹ ti a fi sinu akolo pẹlu caviar pupa ti o ba ṣee ṣe, aṣayan diẹ ọrọ-ọrọ - Igba tabi elegede, ṣugbọn ti didara ga. O le mu omi ti o wa ni erupe ile, oje, kefir, tii ati kofi pẹlu wara, ọti-ọti ti ko ni ọti . Ti, fun idi kan, o fọ kuro tabi ṣe afẹyinti lati ijọba, pada si ọjọ ti tẹlẹ. Awọn onje Liepaja mọ bi o ṣe le dariji awọn aṣiṣe.