Ọpọlọpọ awọn alarin obirin ni kiakia ati laisi igbiyanju pupọ lati ṣe atunṣe apẹrẹ wọn. Ounjẹ ounjẹ ti o yatọ lo wa fun pipadanu pipadanu 5, ti o da lori lilo awọn ọja oriṣiriṣi, nitorina gbogbo eniyan ni anfaani lati yan aṣayan ti o dara ju fun ara wọn. O tọ lati sọ pe o yẹ ki o fi ara si awọn ounjẹ to gun ju akoko ti o lọ, nitori eyi lewu si ilera.
Erọ to yara fun pipadanu iwuwo ti 5 kg
Ni gbogbo awọn ọna gbogbo ti pipadanu iwuwo, fifun ni esi iyara, da lori lilo ọja kan. Awọn ounjẹ ounjẹ Mii jẹ ki o gba awọn esi, ṣugbọn wọn jẹ ewu si ilera. Miiran ojuami lori eyi ti Emi yoo fẹ lati da - abajade iṣiro iwuwo, ti o jẹ, pipadanu iwuwo, da lori iwọn akọkọ. Fi agbara mu idaradi pẹlu ipọnju ti ara.
Gbajumo onje deede fun ipadadanu pipọ 5:
- Buckwheat . Fun iru onje bẹẹ, awọn irugbin ko yẹ ki o wa ni boiled, ṣugbọn ti o ni omi tutu (1 st. Cereals ni 2-3 st omi). Iye nọmba cereals ti a run ni ojo kan ko ni opin, julọ ṣe pataki, maṣe ni irọra. O dara julọ lati jẹun nipa awọn igba mẹfa ọjọ kan. O tun le jẹ awọn apples alawọ ewe, ṣugbọn kii ṣe ju awọn ege mẹta lọ, ki o si mu titi de 1 lita ti kekere-sanra kefir.
O le tú buckwheat kefir ki o si fi sii lati bamu. - Aṣewewewewe . Ounje ti orisun Ewebe ko jẹ nutritive, sibe o gba laaye lati wẹ ara awọn ọja ti ibajẹ jẹ. Ilana yii tumọ si iyipada ti awọn ewe ati awọn ọjọ eso. Fun ounjẹ owurọ, o le ni oje tabi awọn sẹẹli. Fun ale, saladi kan dara, ati fun alẹ iwọ le ṣe ẹbẹ awọn ẹfọ, ati eso naa ni ẹda tuntun.
- Kefir . Fẹ lati padanu iwuwo ni kiakia, lẹhinna ni gbogbo ọjọ o yoo nilo lati mu 1-1.5 liters ti kefir pẹlu akoonu akoonu kekere. Gbogbo iye ti o yẹ ki o pin si ipin ti o fẹgba ati ki o mu wọn ni gbogbo wakati meji. Nigbati o ba ni irora ti o lagbara, o le jẹ alawọ ewe apple, ṣugbọn kii ṣe ju ohun kan lọ.