Awọn ọdọbirin ati awọn ọdọbirin ko ni oye pe awọn iṣoro bi o ṣe jẹ iwọn apọju. Ni ọjọ ori yii, iṣaro ni digi jẹ nigbagbogbo igbadun si oju, paapaa kii ṣe ounjẹ nigbagbogbo.
Ṣugbọn lẹhin ọdun ogoji, nkan ajeji bẹrẹ - iwuwo pẹlu iru ounjẹ kanna ati igbesi aye bẹrẹ lati dagba daradara ṣaaju ki oju wa. Ni ọdun aadọta o ti di iparun gidi. Nitorina, ibeere gangan ti bi o ṣe le padanu iwuwo pẹlu menopause ni ọdun 50 yoo ni imọran ni awọn igbimọ ti o wa ni isalẹ.
Ounjẹ pẹlu menopause lati padanu iwuwo
Climax jẹ akoko ti o rọrun fun gbogbo obinrin, nitorina ma ṣe fa ara rẹ kuro pẹlu awọn ounjẹ afikun. Ṣugbọn diẹ ninu awọn ihamọ ṣi nilo lati tọju si.
Gbiyanju lati jẹ ni awọn ipin kekere diẹ ẹ sii ju igba 5 lọ lojojumọ. Bayi, yoo ṣee ṣe lati ṣe aṣeyọri ipa ti gbogbo awọn kalori ti o gba yoo lọ si awọn iṣẹ pataki ti ara-ara. Yẹra fun ipanu ni ita awọn ounjẹ akọkọ.
Ṣaaju ki o to jẹun, mu omi gilasi kan, ati pe ebi yoo jẹ iwọn kekere. Ounje yẹ ki o jẹun, laiyara, ṣe itọju faramọ.
Ṣugbọn idahun, bi o ṣe le padanu iwuwo lakoko miipaarọ, ko ni opin si iyipada ara ti iṣeunjẹ rẹ, iwọ yoo tun nilo lati yi awọn aaye miiran ti igbesi aye pada.
Iṣẹ aṣayan
Fi ibeere si bi o ṣe le padanu àdánù nigba ti o ba ni mimu pẹlu menopause, o wulo nigbagbogbo lati ṣe akiyesi otitọ pe fun idibajẹ idiwo eyikeyi jẹ pataki.
Titun si isinmi jẹ ipo ti o yan, ṣugbọn diẹ ninu awọn isesi nilo lati yipada. Fi elevator soke ni ojurere awọn atẹgun. Ti iṣẹ naa ba wa ni pipẹ, lẹhinna julọ ninu ọna ti o yoo ṣẹgun nipa ẹsẹ, ati pe bi o ba sunmọ - lẹhinna fi awọn ọkọ ayọkẹlẹ pa.
Ti o ko ba fẹ lati lọ si idaraya, wọle
A ko beere iran kan ti awọn obirin bi o ṣe le padanu iwuwo ni iṣẹju miipa lẹhin ọdun 50, nitorina ọpọlọpọ awọn àbínibí eniyan ti o niraṣe ni a ṣe.
Bẹrẹ mimu diẹ juices julo lọ, eyi ti o ni ipa ti o ni ipa lori ṣiṣe itọju awọn ifun. Eso eso ajara jẹ ohun elo adayeba fun sisun sisun. Fi eso igi gbigbẹ oloorun ati Atalẹ si ounjẹ rẹ, eyi ti o yẹ ki o mu awọn iṣelọpọ agbara ti ara rẹ mu.
Kii ṣe ẹwà lati ra gbigba awọn ewebe ninu ile-iṣedede ti o ṣe igbaduro pipadanu irẹwẹsi, ati pe o rọpo wọn pẹlu tii alawọ ewe, yoo tun ṣe aṣeyọri pupọ.